1杯のミネラルウォーターで心身を調整

October 23 [Tue], 2007, 5:04
 人の身体からは、発汗や排泄によって常に水分が失われています。特に寝ているだけても、グラス一杯程度の汗をかくわけですから、寝起きの身体は水分不足状態です。水分が不足した身体は血液の粘性が増してしまい、血液の流れが悪くなります。ですから、起き抜けには、まずグラス1杯の水を。これは健康のために必要なことでしょう。

 また、イライラしているときにも、グラス1杯の水は効果を発揮します。人はイライラすると、体温が上昇し、汗をかきます。さらに、ストレスによって血中のナトリウム量が増加して、血圧が上がってしまうのです。

 そこで、水を飲むことで体温を下げ、汗により減った水分を補給し、血中ナトリウム濃度を調整することができるのです。このとき、飲む水をミネラルウォーターにすればカルシウムやマグネシウムを補給する効果も期待できます。

 朝起きたら、イライラしたら、まず水を!

担当:山本(一)
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