「子宝ヨガ」本 発売 / WSの開催

February 08 [Mon], 2016, 23:38
大好評をいただきました 
子宝ヨガのテキスト本、 「子宝ヨガ」  

待望の第二弾

スタジオヨガマの 子宝ヨガ

発売となりました!!! 



監修 :   TAKKO先生
表紙・中 : SACHIKO先生が実践しています。

それに伴い
WS開催が決定しました ☆☆

しばらくお休みしていたWSですが
発売記念??とても久しぶりの開催となります。


日時 : 3月3日〜 毎週木曜日 全4回     
      子宝ヨガ@  13:00~14:00(60分)
      子宝講座
  14:30~15:30(60分) 
      子宝ヨガA
 15:45~16:45(60分)

**ご予約は スタジオメールではなく 
子宝ヨガ専用の受付アドレスになります
kodakara.yogama@gmail.com

第1回:  3月3日(木) PART1: ヨガの基本と
                      スタジオYOGAMA
                      ベーシック子宝プラン 管理栄養士:島崎淳子先生
                      食生活見直しませんか?
                      食の見直しによる体質改善指導。
        ★個別食事指導 子宝ヨガ@と同じ

第2回:  3月10日(木) PART2: 体質改善!
                       筋力UPで冷えない体に
                                中医師(薬の日本堂):劉先生予定 
                       漢方:あなたの体調どうかしら??
        ★舌診断による診断、体の温め大切さ。 子宝ヨガ@と同じ

第3回:  3月17日(木) PART1: 不調改善でベビー待ちBODYに
                                   鍼灸師:神簗れい子先生
                       気の巡り、とどこおってませんか?
                       自宅で簡単セルフお灸のススメ
        ★セルフお灸の指導 子宝ヨガ@と同じ

第4回:  3月24日(木) PART1:  ヨガで心も体もリラックス
                          アロマセラピスト:栗原冬子先生
                       ハッピーアロマテラピー❤
                       アロマテラピーが心身に作用するメカニズム、
簡単ホームケア。
        ★アロマスプレー作成 子宝ヨガ@と同じ


★子宝ヨガセミナー 全4回プログラム★ 定員:各15名 

@13:00開始
A15:45開始  の2コース

担当インストラクター:子宝ヨガ本監修者 酒井孝子/TACCO
中村早希子/SAKKO

参加費:4回コース20,000円(1回参加も可能:5,500円
            ※但し、申し込み多数の場合コース参加者優先)

ヨガレッスン60分は、
レッスン@13:00~または、レッスンA15:45~のいずれかのコースをお選び下さい。

いずれのコースも、毎回ヨガレッスンと子宝講座がセットで受講可能です。

ご予約は : kodakara.yogama@gmail.com

開催場所:スタジオ YOGAMA  
        南北線 東大前駅より徒歩1分(千代田線 根津駅より徒歩10分



3/5(土) ATSUKO先生の『ヨガニードラWS』

February 04 [Thu], 2016, 7:29
大好評!!
ATSTUKO先生の『ヨガニードラWS』

3/5(土)に開催が決定しました!!
)^o^(
今回で3回目になりますが…

毎回直ぐ、満員になりますので
お早めのご予約をお待ちしております。

日時: 3/5(土) 15:00〜17:00
料金: ¥2800
※ 現金のみ。プリペイドカード、クレジットカード等はご使用いただけません。

ご予約 : info@yoga-ma.net

内容 : 『究極のリラクゼーション』と言われる
      ヨガニードラを体験してみませんか?

      ☆座学あります☆

ヨガニードラとは凝り固まった深部の疲れ・緊張をほぐすことを目的とした、
シャバアーサナの状態(仰向けで寝た姿勢)で行うヨガのスタイルです。

その疲労回復効果は20分で4時間の睡眠に匹敵するとも考えられ、
体の疲れだけでなく同時に心の疲れを癒す効果が高いと言われています。

今回のワークショップでは、
自分の呼吸に合わせて動いていく伝統的なハタヨガ『ハートオブヨガ』を
取り入れ、呼吸を通じて自分自身と親密に繋がっていきます。

力を抜く練習をして、
ご自分自身の内側にある安らぎの場所を感じましょう。


皆様のご参加お待ちしております〜

10/17(土) ATSUKO先生のWS

September 08 [Tue], 2015, 14:13

3月に開催した
ATSUKO先生のWS 「ヨガニードラ」 満員御礼でした

それから早くも半年が過ぎ・・・
第2弾 決定しました!!!


