○o。鶏の竜田揚げ弁当。o○
鶏の竜田揚げ弁当
鶏の竜田揚げ RECIPE
鶏肉(むね)・・・・・・・・100g
  酒、醤油・・・・・・・・・・各大さじ1
  生姜・・・・・・・・・・・・・1かけ
片栗粉、塩・・・・・・・・適量

MINI COOKING
1.鶏肉は一口大に切りフォークで刺し
  酒・醤油・生姜をよく揉みこみます。

2.片栗粉をタレがついたまままぶしねっとり
  とした状態にしてカラリと揚げます。

3.塩を適量振って完成です。

BENTO MENU
鶏の竜田揚げ、かぼちゃの煮つけ、卵焼き
ほうれん草と豚肉の胡麻和え、サニーレタス
海苔巻きチーズちくわ、厚揚げ味噌炒め
たくあん、混ぜ込みご飯

COMMENT
醤油使うと茶色増えるわなあ。トマト1個入れればOKってわけではないので難しいところ。
今まで揚げ物を油鍋で作ったことがなかったのでこんなにさっくりできるものなのか!
と会社で思わず感動してしまいました カロリーが気にはなるけれど(´∀`;)

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共に20代前半、会社勤め。
犬猫2匹と暮らしてます。
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これすごい!!っていう料理はできないけれど、考えられる限りでちょっとだけヘルシーに同世代の方にも作れる『ごちそうさま』を♪

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