11/18 世界一美しいフロースタイル Tri Yoga WS開催! 

November 13 [Tue], 2018, 11:05
こんにちは♪


今日は、ワークショップのお知らせです!

11/18(日)に、Maya Hanson(マーヤ ハンソン) 先生にお越しいただき、
世界一美しいフロースタイル Tri Yoga WSを開催いたします♪






【日程】
2018年11月18日(日)
@13:00〜14:30 A15:00〜17:00
 
【会場】
ペンシルスタジオ(中区袋町)
 
 【受講料】
@¥3500 A¥4000 両クラス受講 \7000
 
【お申込】
お名前・お電話番号を明記のうえメールにてお申し込み下さい。
info@shanti-yoga.net
 定員に達し次第締め切りとさせていただきます。

 




《11/18(日) 13:00-14:30》
TriYoga ベーシック ”水と火のフロー ~背骨と股関節の開放~”

 
「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。
ヨガ初心者の方から、TriYogaを深めたい方が対象のWSです。
TriYoga特有の背骨を1つ1つ波打たせる動きを使って背骨と股関節の強化と柔軟性を養います。
難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、
目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。
丁寧に身体を感じ見つめることで、身体は疲れるどころか、ますます元気になることに気づくでしょう!



《11/18(日) 15:00-17:00》
TriYoga レベル1 ”四季のサリュテーションフロー”

TriYogaのサリュテーションフローは春夏秋冬の4つの太陽礼拝から成り立ちます。前半のTriYogaベーショックWSでおこなう動きを元に展開させ、ダイナミックでありながらよりなめらかに流れるフローを楽しみましょう。
なめらかにフローするためには必要最低限の動き(エコノミー・オブ・モーション)、動きの中のリラクゼーション(リラクゼーション・イン・アクション)を実践することで、努力のない状態への努力(エフォートレス・エフォート)へとたどり着くことができるのです。
意識的な体と呼吸の使い方を一瞬一瞬と繋いでいくことにより、自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を目指しましょう。
1人1人が持つ穏やかなスペースを心の内側に広げることができたら、マットを降りた後もこの心地よい流れと共に日常と寄り添ってゆけるはずです!


Maya Hanson(マーヤ ハンソン) 先生のプロフィール、ワークショップの詳細内容はこちらからご覧ください♪

http://www.shanti-yoga.net/workshop.html


ぜひ、お申し込みお待ちしております♪

野村賢吾先生 WSレポート 

October 16 [Tue], 2018, 10:52
先日、ペンシルスタジオにて野村賢吾先生をお招きして
ワークショップが開催されました。


1部のテーマは「経路の流れを作り身体の力みをとるヨガ」です。

現代社会のライフスタイルの中でストレスを多く感じたり、
ストレスにより自律神経の働きが乱れてくると
身体に出てくる一番初めの症状は「筋肉の力み」ということ。

「身体を静かにする=身体の力みをとる」ということを目的に、
解剖学的視点から身体の関節の構造や身体を力ませず、身体の中の気の流れ道となる経路を
ヴィンヤサ(適切なものを適切な場所に配置する)フローを通して学びました。





ペアワークで実際にお互いの身体に触れながら、1つのポーズをじっくり実践しました。
力を通過させていくことを体感し、身体への理解を深めることができました。

身体の軸や安定するところを探し、力を通過させると、身体の関節が楽になっていくような感覚でした。



2部のテーマは「Sound bath quiet therapy」です。

2部では、1部で学んだ身体の筋肉が力まないで力の出せる関節のアライメントを
アーサナに落とし込みながらヴィンヤサフローを実践しました。

経路の流れや身体の使い方、前後のポーズの繋がりを感じながらアーサナを重ねることで
呼吸に合わせて流れるような身体の動き、力を通過させることを体感することができました。





また、今回実践したフローの中で、呼吸を通して
陽性(太陽のエネルギー・吸気が多く、筋肉が力みやすく上昇エネルギーを作る)、
陰性(水のエネルギー・吐気が多く、身体を休めるエネルギーを作る)の
バランスを整えることの大切さを学びました。



そして最後は、クリスタルボウルを使われたシャバアサナです。

クリスタルボウルは、振動性の楽器であり、その音は鼓動では拾いきれないほど
精妙な音が細胞レベルで振動し、心身がゆるみ、
血流の流れを良くすると言われているそうです。