【ヨガニードラ&ハートオブヨガ ワークショップ】
〜 究極のリラックスを味わう 〜

日時: 10/17(土) 15:00〜17:00
担当: ATSUKO

料金: 2500円 (現金のみ。プリペイドカードはご使用いただけません)

ご予約・お問い合わせ: info@yoga-ma.net
 直接ATUSKO先生に連絡していただいても結構です

内容:  『究極のリラクゼーション』
     〜 ヨガニードラを体験してみませんか? 〜

ヨガニードラとは凝り固まった深部の疲れ・緊張をほぐすことを目的とした、
シャバアーサナの(仰向けで寝た姿勢)で行うヨガのスタイルです。

その疲労回復効果は20分で4時間の睡眠に匹敵するとも考えられ、
ストレス過多の現代に注目されているヨガのスタイルです。

今回のワークショップでは、
自分の呼吸に合わせて動いていく伝統的なヨガ
『ハートオブヨガ』を取り入れ、
呼吸を通じてご自分自身と親密に繋がっていただき、
更なるリラックス状態に導いていきます。

最近疲れが取れないなあ、、、と感じている方

常に緊張を感じている方 リラックスすることが苦手の方

心がすっきりと晴れない方 寝付きの悪い方

その他ヨガをしている全ての方に、
それぞれの気付きのあるワークショップとなることでしょう。
土曜日の午後に、
ご自分自身を癒してあげる時間を一緒に過ごしませんか?

皆様のご参加お待ちしております〜




3/7(土) ATSUKO 『ヨガニードラ&陰ヨガ』 WS

February 02 [Mon], 2015, 13:32

2月になりました!!
とっても強風な週末でしたね!!!
スタジオでも 風の音がすごかったです ><><

久しぶりに WSのお知らせです 

3月7日(土) 
15:00−17:00

担当: ATSUKO
『 ヨガニードラ&陰ヨガ 』

120分 ¥2,500 
    ≪現金のみ・プリペイドカードはご使用多だけません≫
◎◎ 癒しのヘアケア(プロフェッショナル用)のお土産付き


『究極のリラクゼーション』
と言われるヨガニードラを体験してみませんか?

ヨガニードラとは
凝り固まった深部の疲れ・緊張をほぐすことを目的とした、
シャバアーサナの状態(仰向けで寝た姿勢)で行う
ヨガのスタイルです。

その疲労回復効果は
20分で4時間の睡眠に匹敵するとも考えられ、
体の疲れだけでなく、
同時に心の疲れを癒す効果が高いと言われています。
ストレス過多の現代に注目されているヨガのスタイルです。

今回は体の深部を
ゆっくりとほぐしていく陰ヨガも取り入れながら、
皆さまを深いリラックス状態へと導いていきます。

最近疲れが取れないなあ、、、と感じている方
常に緊張を感じている方 リラックスすることが苦手の方
心がすっきりと晴れない方 トラウマを解消したい方

その他癒しを必要としている全ての方にお勧めの
ワークショップです!
土曜日の午後に、
ご自分自身を癒してあげる時間を一緒に過ごしませんか?

初心者大歓迎です☆

ご予約は: info@yoga-ma.net


皆様のご参加をお待ちしております〜 




7/13(土)フェイシャルビューティーヨガ CHIKAKO 

June 08 [Sat], 2013, 21:19
7月13日 (土)
15:00-16:30

担当 : CHIKAKO
  (毎週(木)CHIKAKO先生のストレッチヨガ スタートしました♡)

〜女性限定ワークショップ〜
フェイシャルビューティヨガ 


「フェイシャルマッサージとヨガ」のW 効果
スッキリ小顔を手に入れる!!

顔のむくみやたるみが気になる。
乾燥が気になる…。そんな方にオススメ!

身体はもちろん、
フェイシャルマッサージの効果で顔までスッキリ!

ヨガの経験問わず、どなたでも楽しんでいただける内容です
お気軽にご参加ください。


参加費: ¥4,000        
       お支払いは現金のみ       
        プリペイドカードはご使用いただけません

コスメを使用してのスペシャルクラスになります。

ご予約は・・・
info@yoga-ma.net  まで

内容 :

前半は、リンパの流れを意識したヨガのポーズで
身体をスッキリ。

後半は、アロマオイルを使ったセルフフェイシャルマッサージで
顔のむくみを解消!

