身体のバランスと骨盤のずれ

March 28 [Mon], 2011, 22:22
姿勢の悪さをそのままにしとくと、骨盤のずれが広がっていき、身体のバランスがおかしくなってしまいます。
最初は小さなズレでも、放置することで身体のバランスが崩れてしまい、さらに崩れていくということが延々と続くことになります。
姿勢が悪いと思うのであれば、できるだけ早めに直すことを検討していきましょう。
しかしながら、健全な姿勢を考慮し独力で直すことを決意しても、悪い姿勢を毎日とり続けていると、なかなかうまくいかないものです。
それなら、姿勢を直していくために整体を活用してみましょう。
整体は姿勢を直すためのものですが、オステオパシーなどで施術してもらいます。
整体というと一般的に「バキボキと骨を鳴らして行う痛いもの」というイメージを抱くかもしれませんが、それほど痛くない方法もあります。
整体を専門とするカイロプラクティックでは、まず姿勢が確かめられ、歪みがみられないかを調べることになります。
これらのチェックの後に、個々の状況を検討して、治療することになります。
筋肉を揉み解したり、ゆがんだ体を調整することで、正しいバランスに整え、悪い姿勢から解放されることができます。
悪い姿勢を整体によって直すことができれば、悪い姿勢によって生じていた腰痛や肩こり、頭痛が直っていくのです。
正しい姿勢に直れば、見た目の良さが確実に向上しますし、体の各部に生じていたかもしれない不快感が消えるため、体にとっては非常にうれしい状況になるといえます。






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姿勢矯正ベルト背骨部分の歪み

March 28 [Mon], 2011, 22:22
背骨部分の歪みといった影響による姿勢の悪さを直すために開発された、姿勢矯正ベルトというものを聞いたことがありますか。
姿勢矯正ベルトとして知られる製品は、着けることで自然と背筋が伸びるため、適切な姿勢に直すことに有効なものです。
その中でも「中山式姿勢サポーター」は高い人気を集めています。
加えて、社交ダンスの先生をしている方が監修した「ぐいっと背筋ベルト」というアイテムもあり、背筋を伸ばすように促してくれるものです。
この製品は、胸を広げてくれるアーチパッドと仙骨部分までのロングボーンとの働きによって姿勢の悪さを直すのに役立ちます。
適切な姿勢へと直すためには毎日意識して良い姿勢で過ごすことが大切な点ですが、初めから長い時間、矯正ベルトを着け続けるのはかえって悪影響を与えてしまいます。
まずは10分間の装着から始めて、徐々に装着している時間を延ばしていくようにしましょう。
しかしながら、矯正ベルトが正常な姿勢へと直すために役立つことを知っていても、違和感なく装着できるのか、目立ってしまうのではないかと不安に思う人もいるでしょう。
以前の物よりも今の姿勢矯正ベルトは、薄いタイプが開発されているので目立ちにくく、ムレを防止するためにメッシュの生地を使用して装着が不快にならない作りになっているようです。
他の特長は、自分で簡単に脱ぎ着できるようにマジックテープ式の留め口になっていたり、ベルトがスライドするため、体型に合わせた調節が可能です。
適切な姿勢に直すための矯正ベルトは、大人用だけではなく子供用も販売されているので、姿勢が悪いお子さんも使うことができるのです。
ただ、成長期にあるお子さんが使う際には、忘れずに医師と事前の相談を済ませてから使いましょう。





