血液型ダイエット(*´∇`)

January 29 [Sun], 2012, 0:28
最近、ブログ書く時間が
12時過ぎだったり…


あのデスネー…


な、な、なんと。


血液型ダイエットというものを
知ってしまったのだ



というわけで。


紹介していきたいと思います‐


今日は、A型さんからッ


*A型さん*


《キレイになれるエクササイズ》
A型さんは、運動を楽しんでやることが一番だそうです


・サイクリング
[30分×週2〜3回]
・ウォーキング
[45分×週2〜3回]
・ピラティス
[40〜50分×週3〜4回]
・ランニング
[30分×週2〜3回]
・水泳
[30分×週2〜3回]
・エアロビクス
[40〜50分×週2〜3回]

などなど効果アリ♪


《キレイになれるビューティーフード》


・肉類(とり)
・魚介類(いわし、さば)
・大豆製品(味噌、納豆、豆腐)
・緑黄色野菜(ブロッコリー、にんじん)
・淡色野菜(玉ねぎ)
・果物(キウイ、あんず)
・黒豆
・しょうが
・黒みつ
・あずき
・雑穀(きび、あわ)

野菜や果物は毎食多めにとると効果的デスデス


逆に…

・小麦製品
・牛乳
・牛肉
・豚肉

はひかえてくださいっ!

炭水化物の中でも、小麦製品はA型さんを太りやすくさせる食材です(οдО;)


《スリムなA型美女になるためのチェックリスト》

*主に大豆製品や魚介類からたんぱく質をとる。

*牛乳はひかえて。ただし、ヨーグルトなどの発酵乳製品は時々食べてOK。

*牛肉はなるべくひかえよう。

*小麦製品をとりすぎないように。

*ストレスを上手に解消する!



注意

ストレスをためること。

低カロリーすぎるダイエット。

食事をぬくこと。(特に朝)


この3つのことには気を付けてくださいね!



それでわ…


明日はB型さんについて紹介します


  • URL:https://yaplog.jp/yurimame/archive/9
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めちゃめちゃ参考になりました

これぉ参考にしてスリム体型目指します
February 10 [Fri], 2012, 12:47
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