めざせ!5時起き

January 23 [Mon], 2006, 20:09
ウオーキングでキレイになる

ある日、本屋さんで見つけた本

愛されてお金持ちになる魔法のカラダ 著者 佐藤富雄

この一冊にかなり影響されて
「ウオーキングでキレイになるんだったらやるしかない!」って思ってウオーキング始めました。

歩き方

1.正しい姿勢で歩く
2.1秒間に2歩の速さで進む。
3.1日60分以上歩く(最低でも15分以上続ける)


これを習慣化すると、カラダは細胞レベルで活性化するそうです。

ということで始めようかと。。。

人間の生体のリズムを考えると、日の出とともにおきてウオーキングするのがいいらしいので朝5時起きを目標にしてみた。
いつも仕事に出かけるのが6時40分だから60分ウオーキング使用と思ったら5時ぴったりに起きてすぐに歩き始めるか、朝の準備をして5時半から6時半まで歩くか・・・・
そんなこと考えていたけどちゃんと起きれなかった。でもとりあえず少しでもいいから歩こうと思って10分だけやった。1秒に2歩の速さは結構エライけど気持ちよかった。
これが習慣になるのはいつ頃かな〜〜
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