さぁ 夏 本番 !

July 25 [Thu], 2019, 4:39

素敵な暑中お見舞いを頂きました
切り絵の朝顔団扇カードの中をあけると、
さぁ 夏 本番
手作りの、心のこもったカードに、励ましの優しさがいっぱい詰まってて… 感謝

これから、ぐんぐん気温が上がるそうです
夜中の汗は多量、寝る前にもお水を飲みましょう
血液がドロドロにならないように
血液も 空気も 水も 心も!綺麗に、
さらさら流れているように澱んでしまわないようにしたいですね

いつも、生きる姿勢も、そうでありたいです。
自分を知って、謙虚に反省したら、あとは修正しながら、マイナスの気持ちは絶対に引き摺らない、引き摺りたくない。
人にも自分にも、ネガティブな言葉は使わない発しない。
前向きな言葉、前向きな姿勢で進んでいきたいと思います。
素直に「ありがとう」 と 「ごめんなさい」 の言える人間でいたい。
あとは、笑顔と元気で
向日葵やタンポポがお陽さまの方を向くように、私も、上を、前を向いて、歩いていきたいです

素敵な暑中お見舞いに、元気が出ました
健康第一で、素敵な「今」を、素敵な夏を、過ごしましょう

8月 SKYの健康コーラス
2019年 8月5日、19日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       8月7日、21日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
SKYミュージックラボを、お気軽に訪ねてください。
いつでもお電話をお待ちいたしております
 0773-45-3693
SKYミュージックラボ
https://skylab.amebaownd.com/
(JR福知山駅北口前 ニチレクビル5階)





梅雨真っ只中!健康コーラス♪

July 22 [Mon], 2019, 16:39

今日は梅雨らしい梅雨
スタジオへの山道や野原にはオニユリが咲き出しました
今年の梅雨は曇りの日が続き、雨の日はまだ多くなかった関西
さすがに、蒸し蒸しは嫌ですが、梅雨は梅雨らしく、がいいですね
目のまえに夏本番!
夜中も汗をたくさん書いていると思います
寝る前、起きた時に、水分補給を忘れずにしましょう
また、冷房で足腰を冷やしがち、
前回に続き、筋肉を鍛え関節を動かしてリンパの流れを良くしてあげましょう
今日の歌は雨の日ですが、太陽の歌(笑)
私の太陽「O sole mio」ナポリ語のカンツオーネ(民謡)
イタリア語では「Il sole mio」
世界の愛唱歌、明るく広々と、梅雨を吹き飛ばすようにおおらかに歌いましょう!
そして、来月にかけては「さとうきび畑」
戦争の無かった平成から、令和になって初めての夏。
どうぞ、無意味な、残酷なだけの戦争が世界で起こりませんように
穏やかな、平穏な思いやりで包まれた世の中ですように
多くの人に歌われているこの曲に挑戦しましょう!

梅雨のジメジメを、さわやかな気持ちで吹き飛ばしましょう

7月 SKYの健康コーラス
2019年 7月22日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       7月24日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
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母と 長野、黒部ダムの旅

July 18 [Thu], 2019, 16:39

牛に引かれて 善光寺
… の 意味がわかって良かった今回の旅は
母に引かれて 善光寺(笑)
宗派の拘りがない善光寺に無宗教の私が訪れ
一番、心に響いたのはご回廊巡り…短時間ですがもの凄く大切な良い体験…感謝。
長野に行けば必ず宿泊したくなる葛温泉 温宿かじか。大好きな、素敵な女将さんのさりげない優しさを感じ、大自然の中での源泉掛け流し温泉に、心癒されました。お猿には会ったけれど熊出てこなくて良かったぁ〜(笑)
お世話さまになり本当にありがとうございました
お陰さまで、傘寿を迎えることができた母に、親孝行の真似事ができた私自身が本当に幸せ…自己満(笑)
亡き父の大好きな山を眺めに、岐阜の奥飛騨温泉郷中尾温泉に母を誘ってから、2年ぶりの母との旅。随分弱りながらも、今回は父とも一緒に訪れた45年以上前の思い出を辿っての立山黒部ダムにも頑張って行ってきました
母が階段を登り降り出来るのか、ハラハラしながらの黒部ダムでしたが、生き生き、弾けるほど喜んでくれた母の笑顔を見せて貰えて、感無量の私でした…自己満(笑)
こどもの時から新聞配達、祖母との行商手伝い、お蕎麦作り…母は働き詰め。結婚した後も父を笑顔で支え続け仲良く手を携え愛し続け、兄や私の為に夜中も内職し続け。私がウィーンに行っている間も、知らなかった事実、パンツのゴム入れ内職をし続けてくれたらしい。気が強く芯が通っていて、いや、通り過ぎていて老いて今なお純粋すぎて恐い存在(笑)
唯一、50年以上続けてきた華道では醍醐寺華道の宗匠の名を頂き、今なお醍醐寺に足を運び尽くしている母…母の自己満(笑)…そんな我が母ながら尊敬
苦手な面もいっぱい!だけれど、感謝ばかり。
実家に帰ると玄関の戸を開ける前から感じる空気の澄み切った美しさ。…まだまだ、全く足元にも及ばない、真似が出来ない
自分にどれほど厳しい人かと、この年になってひしひしと母の頑固すぎる態度に感心したり、呆れたり…

