ミス・ユニバース・ジャパン式トレーニング

August 02 [Tue], 2011, 20:51
初めての豆知識はpopteenに載っていた、ミス・ユニバース・ジャパン式トレーニングです
 
まず、ミス・ユニバース・ジャパン式トレーニングってナニ
 
ミス・ユニバース・ジャパン式トレーニングとは、「ミス・ユニバース・ジャパン最終選考会に向けて、ファイナリストが取り入れた、食事と運動をミックスしたボディーメイク術のこと」(popteen9月号)
 
痩せる仕組み
バランスのいい食事と運動
メリハリのあるボディーラインは世界中で美しいと認められるらしいです
そのボディーラインをバランスのいい食事と運動でつくります
 
美しい体
「美ボディー=痩せる」ではないのがミス・ユニバース・ジャパンの常識だとか
体の状態に合わせ体重を増減し、女性的なボディーラインに近づけるトレーニングだそうです
 
 
ミス・ユニバース・ジャパン式トレーニングの方法
 
食事編
1.肌にいい油をとる
美肌にかかせないいい油
アーモンド.
サーモン.
オリーブオイル.
アボカド.
 
NGな悪い油
フライドポテト.
ポテトチップス.
マーガリン.
 
2.間食はナッツやドライフルーツ
プルーンやマンゴー.イチジクなどいいらしいです
 
3.抗酸化物質多い物を食べる
トマトやレモン、りんごは体を細胞からきれいになる、と書かれていました
これは食べなければ
 
4.朝から夜にかけて食べる量を減らす
食事量を朝→昼→夜にかけて量を減らすといい
 
5.30回は噛む
 
意識してよく噛むといっぱい食べなくても満足になる
これは私もやってます
 
 
今日は食事編だけ
運動編は後日です(´-ω-`)
 
皆さん、ダイエット頑張りましょー( ̄▽ ̄)b
 
今回参考にさせてもらった文献
popteen9月号です(´-ω-`)
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