くびき野

October 14 [Tue], 2008, 16:26
くびき野100kmに参加してきました。
午前1時頃起床、殆ど寝れなかったですがいつもの事でその事では焦りはなし。
ただし腰の痛みが一週間前からあり、まだ少々痛みがある感じで不安。

T−Tさんとで会場に無事到着。

結果は。。。。78.6kでリタイヤ
スタート直後から脚は軽いのですが腰に違和感があり不安、その為キロ6分ペースの慎重運転。
ほとんどそのペースで69.1kのレストエイドまで到着、ここまでキロ6分ペースで殆ど休憩なしで走り通して7時間、ただし腰の痛みが少しひけたら右脚の付け根に痛みが出てきてしまい、かばって走っているうちに右膝痛と最悪の状態でリタイヤ宣言してレストエイドで20分近く休んでいました。
ただし今回は休んでいるうちに体力回復、気力回復で係員さんにリタイヤ宣言を撤回して走らせてくれるようにお願いして、盛大なる応援を頂いて再度78.6kのレストエイド目指して走り出しました。

コース上の五つの峠を越えて78.6kのレストエイドで両膝がガクガクの状態でレースは終了しました。
もう少し粘ってゴールまで辿り着けば良かったかもしれませんが、故障で長期間走れなくなる怖れもあるので判断は間違ってはいなかったと思います。

この地点で先に到着したT−Tさんと二人で送迎に乗り無事にゴール地点まで到着。
サブ9を達成したY木さんとスタート地点までのバスで一緒になりレース展開等をお聞きしましたがさすがというほかありません

会場を後にして自宅に無事到着とはいきませんでした自宅に着いて車庫の中でぶつけてしまいました。
バンパーをかえるだけで済みましたが、最後の詰めが甘かった。
私の調整と同じです、今回も最後の一週間で体調がボロボロ、二日間の完全休養で疲れがドッと出てきたようで当日は最悪の状態、詰めが甘いのはレースだけではありませんでした
T−Tさんにも「家に無事着いてレースは終わりですから気をつけて帰って下さい」と別れ際に言われたのに

翌日はT−Tさんのお宅にお邪魔してお茶を御馳走になりながらの反省会。
ウルトラについて今後どう対応していくか等々話題は尽きませんでしたが、一応次なる目標の「河口湖マラソン」に向けて頑張っていこうということになりました、再サブスリー目指して頑張らなくては。
を仰ぎ見ながら走れば力をもらえそうです、やりますよ
でもだったら見えなくなるし・・・・・そんな心配、今からしてどうするの

お薬

October 07 [Tue], 2008, 18:50
「くびき野」対策に「ガスター10」を購入してきました。前回は途中から胸焼け、胃もたれで何もうけつけなくなり最悪の状態に陥ったので今回はこれで大丈夫かな?
海賊汁も見るのも嫌でパスしたので今回は是非どんなものかこの目で見て食べてみたいです。
それにしても緊張感がないのにはこまりものです、いつも通りに練習しているので(今日まで)調整もしていないし特別にやった事はT−Tさんとの対策会議と今日、「ガスター10」購入したことぐらいです
前回は11:06:56でしたので今回はガスター10でサブ10てな訳ないか緊張感が全くないと言っても別に調子が良いのではないので、どうなることやら。
まあ、一日で30キロ走×3本とおまけに10キロ走まで出来ると思えば
明後日は町のお祭りなので好い気になって飲み過ぎないようにしないといけません

信州麺バトル

September 27 [Sat], 2008, 18:25
今朝はLSDで3時間走をやり朝食が10時頃と遅い時間。
12時過ぎにT−Tさんと「信州麺バトル」に行こうという話しになり、でイトーヨーカドー長野店前の権堂広場で待ち合わせ。

午後1時過ぎでちょうど腹も減り始めてきたので、さてラーメンにするか蕎麦にするか・・・・勿論我々は蕎麦です蕎麦。
700円の当日券を買い列に並んで「戸隠 岩戸伝説」なる蕎麦購入天ぷら蕎麦です、餅天ぷらを岩戸に見立てているらしいですが汁が少ない
T−Tさんのと比べても明らかに少ないでもそこで直ぐに文句を言って「あんちゃん、もっと汁入れてえなーけちけちせんといて」なんて言えません「わしこう見えても神様やで、お客様は神様言うやろ」
そんな事、大阪のおばちゃんでもあるまいし言えません。
言えないからブログで言っているんです。
汁すくねえしねー!