ヴィンヤサフロー実践後のクリスタルボウルの音に包まれたシャバアサナは、
頭の中も身体も解放され、ふわっと身体が軽くなるような感覚で
とても気持ちよく心地よい時間でした。





シャバアサナから起き上がった後も、まだ頭の中や身体中に音の波が響いているような感覚でした。


ヴィンヤサフローの実践後に身体の筋肉がゆるんでいくのを感じながら、
クリスタルボウルの生演奏のシャバアサナ。


特別な一日に感じるような素敵なワークショップでした。





賢吾先生、皆様ありがとうございました。

Tri Yoga ワークショップ開催しました 

August 24 [Fri], 2018, 12:40
先日、ペンシルスタジオにて、triyogaのワークショップが開催されました。

今年のひろしまヨガピースでエヴァマリア先生の通訳兼アシスタントをされていた、マーヤハンソン先生をお招きしました。

今回のテーマは、背骨と股関節の広がりをテーマとした水のフローでした。

Tri Yoga(トゥリヨガ)の名前の由来はTrinity Yoga。

triyogaは、「動く瞑想」とも言われ、アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。

特徴的なのは、その美しいフロー。

途中で先生にお手本を見せていただいたのですが、その動きの滑らかさに目を奪われました。

無駄な動きが一切なく、足音も聞こえないくらいの繊細な動き、とても美しかったです。

1部はイントロダクションとして、基本的なフローを体験しました。

呼吸に合わせシンプルなポーズを繰り返し練習。

時間が経つにつれて、だんだんとその動きにも慣れ、呼吸が深まり、少しずつ集中が深くなっていきました。

身体の微細な部分を意識しながら、一つ一つを丁寧な動きをすることで、様々な気付きを与えてもらいました。

2部は1部の内容をベースに流れるような心地よいフローです。

フローをしていくところと、ポーズをキープする時間を繰り返しながら動きます。

とってもゆったりしたフローなのですが、じんわりと汗が出るくらい身体はとても温かくなりました。

そして、最後に向かっていくにつれて、さらに集中は深まり、身体が活性化されていく感覚でした。

シャバアーサナ、最後の呼吸法が終わった後は、心身ともにとてもスッキリした状態。

「今を感じる」大切さ、呼吸と身体を調和させる心地よさを改めて感じた一日となりました



8/19 世界一美しいフロースタイル  Tri Yoga WS開催! 

July 24 [Tue], 2018, 17:42
こんにちは。

今日はワークショップのお知らせです♪

8/19(日)、Maya Hanson(マーヤ ハンソン)先生にお越しいただき、
世界一美しいフロースタイル Tri Yoga WSを開催いたします!



【日程】
2018年8月19日(日)
@13:00〜14:30 A15:00〜17:00

【会場】
ペンシルスタジオ(中区袋町)

【受講料】
@¥3500 A¥4000 両クラス受講 \7000

【お申込】
お名前・お電話番号を明記のうえメールにてお申し込み下さい。
info@shanti-yoga.net
定員に達し次第締め切りとさせていただきます。



《8/19(日) 13:00-14:30》
TriYoga イントロダクションWS

「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。
初心者の方から、ヨガを深めたい方が対象のクラスです。
このWSでは、身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養うクラスです。難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。
頭で考えるのではなく、まずは心と身体が感じるままに動いてみてください。丁寧に身体を感じ見つめることで、身体は疲れるどころか、ますます元気になるでしょう。



《8/19(日) 15:00-17:00》
TriYoga フローWS

イントロダクションWSでおこなう動きをベースに展開させ、流れるようなFlowを楽しみます。
必要最低限の動き(エコノミーオブモーション)の中、より強化と柔軟性、持久力を高め、呼吸のコントロールと共にTri Yogaの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。意識的な体の使い方から自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を感じられるかもしれません。



Maya Hanson(マーヤ ハンソン) 先生のプロフィール、ワークショップの詳細内容はこちらから。

http://www.shanti-yoga.net/workshop.html#mayahanson

是非、お申し込みお待ちしております♪

2018年7月、Newクラス紹介 

June 26 [Tue], 2018, 10:59
こんにちは。
7月からペンシルスタジオに復帰いたします、
インストラクターのHIROMIです。

以前は、シャンティヨガでダーマヨガ、ホットヨガ、インストラクター養成講座の実技やヨガスートラの講義、ひろしまヨガピースやワークショップなどのコーディネイトを担当していました。