旅は、良いものですね
いつまでも、心に残り、多くを学ばせてもらえます
この旅の最後に訪れた いわさきちひろ博物館
55才で人生の幕を下ろされたちひろさんと黒柳徹子館長の、こどもの為に尽くされた心が私を鼓舞して下さいました

あと、どのくらい私もこの世にいられるかわからないけれど、今、を大切に、私に出来ることを精一杯。
全てに、本当に、全てに感謝しながら。
ありがとう しか、ないです

栗の あかちゃん ツバメの あかちゃん

July 12 [Fri], 2019, 16:39

スタジオへの山道が大好きで 道草ばっかり(笑)
栗のあかちゃんが 育ってきました
これから過酷な夏を乗り越えて、雨にも風にも日照りにも負けず、いや、全てを味方につけて育って欲しいなぁ


スタジオのベランダには今年も
ツバメのあかちゃん!スクスク育っています


… 小さな命の誕生を見せて貰えたら、
微笑まずにはいられないですね
純粋な瞳と心の美しい小さな赤ちゃんには、心奪われます〜
これから、頑張れ〜、ちびっ子!強くたくましく(笑)

餌を与える以外、親は見守るばかり。
親の姿を見て、羽を広げ、真似をしながら、失敗を繰り返しながらも、巣立ち飛びたつのは自力でしかない。
やがて餌を自分で見つけ、取れるように、親は黙って、見せて、耐えて、見守ることが出来ないといけない。
熊の母親は、愛する我が子をわざと突き落とし、こどもの這い上がりを、手出しせずじっと眺めるだけで、親が耐えるそうです。
…ずいぶん突き放すようになったけれど、まだまだ、私は甘いなぁ〜
先日、ひと月以上音信不通だった息子なので
「生きてる?」とだけメールしたら、
「死んではいない」 と 二日後に返信きていました

自然の中から、多くを学べる今に、全てに、感謝です
そして、今更ながら、厳しさと優しさを教えてくれた、一人暮らしの母にも、感謝です
・・・亡き父は、どこかから笑って、こんな私を眺めているのでしょう
がんばろ〜
7月 SKYの健康コーラス
2019年 7月 8、22日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       7月10、24日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

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梅雨明け間近? 夏は来ぬ♪ 健康コーラス ♪

July 08 [Mon], 2019, 13:39

七夕も過ぎ、紫陽花や菖蒲の美しさも、梅雨明けまででしょうか
季節は初夏、ヒマワリがぐんぐん育っています
こども達は夏休みまでの日数を指折り数えています
今日は健康コーラス
気温が高い時期なので、腹式呼吸も無理のない範囲で
頑張りすぎず、ゆっくりゆったり、スローペースで行いましょう
リンパの流れも滞りがち、筋肉を鍛え、水分補給もまめに、しっかり流してあげましょう
血圧の高い方は、肩の力を抜いて穏やかな腹式呼吸を行ってみて下さい
血圧は安定してきます
お仕事や対人関係等、イライラ、ストレスの溜まりやすい方は、
首をゆっくり回す時も、ストレッチの時も、腹式呼吸をしながら
息を止めて筋トレは厳禁です、コリの原因になる乳酸が溜まってしまいます
7月の歌は、ハミングで「うみ」
「夏は来ぬ」・・・5番までの歌詞から、次第に夏に移り行く様子を味わいましょう
本当に、素敵な、季節の歌ですね
次回は「さとうきび畑」も歌いましょう