普段「草笛」で大盛を食べている我々にとっては量は物足りなかったですが、新聞などでも取り上げられていたので様子見でちょこっと食したという感じですか。
全店全メニユー制覇目指してとか銘うっていましたし、ラーメンと蕎麦の味比べも良いかなと思いましたが700円で二杯は懐が痛い、500円なら味比べしてもいいのですがね。
それにしても何であの時「汁もっと入れて」と言わなかったのかと今になってウジウジしてる(いつもの事)情けない私です。
よし!「くびき野」ではエイドで確か蕎麦だのうどんがあったのでおかわりするぞ、ついでに「汁もう少し入れて」と言ってみようかな、私もくどいですね

雨の野尻湖

September 21 [Sun], 2008, 18:18
今日は野尻湖練習会。
でも残念ながらでも関係なく走るのが我々のモットー

T−Tさん撮影
公式のキロ表示の15.38キロ(1キロごとに表示)のコースを5人で走りました。
も思った程激しくは降らずに暑くもなく走り易かった感じでした、タイムは1時間8分34秒、走りこんでいて脚が重いわりにはそこそこに走れたという感じでした。
「くびき野100キロ」に向けては、起伏のある野尻湖のコースでこのくらいで走れれば。。。。。サブ10はいきますかね?まあある程度は仕上がっている状態です。
「くびき野」が終ったらスピード練習をしないと拙いよなとは走りながら思っていました、T−TさんS條さんは全く見えず、H田さんがかすかに見えるだけの展開に走りながら内心焦ってしまいました

午後は姪っ子、甥っ子が遊びに来て大騒ぎ。
天気は悪かったけれど充実した一日でした。
「くびき野」まであと20日ですが全く緊張感ありません、これは良い事なのか悪い事なのか?さっぱり見当がつきませんリラックスしてるんでしょうね、良いほうに物事考えましょう何事もプラス思考が大事ですから

野尻湖練習会

September 15 [Mon], 2008, 18:22
昨日は野尻湖を二周(30k)走って来ました。

参加者T−Tさん撮影T−Tさん残念ながら故障していて走れず、サポート係りをしてくれました。

道路にはこのような看板が立っています

この日の野尻湖は天気も良く、と言って真夏程の暑さでもなく走るにはもってこいの状況、長野日本無線、長野走ろう会の皆さんも練習に来ていました。

さて肝心の走りのほうはと言うと、タイムは2時間24分かかりました、脚が重いし腰が痛いと最悪の体調でしたが、なんとか走りきったという感じ、まあ「くびき野」対策としては良い練習になりましたがスピードは全く出ないのには閉口しました。
ただキロ5分少し切るペースで30キロを割りと余裕もって走れたのと、二周目のほうがペースが上がったのが救いでした、このペースで50キロくらいまで押せれば後半落ちても楽なんですが、なんとか行けそうな気もしないでもないです(希望的観測)
ただ「くびき野100キロ」対策としてはこの走りでも良いと思うのですが、フルマラソンのサブスリー達成に向けてはこれでは駄目、「くびき野」が終ったら練習方法を変えないといけませんね。

帰りに「信州トレイルマウンテン」のお店に寄ってみました、トレイルランニングにも興味もあるし、普段の練習でも里山はよく走るので以前から機会が合ったら行ってみようと思っていました。
練習会もやっているようなので参加してみたいです、新しいランニングスタイルを開拓してみるのもいいかなと思うし、「富士登山競走」にも繋がりそうなので、でも「くびき野100キロ」が終ってからですね、山の中を走って足首でも捻ったら大変ですから。

「くびき野」まで一ヶ月

September 10 [Wed], 2008, 17:20
「くびき野」まで後一ヶ月になりました。
まだぴんと来ません、切迫感が全くないのにも困り者です。

富士登山競走の完走証が送られてきました。
馬返し通過が1:06:42で975位
ゴールタイムは4:06:42で467位
五合目、八合目と追い上げてはいるのですが馬返し通過が遅すぎる、出来たら1時間は切らないと馬返しから思いどおりのパフォーマンスが出来ません、課題は重々分かってはいるのですが上手くいきませんね。
課題ははっきりしていますので、来年は馬返しまでいかに速く着くかです。

松葉ボタンの花が玄関前に咲きました、踏まないように気をつけています。私も「くびき野」で一花咲かせたいです

千曲川ロードレース

September 01 [Mon], 2008, 17:47
昨日は「千曲川ロードレース」を見学してきました
当日の朝、起床して暫くしたら目眩に襲われて立っていられない有様、2~3分で目眩は治りましたが胸焼けと吐き気に襲われ走る何処の状態ではありませんでも参加賞のも欲しいし奇跡的に良くなったらと思いH田さんのでT−Tさんと三人で会場へ行きました。
今回のレースにはクラブからも多数の皆さんが参加していましたが棄権は私だけ

走り終えたS條さんとH田さんと。

でも今回は佐久長聖の走りをゴール地点で目の当たりにして目に焼きついてしまいました。
10キロを28分台で走った村澤君いいもの見せてもらいました。

佐久長聖の選手はみな修行僧みたいな感じでした、品行方正で礼儀正しく無駄口もなくじゃれ合う奴なんか一人もいませんでした、レースに参加していない選手は会場の周りのゴミ拾いのボランティアをしていて感心な生徒達、まさに高校生のお手本、人間教育というか普段の生活面でもしっかり教育されているのでしょう。
ただ私がひねくれているのかもしれませんが、一人か二人くらい見るからにトボケた子がいてもいいのにと思ってしまいましたが、そんな奴は厳しい練習について行けずに退部してしまうんでしょうね。

