後一ヶ月!

June 26 [Tue], 2007, 17:27
先日の野尻湖での合練の疲れで脚が重い、腰も痛いと弱気になっています
でもちょうど後一ヶ月で本番なので、スピードは完全に無視して自宅から大峰山の頂上まで登ってきました(気分転換も兼ねて)
途中で登山の身支度をして登って行く中高年の御夫婦を発見、熊と間違われて驚かしてはいけないので、少し離れたところから「お早うございます」と挨拶して自分の存在に気付いてもらいました。
自宅から桜坂経由で頂上まで35分その後降ってから「駒形嶽駒弓神社」での階段上り、ここは140段の階段ですが均等ではなく、段差、階段の幅等が全く違うので普通にただ登っても脚に相当負荷がかかります。
今朝は七往復しました、山を降りてきたら脚も軽くなっていたので思ったより回数もこなせました、ただここでもを散歩している方と会ったのですが、散歩の邪魔にならないようにと気をつけたのですが、何回も上ったり下ったりしているのを見てびっくりした顔つきで一言「すごいね」と言われて予定より二往復余計にやってしまいました、勿論言ってくれた人は女性ですから
家の周りは坂だらけなので地の利を生かして、これから一ヶ月「富士登山競走サブフォー」目指して上ったり下ったりして脚筋強化に励んでいかないと、ただ階段は刺激が強いので三日か四日に一度です、これからは疲労も抜きながらやらないといけないし、メリハリをつけて練習していきましょう。
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S沢
普段の練習での山登りはすごいゆっくりペースです、疲れている時とかやる気の起きない時など気分転換には最適、。
ただしこの時期は意識して起伏のある所を走りますが、家の近所の長野西高の生徒がランニングに雲上殿の辺りを走るのと同じ感覚かも?
近所が坂だらけだし、一番手っ取り早いコースなので。
子供の頃からの遊び場所でもあったし、気が付くとあの辺りを走っていますね
『走れるのが一番の薬』と言われましたが私も同感です。
ただ七月に入ったら疲労も抜いていかないといけませんね、これが結構難しいんですよね、ついついやり過ぎてしまいそうなのです、気をつけないと。
June 29 [Fri], 2007, 13:52
k島
こちらは野尻湖の後は平地をゆっくりとスピードを上げないように気をつけて走っています。
暫く上りは避けます。富士の塔も脚の具合によってはデホします。
坂中の下りで飛ばしたのがいけなかったかな?
お陰で飯山の下りは飛ばせましたが?
流石地の利を生かして普通練習が山登りですか凄い。
こちらは平地を生かして今日は30k走ってきました。
走れるのが一番の薬です。
June 27 [Wed], 2007, 22:56
S沢
休日になると「強い山岳ランナー」に変身ですね。
次回の「富士の塔」では何とか背中が見える範囲で食らいついていきたいです。
たまには夕方に「シティーランナー」になって走ろうかと思ったら、梅採りで今終わったところです、腰は痛いし虫に刺されるしと最悪
June 27 [Wed], 2007, 18:34
T-T
頑張ってますね。只今ですぅ
平日は専ら「シティーランナー」に変身
市役所、県庁、Toigo、大通り、駅前などに出没しております
June 27 [Wed], 2007, 15:52
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