体調管理をしっかりなさって下さい
これからは、冷房もつけたり消したり、窓を開けて自然の空気で温度調整をしてくださいね
健康第一です お健やかでいらして下さい
7月 SKYの健康コーラス
2019年 7月 8、22日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       7月10、24日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

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梅雨の晴れ間に

July 05 [Fri], 2019, 16:39

6月に植えられた黒豆の苗も、陽と雨の恵みですくすく
スタジオへの道のりで出会う緑が 優しい
梅雨の晴れ間に、
大好きなmomo cafeさんに
大好きなお友達と

ママさんの丹精込め愛情たっぷりのお庭。
見ているとやさしさに包まれる
素敵さにたたずんで、つい顔が微笑みに
ほんの1時間余りだったけれど、ほっと癒されるひと時 感謝です
さり気ないcafeのママのお気遣いと美味しいランチと、お友達の笑顔に
心もお腹も満たされたから、またがんばろ~
あっという間の7月、1週目ももう終わり!
今、を大切にしたい

7月 SKYの健康コーラス
2019年 7月 8、22日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       7月10、24日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
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7月です!一年の後半は 腸活講座受講から♪

July 01 [Mon], 2019, 16:39

7月、文月
一年の後半、文月がスタートしました。
文月の由来は七月七日、七夕に詩歌を献じたことから、又、七夕の伝統行事は奈良時代に中国から伝わったそう
何年もの歴史の趣きがあり、文月…響きも美しいですね
そんな文月のスタートは、京都明智堂さん主催の
腸活講座にお邪魔しました


いやぁ〜、素晴らしいお話で、あっという間の1時間
1時間じゃあ足らなくて、もっと聞いていたい興味深い大切なお話でした。
"腸がすべての臓器の元”
"うんちで性格までわかる”
"脳が無い生き物はいるが、腸が無い生き物はいない”
いかに腸が大切であるか!また、東大の秦教授が見つけ研究に取り組まれたハタ乳酸菌が
その腸を守り、強くして、免疫力アップをはかり腸内環境に絶大な効果、威力を発揮しているかが
本当によくわかりました。
腸内細菌と脳は常に会話をしていて、汚れた腸の不調は、精神の不調に繋がる、ってお話も
忙しすぎてストレスを溜めたり人間関係からのストレスでバランスを崩す、ってお話も本当に納得のいくものでした
ハタ乳酸菌はどんなお薬との飲み合わせもよく、また、薬の副作用を軽減してくれる力も
今日の黒田先生も、”クスリはリスク”と仰っていましたが、
クスリが病気を治すのではなく抑え込むだけで、自身の免疫力で病気を治すものであると確信します。
5月に帯状疱疹になった私は実感。
主治医の早い処置とともに、頂いて飲んだ薬が、ハタ乳酸菌のお陰でいっそう免疫力も上がり効果があったと自負しています。
うんちの3分の1は食物の食べかす
うんちの3分の1は剥がれた腸壁
うんちの3分の1は腸内細菌
腸内環境の良い人のうんちを見れば健康状態が一目瞭然。
うんちも出れば良いってわけではなく、いかに質の良いうんちが出るか!ですね
ハタ乳酸菌+酵素には短鎖脂肪酸も豊富に含まれ、脂肪の蓄積も減らし脂肪の燃焼力を増やす作用も
健康コーラスの生徒さん達と常々、腹式呼吸で腸活運動を行い、ハタ乳酸菌を飲み始めて3年。

良い乳酸菌に出会えて、感謝。腸に感謝。
今日参加された方とお話をしていましたが、次回の腸活講座が楽しみで仕方ありません
京都明智堂さんが自信をもってお薦めされていること、
今日はチョウ!実感。
参加してよかった
プロフィール
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  • アイコン画像 ニックネーム:さやちゃん
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:5月10日
  • アイコン画像 血液型:A型
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  • アイコン画像 職業:専門職
  • アイコン画像 趣味:
    ・人との語らい- 心の触れ合い
    ・ドライブ- 自然・ときめき探し
    ・温泉とお酒- 音のない世界も好き
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どうしてSKYミュージックスクールって名前? たくさんの人に尋ねられます
それはね・・・
大空の澄み切った空が好きだから
        
広い広い青空に美しく音楽が響いてほしいから
        
ニチレクビルの5階から、本当に美しい空が見えるから
        
私の大切な人達の支えがある空間だから
2019年07月
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