私の睡眠時間と眠りの質

September 14 [Sat], 2013, 1:08
睡眠時間はだいたい毎日7時間程度です。


夜12時〜1時に布団に入り、仕事がある日は朝8時半に起床します。


次の日仕事がお休みだったら、まれに寝すぎて10時間くらい寝てしまうこともあります。


気分的にすっきりはしますが、体がだるく感じるので、なるべく寝すぎないように気をつけてはいます。


寝つきが悪く、布団に入っても1時間以上眠れない日もあるので、仕事がある前の日は6時間も眠れない日もあります。


また、翌日早く起きないといけない用事があるときは、早く寝なきゃという焦りから、なかなか寝付けず、眠りも浅くて夢を見ていたのか眠ったのかよくわからないまま朝を迎えることもあり、そんな日は辛いです。

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