今日から九月ですが体調を戻して「くびき野」に向けて頑張っていきます。
夏の疲れを取り除いていかないといけません、今朝はそれでも10キロくらいのジョグをやりました。
目眩も胸焼けもなく一安心、後は蕁麻疹がひいてくれるとよろしいのですが。

様変わり

August 27 [Wed], 2008, 18:44
今朝は久し振りにトレイルラン、トレイルと言っても大峰山に登ったのですが。
今朝も山中で女性ランナーに会いました、今年の夏は行く度に何人かの女性ランナーに合いました。
皆さん一人で登っているようです格好もトレイルラン、ランニング、里山散策と様々ですが共通項は皆お若い!
お年頃という感じです。
一昔前は登りに行っても行き会うのは散歩中のオッサンか登り口のお寺の犬くらいでした。
この柴犬は放し飼いでしたので頂上まで付いて来る始末、でも中々可愛いでしたよ。

私も少しはコーデイネートして走ろうかなと思ってしまいます、普段はとランパンそれも大会の参加賞のヨレヨレので汗をかくとベットリと体にまとわりつく代物ですこれでは拙いかも。
山の中で誰にも気を使わないで走っていたのがそうはいかなくなりました、立ち小便などもってのほかです。


走り終えて家に着いたら、松の木の太い枝に何かがいるではないですか。
よく見たら子猫が寝てました、可愛いので
日曜日は千曲川ロードレースの10キロですが脚が重いです、大丈夫かな?

「くびき野」対策其の1

August 23 [Sat], 2008, 17:52
「くびき野」のゼッケン番号の通知も届いてモチベーションもオリンピックでの日本選手の活躍で気分高揚てなわけで「くびき野」対策其の1として今日はT−Tさんと県庁スタートで信州新町の道の駅まで往復33キロを走って来ました。両群橋から国道19号の対岸を走りました、川の対岸が19号。

笹平トンネルを抜けて。

大安寺橋

信州新町の道の駅に無事到着。
ここで一息ついて給水、お店に入って野菜を一通り見て回り県庁に向けての復路スタート。
後半は前半よりもペースアップしてキロ5分そこそこで走りきりました、100キロの練習ですがキロ6分で走ってはサブ10を目指す我々としては練習の意味が無いので、キロ5分前後が練習のペースとしては最適でしょう。ただし今日は33キロでしたが、本番ではこの3倍を走ると思うと。。。。まだ一ヶ月以上ありますから焦らない焦らないです。
走っているだけではスタミナも付かない、トレーニング、食事、休養の三つが上手く絡み合って成果は表れると思います。という訳で昼食は「草笛」で蕎麦の大盛今日は軽くいけてしまいました。
明日は男子マラソンですオリンピックも最終日、少々寂しい感じもしてきます。
今日も夜は陸上の決勝が何種目かあるので目が離せません。

それにしても野球、男子サッカーと不甲斐ないですねプロでしょうプロ、ハングリー精神が足りないのでは?恵まれすぎているのか「井の中の蛙」なのか、その競技の存亡を賭けて戦うという気迫に欠けているとしか思えません、ソフトボール、女子サッカーを見習えと声を大にして言いたいです

お盆

August 17 [Sun], 2008, 16:32
昨日でお盆も終わり、秋の気配が感じられてくると一抹の寂しさを覚えます。
お盆には墓参りは欠かせませんが毎年墓参りの他にお寺に行ってやる事、お寺で飼っている亀をいじくりまわしてくる事です。
私が小学校低学年の頃からいますから推定年齢45歳くらいですか。
週間長野にもこのお寺の紹介記事の中で紹介されたぐらいの一寸は有名な亀なのです。
私も行動パターンが子供の時と変わらずに、今年も迎え盆、送り盆とお寺に行き亀にちょっかいを出してきました、お盆の私の欠かせない行事の一つです、来年も元気でいて欲しいものです。
「鶴は千年、亀は万年」とはよくぞ言ったものです。

弟夫婦も遊びに来て花火で盛り上がり


花火の後はアイスクリーム

子供のお相手も少々疲れました。
お盆の間はの消費量がそれでも練習もそれなりにこなしているので体重はベストを保ってはいます。
オリンピックに高校野球にとにくぎ付けですが、今日の女子マラソンは完敗でした何がおきるか分からないのが勝負事ですが、マイケル・フェルプスのように勝って当たり前のように騒がれて、本当に水泳の8冠を達成する選手もいますし、連日悲喜こもごものドラマが演じられているので目が離せません。

今月は31日に「千曲川ロードレース」があるのでは控えていかないといけません。
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