この度担当させて頂くクラスは、
火曜 13:00〜14:15 ハタヴィンヤサヨガ

アーサナとしては、
太陽礼拝を基本として、様々な種類のアーサナを流れるように連続して行うダイナミックな動きのあるクラスです。呼吸の波に乗って楽しく体を動かしたい方、心と体としっかり向き合う時間を持ちたい方におすすめです。

「ハタ」とは、「ハ」太陽(陽)と「タ」月(陰)、
「ヴィンヤサ」とは、「動きと呼吸をつなげる」「動作の連続」といった意味のサンスクリット語です。

クラスの中では、ヨガ哲学のお話やチャンティングもお伝えしていきたいと思っています。
ご興味がある方、是非ご参加下さい。

Om shanti shanti shanti

HIROMI@nessy

キャンドルヨガ akiko先生のご紹介 

June 09 [Sat], 2018, 15:55

こんにちは。
今日は5月より寺子屋しゃんてぃにて
キャンドルヨガクラスを担当している
akiko先生のご紹介をさせていただきます










初めまして、Akikoです。
30代 中学生の男子を子育て中です。
私は幼少期の頃、喘息持ちがあり運動とは無縁な子どもで
体が弱いを理由に運動から逃げていたような気もします。
ですが、21歳の出産を期に腰を痛めたと同時に喘息やアレルギーに悩まされました。
どうにか病院には通わずに治す手立てはないかな?と探していた時ヨガに出逢いました。
出逢ったといっても自宅で出来るDVD。実際のヨガには触れてはいなかったのですが、


はじめてヨガの先生にカラダの使い方を教えてもらった時には眼から鱗の状態でした。

カラダをきちんと丁寧に動かし呼吸を通すとカラダはこんなに変わるんだと体感し、ヨガの深さにハマっていきました。

呼吸を整えると内側が変化し思考もクリアになる。そんな変化の楽しさを皆にも伝えて繋がっていけたらなと思っています。




寺子屋ではキャンドルヨガを担当させてもらっています。
人間の心臓の鼓動とおんなじリズムで灯されるキャンドル。
ただ その空間に居るだけで交感神経の興奮を抑え、リラックスさせる効果があります。
キャンドルヨガで心も身体もリフレッシュ。
呼吸と身体を連動させて 今日のカラダを心を解きほぐし 翌日に疲れを持ち越さないカラダづくりをしていきましょう。









第28回インストラクター養成講座募集スタート! 

June 01 [Fri], 2018, 11:12
第28回インストラクター養成講座の募集を開始いたしました

今回は、寺子屋しゃんてぃ(広島市安佐南区古市)にて、毎週日曜日に行われる昼間コースです。

期間は、9月2日から11月11日までの3ヶ月間。

スケジュールや講座内容の詳細はこちらをご覧ください

ヨーガの基礎知識から、ヨーガの聖典、アーサナの名称や基本的な原理、呼吸法など 体系的にヨガへの理解を深めていきます。

また、ヨーガ心理学や、特別講師としてスワミチェータナーナンダジをお迎えし、「瞑想・祈り」をテーマとしたクラスも行います。

講座中は、グループワークとして、クラスの企画提案を行い、実際にレッスンを開催

卒業後にインストラクターとして活動できる力を養います。

講座期間中は全スタジオ、クラスをご利用いただけるオールフリーパス付きとなっています。

ヨーガをライフスタイルとして取り入れながら、練習の中で、感じたことや気付いたことをクラス作りへと活かしていただけたらと思います。

周りとの繋がりを感じ、自分自身と向き合いながら過ごす3ヶ月間

ヨーガをあまりやったことがないという方も、シャンティヨガに通ったことがない。という方ももちろん受講可能です。

やってみたいという素直な気持ちやタイミングを大切に

今回出会える仲間たちや先生と一緒に楽しくヨーガの知識を深めましょう!

振り返ったときに、講座受講期間が自分を後押ししてくれるような、そんなかけがえのない時間になりますように・・・

ご興味をもたれた方、ご不明な点がある方はこちらまでお気軽にご連絡くださいね。


<お問い合わせはこちら>
ヨガインストラクター養成講座事務局
TEL:082-247-8529
MAIL:info@shanti-yoga.net



向井田みお先生 WSレポート 

March 19 [Mon], 2018, 17:14
向井田みお先生によるWSレポートをお届けいたします!

