猫背による体の悪影響に気づかされた話です

February 25 [Mon], 2019, 18:55
肩こりがひどい翔にゃんです

だんだんと猫背になってる方が楽だなって思う事が多くなってきだして
 体のバランスが悪いなって思い整骨院に行ってきましたー

結果は、肩こりや骨盤の歪みを指摘されました
 体のバランスが崩れてきちんとしたまっすぐな姿勢の方が違和感を感じて、
 これを放置していたら腰が曲がったり頭痛がひどくなったり
 背中が丸いと自立神経が圧迫され様々な体調不良を招く恐れがあるみたいです

・写真を撮るときにあごを引くように言われる
・座るときには背もたれによりかかる
・足を組むことが多い
・スマホをよく見る

1つでも当てはまると猫背になっている可能性があるらしいですが
 全部当てはまってます。。。

人間の背骨は緩やかにS字を描きながら頭部を支えていますが
 胸の部分の胸椎のカーブがきつくなった状態が猫背らしいです
最近はパソコンやスマホなどを扱うときに前かがみになりやすい事が多く
 意識して姿勢を正さないと、猫背のまま固まってしまう様です


体の胴体部分にあたる体幹の筋肉を鍛えると姿勢がよくなる様で
 体幹を鍛えるために、電車通勤時は座らずになるべく立つようにしたり
椅子に座るときは背筋をしっかりと伸ばして、足の裏を床に着けて
 足首や膝の角度をほぼ直角にして
 肘を90度曲げたところにパソコンのキーボードなどを置く
 画面は最上部が目の高さにくるように調節して
 30分間作業をしたら席を外し、首筋を伸ばすと良いらしいです

また、軟らかなソファみたいに座面が軟らかいと、どうしても背中が丸くなるので
 食卓の硬い椅子に座るのがおすすめらしいです
ぼくも堅い椅子に座った方が座り心地は良いです

ストレッチや猫背を直す体操も調べたらあるみたいなのでやらないと
 ますます猫になってしまいますにゃーwww

あとは、普段の姿勢や筋力をつけるために
 加圧シャツがおすすめです
 
加圧シャツもいろんな種類がありますが
 よく売れている商品を調べてみました



こちらの商品と



こちらが、おすすめです

この2商品は着ているだけで姿勢を保ちながら筋力をつけて引き締めてくれます
 あとは家に帰ってストレッチと猫体操を心がけています

どうしても、パソコンをしていたら、猫背になって肩がいたくなるんで
 整骨院に行ける時はいきますが、値段が高いので月に2回くらいしか行けません
 加圧シャツとストレッチで姿勢を維持して体調を管理していきたいですね

女性の方は骨盤も気を付けないと体の歪みで体調を崩しやすいみたいです
 自律神経で悩んでる方も多いみたいです
女性の方はこちらの商品が人気です



骨盤はこちら




なかなか、毎日忙しいので良いアイテムを使い
 健康維持を気を付けたいですねー

良い商品はどんどん紹介しますねー
 お楽しみにー

 

 

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