脳ミソが川崎

December 22 [Tue], 2015, 13:18
妊婦さんがおこなうヨガはすこぶる素晴らしい効果があるということもあり、妊婦さんのなかでは話題です。
妊娠中の体はふつうの状態とは変わってしまっているので、体に負担になることが多いのですが、ヨガをやることによってそれが緩和される効果があるのです。
ヨガをやるとどんな効果があるのかと言うと、妊娠中の過度な肥満を防いでくれたり、妊娠中のストレスを解消してくれたり、体の痛みや不調を整えたりしてくれるのです。
それに、ヨガ特有の姿勢やポーズをおこなったり、ヨガの呼吸を覚えておこなうことによって、つわりや陣痛の軽減、安産にも良いをされています。
悪いことがない運動とも言えるヨガですが、妊婦さんは何があっても頑張りすぎないでください。
妊娠中ってただでさえ体は負担が多くかかっているので、軽い体操だとしても人によってはかなり負担があることかもしれません。
ということなので、妊娠中にこれからヨガをやってみたいというときは、必ずかかりつけのお医者さんに聞いてみてからのほうが良いです。
それから、これからヨガを始める方は、ヨガの先生のいるスタジオに最初は通ってみたほうが良いと感じます。
その理由というのは、一見簡単そうに見えても、一つのポーズ、一つの姿勢を正しくやらないと効果はそれほど期待できないからです。
写真の真似をするのではなく、先生やインストラクターの方に的確な指導をもらいながら始めた方が私は良いと感じます。
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