今回は、「ヨーガの基本まとめ」、「古典ヨーガについて」、「伝統ヨーガ実践クラス」の3クラスが行われました。

向井田先生に広島に来ていただける貴重な機会とあって、3クラス延べ90名という多くの方にご参加いただきました

座学は向井田先生の著書、「ハタヨーガの基礎と実践」の内容に沿って学ばせていただきました。

参加前に難しそう・・・と感じていた方も、向井田先生の軽快でわかりやすいご説明により徐々に理解が深められたようです。



ハタヨーガのそもそもの目的や伝統を学ぶためのヨーガの経典についてなど、今後ヨーガを続けていく上で、必要なこと、迷いなく進んでいく知恵をたくさん教えていただきました。

伝統的なハタヨーガの実践では、アーサナ、呼吸法、瞑想で構成されたクラスを実際に体験。

緊張と弛緩を繰り返しながら、身体の隅々に目を向け、感覚を研ぎ澄ませていきます。

瞑想は自然と訪れるものという先生からのご指導のもと、最後には瞑想を行い、自然と呼吸がおさまっていく感覚がとても心地のよい時間でした。

最後はとってもスッキリした表情の参加者の皆様と・・・



次回向井田みお先生は、4月29日・30日に宮島で行われる、ひろしまヨガピースにてクラスを開催していただくことが決定しています

4月29日 10時30分 ハタヨーガの伝統と呼吸法&瞑想(岩惣 遊仙閣/実技クラス)
4月30日 10時00分 ヨーガの呼吸法と瞑想(天心閣/座学クラス)

<ひろしまヨガピース ホームページ>
http://hiroshima-yogapeace.com/index.html

ぜひひろしまヨガピースにも足をお運びください


ホットヨガのすすめ 

January 22 [Mon], 2018, 11:30
妊娠を期に、一年以上おやすみいただいていたホットヨガも新年から再開しました。

産後からは隙をみながらのヨガの練習だったので一時間ものあいだ、
みなさんとたーくさんおしゃべりして
たっぷり深呼吸しながら 身体を整える時間は本当に気持ちよいものですね。


こんなにも身体が温まって気持ちよかったんだよな、って心地よさをたくさん思い出しました。


そして何よりもお肌が!
お肌が!って何度も言いたくなるほど、
瑞々しく やわらかーくなった


私の場合、20代前半からヨガをはじめたのもあってか、
スキンケアはとてもシンプルにしていました。
それでもトラブルが起きたことは一度もなかったし、手があかぎれになることもなかったんだけど。


産後は身体を芯から温めることが、なかなかできず


美容液を買おうかなーとか、
年齢のせいにして仕方ないかという
後ろ向きな気持ちにかなりかけていたので

心の中で少し、マイナスな気持ちでいた自分に勝ち誇ったような気持ちです





息子と一緒に通っているベビーヨガも愛おしい瞬間がいっぱいあります
ママたちにぜひおすすめです


第27回 ヨガインストラクター養成講座募集開始 

November 02 [Thu], 2017, 16:08
第27回ヨガインストラクター養成講座の募集を開始いたしました

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
第27回 ヨガインストラクター養成講座
【日時】
2018年1月22日(月)〜6月18日(月)
18:30〜21:00(全20回・計50時間)

月曜夜間コースは、1年のうちこの期間だけの開催です。

スケジュールや講座内容の詳細はこちらをご覧ください
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

講座中は、レッスンフリーパスチケット付き!

全20回の講座では、外部からも特別講師をお招きし、
インドの伝統的な瞑想や祈り、ヨーガ心理学など、ヨーガを伝えるための総合的な学びを予定しています。

また、卒業後にインストラクターとして活動できるよう、講座内でチームをつくり、ヨガレッスンのイベントを企画・運営して、実際に講師としてワークショップの開催を行います。

同じタイミングで居合わせた仲間と過ごす半年間もかけがえのない時間。

共に学びを深められる仲間に出会えることも講座の醍醐味の一つかもしれません。

そして・・・

お問い合わせいただく中で多いのが、「ヨガ歴が浅いのですが、大丈夫ですか?」というご質問。

これまでに、ほとんどヨーガに触れたことのなかった方も、この講座期間中、濃い時間を過ごされ、
最後にはグループでワークショップを開催できるように、練習を積み重ねていかれた方が何人もいらっしゃいますよ

スタートする理由、タイミングはそれぞれですので、やってみたいという思いを大切に・・

ご興味を持たれた方はぜひお気軽にお問い合わせください。


<お問い合わせはこちら>
ヨガインストラクター養成講座事務局
TEL:082-247-8529
MAIL:info@shanti-yoga.net
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