温活とは

January 27 [Sun], 2019, 4:03
温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います

現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃〜1.0℃ほど低い傾向があるそうです

温活の習慣として

1.温かい飲み物を飲む

2.湯たんぽを使う

3.ぬるめのお湯(38〜40度)で全身浴

4.靴下やレッグウオーマーで足首の露出を避ける

5.腹巻で冷気を防ぐ

6.露出が少なく締め付けない服を着る

7.自分にとって少しだけきつい運動を心がける

8.エアコンの温度設定はほどほどに

女性は特に冷え性が多いので試してみて下さい

男性の方も最近は冷え性の方が多いみたいですので試してみて下さい



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