9月最終日は健康コーラス♪

September 30 [Mon], 2019, 13:39

9月の最終日… この月も駆け足でしたが感謝の毎日
稲刈りも終盤、田畑の収穫後あちこちに、見事な朱色の曼珠沙華、美しいです
9月ラストの今日は、健康コーラス
姿勢は本当に、大切ですね〜。最近つくづくそう感じます。歩く姿勢も
前向きに視線を向け、胸を張って、肩の力をおろして、足の付け根、太腿、腰から前に進む気持ちで一歩一歩、足を前に出す。
当たり前のことでありながら、意識なく歩いてしまい、出来ていないことが多いように思います。
逃げ腰。うつ向き加減の巻き肩。閉じた胸。
… 生きる人生においてもその姿では勢いがなくなってしまいます。
時にはそのように立ち止まり、悩み、考える姿勢も必要だけれど、意識して、健康づくりも生き方も、明るい空に向かって、明るい空の空気を吸って、
決して気負わず肩の力は抜いて下ろして
… 今日は姿勢にポイントを置いての腹式呼吸とストレッチ体操!(笑)
歌は、クリスマス発表会に向かって!「いつも何度でも」を丁寧に
秋の実りのシーズン到来で「村祭り」 南 能衛さんのことも勉強できましたね


明日から10月です
胸を張って、明るく、楽しく、大切に日々を重ねていきましょう
10月 SKYの健康コーラス
2019年 10月7日、21日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
      10月9日、30日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
SKYミュージックラボを、お気軽に訪ねてください。
いつでもお電話をお待ちいたしております
 0773-45-3693
SKYミュージックラボ
https://skylab.amebaownd.com/
(JR福知山駅北口前 ニチレクビル5階)






健康!腸活講座を聞きに♪

September 28 [Sat], 2019, 0:39

今日は腸活講座にお出かけ。
夏に続き2回目の講座が楽しみ
モノもちの良い私なのに元気でいられるのは
腸内環境を抜群の状態に整えられ、免疫力も高まっているから、と自負しています
もう3年、ハタ乳酸菌+酵素を続け、腹式呼吸にストレッチや、ウォーキングなどの適度な運動と、日常の低糖質な食事。
講座を聞くと、毎日の質の良い便の大切さ、腸内環境がいかに大切か、そして、お料理する楽しみも増えます。いかに身体に良い食材をどうお料理するか、食べ方、ストレスを溜めず、代謝を高める大切さ、菌の大切な働きを知ることなどから、意識を高めること、自分でできる簡単なことでも知らないことがいっぱい、等々目からウロコ!

お時間ある方は本日11時半から、参加無料
お薦めします
楽しく前向きな健康寿命を積み重ねたいですね



まぁまぁ、お茶でも… 今田の名工

September 21 [Sat], 2019, 9:39

こどもの為のコンサート協賛お願いにあちこち走った過日、今田を通ったので
ふらりと今田の丹波立杭焼の北村圭泉先生のところに。
随分ご無沙汰ご無礼していたけれど、いつもと同じ大らかな優しい笑顔で迎えて下さる先生
「どうですか、まぁまぁ、お茶でも」
工房に一冊、淡交社の本が。手に取って見せて頂いてると、
「あ、この前ね、淡交社から送ってきて頂いて、有難いことに、茶碗載せて頂いてるんですわ〜」
お茶を点てながら、照れながらボソッとひと言…
先生のお抹茶茶碗はこれまでに何度も賞を頂かれていて、温もりのある優しい刷毛目茶碗を昔、私も分けて頂いた
立派な名鑑、ペロンと前のぺージを一枚めくると、北大路魯山人や河井寛次郎の名前。
わーっ!まさに世に知られた名だたる名工、作家の中に圭泉先生のお名前やお茶碗も並んでる〜
お許しを得て写真を撮らせて頂いた
あまりにも自然体で、あまりにも飾らない先生に私は失礼な物言いばかりであったような…
先生の、力の抜けた意表を突いたお点前のお茶は美味しすぎて真似は出来ない

