間食をやめると体重が減ってきましたよ!!

May 11 [Wed], 2011, 21:57
嫁に注意されてから、夜にお菓子を食べるのをやめてみました。

徐々に体重が減っていきてます。

今日は、70.3kg


ポッコリしたお腹は、変化がなさそうなのに

確実に体重が減ってきました。


1日の筋トレの目安として

腕立て、筋トレなどを寝る前にするようになりました。


暑くなってきたので、子供が

「海に行こう!!」って

おっしゃるので、割れたお腹になれるように

頑張ってみようと思います。


腹筋を鍛えるためには、何をすれば効果的だろか??


少し調べて見ると、筋力をアップさせるための効果的な行為は

筋トレして、筋繊維を傷付ける。

⇒プロテイン等で栄養補給する。

⇒休養する。

この流れが筋肉形成において重要になるそうです。


プロテインといえば、太るもとと学生のころは感じてましたが

そうでもなかったみたい。

ダイエットにも効果的か?


とりあえず、このまま間食をやめるのと

ちょっとした筋トレをしていこうと思います。
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2人の男の子の父親です。35歳になり、気がつくとお腹がポッコリ出てきました。
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