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姿勢を直すインナー

March 28 [Mon], 2011, 22:21
姿勢の美しさを追及して作られたインナーが、ワコール、ユニクロ、ミズノ、アシックスなどのいろいろなメーカーから姿勢を正しい状態に直すには毎日意識した姿勢を保つことが必要不可欠でしたが、このインナーを利用すれば、自然と正しい姿勢が保てるように各メーカーのインナーに関しても、美しい姿勢の追及が共通点ですが、各メーカーによって特長となる点が異なっているようです。
ワコールから発売されている姿勢を直すインナーは、着ることで姿勢の崩れを抑えてくれるようサポートします。
この他にも、お腹を押さえてくれるために、背筋が伸びたキレイな姿勢をキープするための補正機能が備えられています。
同じ姿勢を直すインナーでもユニクロの製品は、補正機能はワコールよりも劣り気味だと言われています。
毎日使用しても苦しくなく、体のラインをきれいに見せることが可能で、美しい姿勢のすばらしさを伝えるものとなっています。
大手スポーツメーカーのミズノが提供している姿勢を直すインナーは、さらに姿勢を補正する機能が高く、肩甲骨から整えていきます。
さらに、スポーツメーカーが開発したため、「吸汗速乾機能」も加えられて着用感も良いようです。
アシックスが作った姿勢を直すインナーは、インナーマッスルを鍛えることで美しい姿勢を保ってくれます。
姿勢が正しくないことを理解していても一人で直す方法が分からない人は、姿勢の悪さを直すインナーをぜひ使ってみましょう。



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悪い姿勢の生活習慣クセ

March 28 [Mon], 2011, 22:21
姿勢の悪さをののしる意味の言葉もあるほど、悪い姿勢は暗い印象を周囲に及ぼすので、すぐに直すことに取りかかりましょう。
悪い姿勢を直すために、本人の強い意識や意思が欠かせません。
悪い姿勢は何気ないことの積み重ねが原因になるので、生活習慣やクセなどを改めて考えてください。
悪い姿勢の人の多くは、背中が曲がっていたり首筋が曲がっていたり、あるいは体が一方に曲がっているなど、必ず身体のどこかはバランス状態が悪くなっています。
こうしたバランスの崩れた姿勢を直すには、肩甲骨と首を意識してください。
また、背すじをピンと伸ばすためには背筋・腹筋も意識しましょう。
背すじの伸びをイメージするときは、おなかはそのままで背中を前に突き出す感じで意識してみるとどうでしょうか。
正しい姿勢に直す運動は、あごを軽く引きます。
肩が前に出てこないようにイメージして横方向へと肩を広げ、おへその形が縦につぶれるような感じでおなかを引き上げます。
正常な姿勢を維持できていると、体の「耳・首・肩・腰椎の前部分・膝・くるぶし」が、横から見た際にまっすぐの状態になります。
姿勢が悪くなった時にこの動作を意識して行うと、正しい姿勢を習慣づけることができ、身についていた姿勢の悪さを直せます。
加えて、美しい姿勢を手に入れるためには、正しい歩き方を心掛けることも一つの方法です。





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血行不良の肩こり

March 28 [Mon], 2011, 22:20
姿勢の悪いまま長時間デスクワークを続けていると、肩が重くなってきます。
血行不良が積み重なると、痛みが生じ、慢性的にこってしまうようになります。
事務仕事でPCを使っていると、入力時に肩が上がりやすくなったり、画面を見るために顔を前に出していたりして姿勢が崩れがちです。
このような姿勢が習慣になっていると、姿勢の悪さを直すのは非常に大変になります。
しかし、椅子に座るときにちょっとしたことを意識することで、悪い姿勢を直していくことができるのです。
楽に座れるように、深く腰掛けて、両足が床にしっかりと着く高さに椅子を調整していきましょう。
そして、あごを引いて背筋を伸ばした正しい姿勢へと直していくために腰部にバスタオルを挟みます。
腰部と椅子との間に何か調整物を挟むことで、正しい姿勢を維持できます。
仕事で毎日活用する椅子で健全な姿勢を保ち続けるなら、いつの間にか姿勢が直っているでしょう。
もちろん、最初はかなりの意識を要すると思いますが、徐々に身に付けられます。
デスクワークを主に行なっている人で、姿勢が正しい状態ではないと気付いたら、ストレッチ運動を行なうことで肩甲骨の凝り固まった筋肉を柔らかくしましょう。
肩甲骨のストレッチと組み合わせて、あごを引くことで頭の位置を固定するよう意識することも、適正な姿勢へ直すために大切です。





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