健康管理

October 03 [Mon], 2005, 19:59
新谷先生の著書を読んで、腸相に対する知識が増えました。
ヨーグルト神話を信じていて、このまま続けていたら、どうなっていたんだろう、と
怖くなりました。とはいっても、今の自分の腸がすごくきれいにはすぐにはならない
だろうけど、たしかに、この食事療法だと、おつうじも体の調子もよいのでうれしい限りです。
体にいい〔水〕今は、アルカリイオンの水、という市販の水を安いときには飲むようにしています。一日、1800cc。食前に時間をかけて。あとウオーキングや適度な運動。ストレスを
ためないように気をつける。など。当たり前のようでいてなかなか続けるのはたいへんです。
野菜中心の食事。最近は〔発芽玄米〕です。〜健康オタク〜って気分がいい。
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