8月のオススメ食材!

July 13 [Fri], 2018, 13:02
夏ですね〜
暑くてバテやすいこの季節にオススメなのが・・・
鶏肉
レタス
冬瓜

これらの食材には
カラダにこもった余分な熱を排出し必要な潤いを補う、夏バテ予防などの
働きがあるそうです


24節気では、8月8日頃を「立秋(りっしゅう)」といいます
中国では「秋の虎」と言われ、一年で一番暑い頃になります


この時期に注意したいチェックポイントは

・一日中空調の効いた部屋にいる
・日差しを避けすぎて昼間は外出しない
・運動不足などでストレスが溜まっている
・のどが渇くまで水を飲まない

起こりやすいトラブルは

・心臓トラブル
・熱中症
・食欲不振
・皮膚のトラブル

手軽にできる季節の対策

・エアコンの冷やし過ぎに注意する
・のどが渇く前にこまめに水分補給などなど


今年も暑さの厳しい夏になりそうですが
色々な食材を取り入れてエネルギーを補い
頑張っていきましょう



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