整体で便秘対策もできるよ

March 08 [Sun], 2015, 8:02
便秘を改善して健康的に腹部まわりもすっきり。

下腹はぽっこり膨れて太って見えるだけではなく、おなかが張って苦しい、イライラ、肌荒れなどさまざまな不調の原因なのが便秘

ダイエットの大敵でもあります。今年こそ長年の悩み便秘をさよならして心も体もすっきりさせましょう。

便秘の原因として考えられるのは食物繊維が足りない、腸内環境がみだれている、

生活が不規則、ストレスなど。そのため改善するには食事や生活習慣の見直しが大事です。

仙台市の女性の整体でストレス解消も効果的です。

便をやわらかくして排便をスムーズにするにはこまめな水分補給が必要です。朝コップ1杯の水を飲むのも腸が刺激されて効果的。

睡眠をきちんととりましょう。

毎日同じ時間にトイレに行く習慣をつけましょう。

日常的にウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れましょう。食後1時間程度たってから軽く体を動かすのも腸が刺激されるのでお勧めです。
  • URL:https://yaplog.jp/teperikoko/archive/1
Comment
小文字 太字 斜体 下線 取り消し線 左寄せ 中央揃え 右寄せ テキストカラー 絵文字 プレビューON/OFF

不正な自動コメント投稿を防ぐため、チェックボックスにチェックをしてください。

利用規約に同意
 X 
禁止事項とご注意
※本名・メールアドレス・住所・電話番号など、個人が特定できる情報の入力は行わないでください。
「ヤプログ!利用規約 第9条 禁止事項」に該当するコメントは禁止します。
「ヤプログ!利用規約」に同意の上、コメントを送信してください。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:まさ
読者になる
2015年03月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
https://yaplog.jp/teperikoko/index1_0.rdf