血液型ダイエット(*´∇`)

January 29 [Sun], 2012, 18:54
今日は、昨日に引き続き
血液型ダイエットについて
紹介しますッ\(^O^)/



それでわ…


今日はB型さんデス


*B型さん*

《キレイになれるエクササイズ》
B型さんは、友達を誘って、
頭を使いながら動くと効果アップです♪


・テニス
[25分×週2〜3回]
・バスケットボール
[25分×週2〜3回]
・ヨガ
[30分×週2〜3回]
・ランニング
[30分×週2〜3回]
・水泳
[30分×週2〜3回]
・ピラティス
[45分×週2〜3回]


などなど効果的ですよッ



《キレイになれるビューティーフード》


・肉類(牛肉、ラムやマトンなどの赤身肉)
・魚介類(ホタテ、かれい)
・乳製品類(低脂肪のヨーグルト、チーズ)
・緑黄色野菜(小松菜、にんじん)
・淡色野菜(里芋、れんこん、キャベツ、さつまいも)
・果物(バナナ)
・しいたけ
・雑穀(きび、あわ)


B型さんはたんぱく質をしっかり毎食とるようにしてください


逆に…


・とり肉
・とうもろこし
・そば
・小麦
・コーヒー

はひかえてください!


とうもろこしとそばは、B型さんの代謝を悪くし、むくんだり太りやすくなるおそれがあるそうです


代わりにお米を


《スリムなB型美女になるためのチェックリスト》


*高品質の羊の肉や牛肉を食べて。
*たんぱく質を毎日とろう。
*ヨーグルトなどの発酵乳製品を積極的に食べよう。
*早寝早起きを心がけて。
*目標とする体型を毎日イメージ!


注意

麺類ばかり食べる。
マイナス思考になる。
夜更かし、睡眠不足。


B型さんは、このことを気を付けて、ダイエットしてくださいね(^.^)b



もし、やってみて効果があったら
コメントください


他にも、みなさんの
コメントまってます(*´∇`)


気軽にどうぞッ!!



でわ。


明日は、O型さんについて紹介しますね(o‘∀‘o)



  • URL:https://yaplog.jp/yurimame/archive/10
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