レッスンの最後には、シートマスクをつけての
シャバーサナでたっぷり潤いチャージ。

「フェイシャルマッサージとヨガ」のW効果で
スッキリ小顔に導きます!

※お顔にアロマオイルを塗ってフェイシャルマッサージを行うため、
    メークを落とした状態でご参加ください。
※レッスン終了後、メークをしてお帰りになる方はメーク品もお持ちください。


皆さまのご参加をお待ちしております〜



7/6(土) HIRO ≪ はじめてのアシュタンガ≫ WS

June 06 [Thu], 2013, 15:56
ついに ついに 
大人気、HIRO先生のWS 開催です 



ヨガマでのアシュタンガWSは 
本当に久し振り 

もしかしたら
クランティのWS以来かもしれません・・・

ちょい 興奮気味の私です ☆
嬉しい (^^)


7月6日(土)
14:30−16:00  90分

担当 : HIRO (HPのプロフィールご覧下さい)
料金 : ¥3.500
       お支払いは現金のみ
        (プリペイドカードはご利用いただけません)

ご予約は・・・
info@yoga-ma.net  まで。



アシュタンガヨガがちょっと気になってる

でも・・・

■上級者が参加するクラスなのでは?
■なんだかとっても激しいイメージ。
■難しそう・・・
■私に出来るかな?
■参加したことはあるがよくわからないまま終わってしまった。
etc...

色々な理由ではじめの一歩、二歩目が踏み出せない!!

今回のWSはそんな方にとってもおススメのWSです☆
基礎からしっかり学びます

ヒロと一緒にアシュタンガヨガの世界を覗いてみましょう 


皆さまのご参加をお待ちしております〜


3/23 MARI先生のWS アンチエイジング〜デトックス

February 28 [Thu], 2013, 16:36
やっと少し
春めいて参りました!! 

しかし寒の戻りも予想されてますので
くれぐれも体調にお気を付けくださいね!!!

そろそろ春に向けて

「冬の間に蓄積された老廃物」 を
デトックスしなければなりません


そこで
来週から始まる
MARI先生の 朝ヨガ〜デトックス
もありますが・・・

(土)午後に
集中 デトックスということで・・・
WS開催します 

アーユルヴェーダでアンチエイジング!
春のデトックスプログラム


3月に入ると気温が上がり春らしい天候になってくるのが
待ち遠しいですね!
そんな季節の変わり目は
私たちの体質も変わり始め色んな変化が感じられます。

重い食事をしがちな真冬に溜まった体脂肪も
春先に向けて徐々に溶け出し
血液の方へ流れます。

溜まってしまった未消化物は
老廃物となり内臓機能にも影響が及ぼされます。

まずは季節の変わり目で
体内ではどんな事が起きているのかを知り、
変化が激しい時期を快適に過ごす方法、
そしてこの時期には欠かせない花粉症を
改善する方法や低下しがちな消化機能と代謝アップ法を
分かりやすく解説していきます。

季節に合わせた食事法、
そして、この時期気になるお肌の変化に意識を向け、

キッチンにある物で簡単に作れる
お肌が潤うフェイスパックを
実際に作りながらリフトアップに役立つお顔の
マルマポイントもご紹介して行きます。

内面からのデトックス法をマスターし
快適な春を迎えましょう!

日時: 3月23日(土)     
     14:30ー16:30

料金: 4,000円      
      お支払は現金のみ     
      (プリペイド・マンスリーチケットはご使用いただけません)

* 開催10日前迄にお申し込み・お支払いの場合⇒ 3,500円

☆☆ 準備のため 前日の18;00までにご予約が必要です ☆☆

持ち物:筆記道具、フェイスタオル 

*お化粧直しが必要な方は化粧セット。
  また、フェイスパックでお顔に塗るのに抵抗がある方は
  他の部位で行っても結構です。


MARI先生の瞑想WS VOL.2 + 3

January 17 [Thu], 2013, 12:38
MARI先生の 「瞑想WS」

次回 2月11日(月・祝日) の
詳細が決定しました!!