小一時間、轆轤を前に先生との歓談は、どこかで気負い張り詰めている私の日常に、フ〜っと自然の空気を送りこんで頂ける


…もうすぐ、丹波立杭焼の陶器祭り。
まだ、篠山に住んで一度も出かけたことがない。
今年は訪ねてみようかな、、、

森の妖精コンサート♪ グリーンフォレスト丹波篠山コンサート実行委員会

September 17 [Tue], 2019, 16:39

実行委員会が発足して一年が経ちました
一年前のブログに実行委員会始動を掲載したことが懐かしいです。
実行委員会メンバーでもある加藤完二先生のお力添えで、マエストロ佐渡裕さんと、この実行委員会趣旨をお話させて頂けたのも、昨年の初秋でした。
あっという間の一年。
気がつけば、歴史ある、素晴らしい実力派京都市少年合唱団217名をお迎えしてのコンサート準備も、当日のプログラム作りの時期。
京都市教育委員会や丹波篠山市教育委員会の方々、また、ご協賛、ご支援下さいます多くの方々に支えて頂きながら私達実行委員会は前進することが出来ています。
丹波地域はじめ、周囲の、より多くの大人の人達が、こどもの為に協力し合ってこの企画が発展することを望みます、と、佐渡さんが沁みじみお話下さったあの日、楽屋で、加藤 先生とご一緒に三人で話したこと、そして、実行委員会メンバーのお一人から、使命と思って取り組んで下さい、とのお言葉が、私自身の原動力、揮発剤になっています。
… こどもの時に、
ラグビーやサッカーの試合やルールを知って楽しんでいたら、大人になっても興味を持って応援出来たり、みんなの話題についていけただろうな、って、よく思います。
ハウス栽培、水栽培でなく、幼少期に美味しい旬のトマトを食べていたら、トマト嫌いは少ないだろうな、って、よく思います。
街にまで音楽会に行けない環境のこども達も、自然の素晴らしさに触れるように、素晴らしい音楽、合唱、オペラ、オーケストラに触れられる機会があれば、豊かな心と、感動の音楽芸術を楽しめる生涯になるだろうな、って思います
多くの大人の人達が、共に趣旨をご理解下さり少しずつご支援ご協力を下さったら、毎年一度、心あたたまるクリスマスコンサートをこども達にプレゼント出来ると思います
グリーンフォレスト丹波篠山コンサート実行委員会は、こども達のキラキラ輝く感動の笑顔を見せてもらいたくて、その笑顔は、大人への、妖精、天使達からのプレゼントと思います。
どうぞ、あたたかくお見守り下さい
ご協賛、ご協力、どうぞよろしくお願い申し上げます。ご一報頂けましたら嬉しく存じますm(_ _)m

秋? 猛威の残暑…健康コーラス ♪

September 09 [Mon], 2019, 16:39
暑い丹波は稲刈り真っ最中
新米、早く食べたいなぁ〜(笑)

先日テレビで言ってましたが、日本人の8割は「かかと族」だとか。
身体の重心が足のかかとに降りて、姿勢が崩れ猫背や腰痛、O脚になっている人だらけらしいです。
生きる姿勢と同じように、胸張って、前向き姿勢に。重心は足裏の前、親指側つま先から指関節裏に降ろしましょう。
今日の健康コーラスも姿勢作りをポイントに
良い姿勢でないと腹式呼吸もスムーズに出来ません。
良い姿勢から、腹筋、腹横筋、腸直筋、背筋、全てが鍛えられ体幹も鍛えていけ、お腹まわりの筋肉を動かせると腸活にも繋がって、内臓にもプラスになるばかり。
腸内フローラを整え、良い腸内細菌が住むと、良い姿勢と共に健康ダイエットにも繋がります
私の場合は乳酸菌は高品質の「ハタ乳酸菌+酵素」を毎日一本
市販の乳酸菌は腸まで届いても殆どが死滅ですが、腸内でたくさん、長く生きてくれるこの乳酸菌と酵母のおかげで、毎朝快便、免疫力アップで代謝も抜群、昔酷かった冷え性も姿を消しました。血流血行が良く、おなかの中が綺麗なので、生まれてくる細胞が健康なので!肌も化粧水すら要らなくなりました
私は長年ノーメイクですが、お化粧する人、お化粧を楽しまれる人には願ってもない肌づくり
それはお腹、腸内環境からだと思います
肌も心も美しくありたいですね

