筋トレ大百科の内容紹介5 

2009年04月28日(火) 18時14分
1セット法「ヘヴィデューティ」の効果
過去に業界の理論を覆したこのトレーニング法で、世界を獲った二人のチャンピオンがいました

もしかしたらあなたも1セット法に向いた体かもしれませんよ?


自分に合ったセット数でトレーニングできていますか?
実はセット数というのは6つのある要素を考えて決めるものなんです

しかしこの事実を知っている方はプロのトレーナーの中でも少なく、あなたの指示されている回数も曖昧な回数かもしれません


あなたに合ったレップス数とは?

レップス数の決め方は現在のあなたの状態を見て決めるものですが、筋トレ大百科によって正しい刺激の与え方を知ればある程度回数を決めつけることができるんです

今後はこのレップス数を目安にトレーニングをしましょう!


劇薬と言われる筋肉の強度を上げるトレーニング…
業界では劇薬、諸刃の剣とまで言われているこの方法

ある程度覚悟が必要な内容ですが、その効果は名前の通り劇的な効果を表します…


パーシャルレップス法、ディッセンディング法、レスト&ポーズ法、プレイグ・ゾースト法、これらの効果を詳しく紹介



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