さらに!!
3月9日(土)には VOL.3 も開催予定です 
お楽しみに〜 

〜瞑想シリーズVol.2〜

気持ちが穏やかなとき、
私たちの呼吸はゆっくりしています。

これに対し身体が緊張していたり
精神的なストレスを感じていると
早くて浅い呼吸になります。

呼吸は自律神経なのでストレスを感じると
肉体的・心理的影響を受けるのです。

呼吸が乱れると、
生命エネルギー(気)の流れが悪くなり
消化器系の低下が原因で
太りやすい体質にもなってしまいます。

また、気の流れが悪循環になっていしまうと
思考にも悪影響を与えてしまいます。
自律神経の中で唯一、
自分の意志でリズムを変える事が出来る呼吸・・・

このワークショップでは、
呼吸のリズムに意識を向けて
身体に良い影響を与えられる練習を行って行きます。

瞑想・ヨガの経験が無い方でも
お気軽に参加いただけます。

ストレスフルな環境から一歩離れて
本当の自分と向き合ってみませんか?

日時: @ 2月11日 (祝) 10:00~12:00    
    A 3月 9日 (土) 14:30~16:30

金額: 各4,000円 

※開催10日前迄にお申し込み・お支払いの場合500円割引 
 3月9日に開催される【チャクラ瞑想〜心と身体の調和〜】を
 同時にお申し込みの場合
 7,000円+Hugger MuggerアンバサダーのMariから
 瞑想に役立つアロマアイピローをプレゼント!

ご予約:info@yoga-ma.net
 
3月9日開催【チャクラ瞑想】の詳細は
後日お知らせ致します。

皆様のご参加をお待ちしております〜 


お正月スペシャルプログラム VOL2.

December 07 [Fri], 2012, 17:51
2013年の年明けは
『ERIKA 初ヨガ』 に加え

もう一
スペシャルプログラム
開催します!!!

MARI先生による
アーユルヨガ 〜ニューイヤースペシャル』 
 
1月4日(金)

@ 11:00 〜12:15
A 13:30 〜14:45


【費用】 1クラス2500円
       (現金でお願いいたします。プリペイドはご使用いただけません。)
       **レンタルマットも有ります。


【レッスン内容】

2レッスンとも
アーユルヨガ


☆お正月太りとむくみ解消☆

年末の忘年会からお正月にかけて
パーティーや外食が多いこの季節。

ついつい食べ過ぎてしまい
ドーシャ(体質)のバランスも乱れがちです。

新年からデトックスし、
むくみや気になるウエストラインもスッキリしましょう!

アーユルヴェーダ認定プラクティショナーMariが、
ダイナミックでかつリラックスできるアーユルヨガを開催致!

太りの原因になる消化機能の低下や免疫力をアップし、
いらない毒を取り出していきます。

卵形ブロック、スリーミニッツエッグ
(http://threeminuteegg.jp/index.html)という
日本で最近上陸した新しいタイプのブロックを利用しながら

前半はエネルギッシュ、
後半はリラックス効果のあるアーサナを組み入れて
心とカラダのバランスを取り入れて行きましょう。


※各クラスの開始15分前に,
スタジオへ直接お越しください。(予約は要りません。)


皆様のご参加をお待ちしております〜 


恒例 ERIKA 「初ヨガ」 2013年も!!! 

December 06 [Thu], 2012, 15:29
『2013年 ERIKA 初ヨガ』

2013年1月3日(木)

@ 12:00〜 13:15
A 14:00〜 15:15


皆様のリクエストにお応えして 
恒例になりました!!

エリカ先生の初ヨガを,
2013年も開催します 

ヨガが初めての方〜中級者の方まで,
安心してご参加いただける内容です。

基本的なヨガポーズを組み合わせて,
楽しみながら爽快に体を動かしましょう。

「 なかなかカラダを動かせず・・・
何だかダラダラ・・・
カラダも重い・・・ 」

となりがちな 三が日の三日目・・・

ERIKAヨガで
スッキリしましょ (^0^)


ヨガブロック・ヨガベルト・ブランケットなどの
使い方もご紹介しながら,
一人ひとりの心身に合わせた練習方法を
ていねいにガイドしていきます。

【レッスン内容】

2レッスンとも
ハタヨガ

※各クラスの開始15分前に,
スタジオへ直接お越しください。(予約は要りません。)

【費用】 1クラス2500円
       (現金のみ。プリペイドはご使用いただけません)
       **レンタルマットも有ります。


皆様のご参加をお待ちしております〜 
P R
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〜文京区本郷エリア初の
      本格的ヨガスタジオ〜

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