誰にでも起きる“血圧サージ”とは?深呼吸や有酸素運動が効く?

October 28 [Sat], 2017, 22:13
誰にでも起きる“血圧サージ”とは?深呼吸や有酸素運動が効く?

今、“血圧サージ”が話題になっています。

健康診断や医療機関では「血圧に問題なし」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような血圧の急変動(“血圧サージ”)を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると血管や臓器の老化が進んでしまい、普段から血圧が高めの人はもちろんのこと、「血圧に問題なし」という人でも脳卒中・心臓病などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

1日10分でOKで、手軽にできる対策法があるといいます。

1回2分×4回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”のリスクも減らせるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”の危険を減らしたいものです。


わかめペプチド

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