今日は 「いつも何度でも」 を丁寧に
涙が出てくるほど、素敵な歌詞とメロディー。
自然に、人に、全てに感謝して歌えるように、頑張りましょう!
私も、いつも何度でも、いつでも、ありがとう、です
素敵な「今」 を、大切に積み重ねたいです。

9月 SKYの健康コーラス
2019年 9月9日、30日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       9月4日、25日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
SKYミュージックラボを、お気軽に訪ねてください。
いつでもお電話をお待ちいたしております
 0773-45-3693
SKYミュージックラボ
https://skylab.amebaownd.com/
(JR福知山駅北口前 ニチレクビル5階)







秋色へのグラデーション

September 06 [Fri], 2019, 16:39

少しずつ、少しずつ、秋色に
自然のグラデーションが見事で、つい、足を止め魅入ってしまいます
朝のお散歩が心地よい季節
明け方…エィッ!と起きて、
水でバシャバシャ顔を洗って、(笑)
一歩、外に出れば、、、
自然界の魅力に誘われてテクテク、テクテク(笑)
昨年もですが、今年はいっそう霧が多いです
湿った冷たい空気…カラッとはしていない。

美しい朝露に樹々や草花が喜んでいます
稲刈りが始まりました!
先日、有機農家のお友達にお米をお願いしたら、
今の米でなく、もう新米刈るから待ってて!
新米を食べてと、頑として、待機させられることに(笑)… お友達に、心から感謝です。

これから、実りの秋
美味しいものを、美味しく食べられる健康体でありたいですね
秋の入り口、おなかを冷やさないように
腸にはリンパが集中しています
温め、腸活運動もし、乳酸菌と酵素を積極的
に取り入れ、腸内環境も、美しく流れを滞ら せないようにしてあげましょう。

心身明るく健康で。
腹黒くならないようにしたいです

長月 ・夜長月 ・ 稲刈月

September 01 [Sun], 2019, 21:39

お手作り濃紫蘇ジュースを頂きました

夏の終わりの疲労回復、目の健康、免疫力アップ、血圧サラサラに!ぴったり必要かと思います、と、お話くださるお言葉に優しさいっぱい

炭酸用ジンジャエールのペットボトルに可愛い水玉模様のラッピングビニールと優しい白リボン


こんな私でも以前は作ったこともあるのですが、今年は赤紫蘇を八百屋さんで見る余裕もなく、頂いた優しい紫蘇ジュースに心温まりました
早速、炭酸水で割って頂いたら、ほっんと美味しい感謝感謝です
今日は一日、このテーブルで事務作業
明日から二学期スタート!
年内の仕事段取りと、こどもの為のコンサートの学校用チラシ分け5000枚
…座り過ぎて、ケツ、いえお尻が痛いし(笑)
夢のある可愛さいっぱいの素敵なデザインのチラシが、10月はじめ幼稚園から高校生のこども達の手に渡ります
着々と準備も進み、ご協力ご支援下さる方々
も次第に増えて来ました
12月22日は澄んだ美しい歌声に包まれ、感動
から、キラキラ輝く笑顔のこども達に出会えたら、本当に嬉しいです
あ、その一週間前12月15日はスカイミュージックラボのクリスマス発表会だったー!

長月、充実した忙しさをしっかり楽しみたいです
素敵な秋、冬が楽しみっ!がんばるべ(笑)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:さやちゃん
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:5月10日
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 現住所:
  • アイコン画像 職業:専門職
  • アイコン画像 趣味:
    ・人との語らい- 心の触れ合い
    ・ドライブ- 自然・ときめき探し
    ・温泉とお酒- 音のない世界も好き
読者になる
どうしてSKYミュージックスクールって名前? たくさんの人に尋ねられます
それはね・・・
大空の澄み切った空が好きだから
        
広い広い青空に美しく音楽が響いてほしいから
        
ニチレクビルの5階から、本当に美しい空が見えるから
        
私の大切な人達の支えがある空間だから
2019年09月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
アイコン画像さやちゃん
» お盆休み前に (2019年08月13日)
アイコン画像長野圭司
» お盆休み前に (2019年08月13日)
アイコン画像さやちゃん
» お盆休み前に (2019年08月13日)
アイコン画像長野圭司
» お盆休み前に (2019年08月13日)
アイコン画像さやちゃん
» こどもの日 今年も咲いてくれました! (2016年05月16日)
Yapme!一覧
読者になる