秋? 猛威の残暑…健康コーラス ♪

September 09 [Mon], 2019, 16:39
暑い丹波は稲刈り真っ最中
新米、早く食べたいなぁ〜(笑)

先日テレビで言ってましたが、日本人の8割は「かかと族」だとか。
身体の重心が足のかかとに降りて、姿勢が崩れ猫背や腰痛、O脚になっている人だらけらしいです。
生きる姿勢と同じように、胸張って、前向き姿勢に。重心は足裏の前、親指側つま先から指関節裏に降ろしましょう。
今日の健康コーラスも姿勢作りをポイントに
良い姿勢でないと腹式呼吸もスムーズに出来ません。
良い姿勢から、腹筋、腹横筋、腸直筋、背筋、全てが鍛えられ体幹も鍛えていけ、お腹まわりの筋肉を動かせると腸活にも繋がって、内臓にもプラスになるばかり。
腸内フローラを整え、良い腸内細菌が住むと、良い姿勢と共に健康ダイエットにも繋がります
私の場合は乳酸菌は高品質の「ハタ乳酸菌+酵素」を毎日一本
市販の乳酸菌は腸まで届いても殆どが死滅ですが、腸内でたくさん、長く生きてくれるこの乳酸菌と酵母のおかげで、毎朝快便、免疫力アップで代謝も抜群、昔酷かった冷え性も姿を消しました。血流血行が良く、おなかの中が綺麗なので、生まれてくる細胞が健康なので!肌も化粧水すら要らなくなりました
私は長年ノーメイクですが、お化粧する人、お化粧を楽しまれる人には願ってもない肌づくり
それはお腹、腸内環境からだと思います
肌も心も美しくありたいですね

今日は 「いつも何度でも」 を丁寧に
涙が出てくるほど、素敵な歌詞とメロディー。
自然に、人に、全てに感謝して歌えるように、頑張りましょう!
私も、いつも何度でも、いつでも、ありがとう、です
素敵な「今」 を、大切に積み重ねたいです。

9月 SKYの健康コーラス
2019年 9月9日、30日(月) AM10:30〜11:45/ 12:00〜13:15
       9月4日、25日(水)AM10:30〜11:45(初級クラス) 

午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい!
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ

SKYミュージックラボには色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
SKYミュージックラボを、お気軽に訪ねてください。
いつでもお電話をお待ちいたしております
 0773-45-3693
SKYミュージックラボ
https://skylab.amebaownd.com/
(JR福知山駅北口前 ニチレクビル5階)







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どうしてSKYミュージックスクールって名前? たくさんの人に尋ねられます
それはね・・・
大空の澄み切った空が好きだから
        
広い広い青空に美しく音楽が響いてほしいから
        
ニチレクビルの5階から、本当に美しい空が見えるから
        
私の大切な人達の支えがある空間だから
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