お腹の肉がとれません。。。

May 02 [Mon], 2011, 22:02
最近の悩みですが、タイトルの通りです。

今まで、何を食べても、間食しても、寝る前にラーメン食べても

太ることがなかったのに、、、



なんとな〜く、ズボンの腹周りがきつくなったかな?

なんとな〜く、ズボンの太ももがきつくなったかな?

と感じてはいましたが、そこまで気にせずに過ごしてました。


日ごろから、体重なんて測ることはないんですが

先日、健康診断があった際に、体重計にのると大変な数字が・・・

70.4kg


高校時代から、多少の増減はあっても、65kg±1kgと

体重に変わりがなかったのに・・・


去年の体重と比べると、約4kgの増です。

いつの間にか、腹に贅肉がついてやがります。


診察時に

この一年で、体重が増加しています。

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがありますか?

まだ、深刻ではないですが可能性があるので、食生活に気おつけてください。


メタボリックシンドロームになると、血管にキズがつきやすくなります。

心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる怖い病気にかかる危険性が高まります。

運動習慣や食生活を改善して、内臓脂肪を減らすようにみたいなことを言われました。


メタボの基準があったので確認。





自宅に帰り、ウエストを測ってみると

83cm


あと2cmで・・・

A〜Cは、検査の結果次第。


嫌な感じです。


安易ではありますが、ダイエットに挑戦することにしました。



現在こんな感じ。

下っ腹が、ポッコリしております。


とりあえず、思いつくことをしてみることにします。

@運動をする。

A食事を食べ過ぎない。

B間食をしない。

以上のことに注意して、体重が減るのか試してみます。


とりあえず今日の食事の内容。

朝:食パン1枚、たまご焼き、水。

昼:ローソンのおにぎり2個、菓子パン×1個、缶コーヒー×1本

夜:ご飯、シチュー、煮物、ソーセージ、焼うどん、唐揚げ←昨日の残り物、子供の残り物を食べてます。

間食:缶コーヒー×2本、お菓子(せんべい、シミチョコ、餡子餅)


ちなみに、身長は174cm。
  • URL:https://yaplog.jp/shapeup-1/archive/1
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2人の男の子の父親です。35歳になり、気がつくとお腹がポッコリ出てきました。
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