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出ました!必殺!! / 2005年03月31日(木)


遊びにいらしてくださってありがとうございます!

今日もお天気良好お洗濯物がよく乾いて気持ちがいいけれども、花粉がまとわり付かないか、少し心配です^^
昨日、テレビでコップの水が溢れるように、体が容量不足になったら花粉症になる。。。みたいな事をいっていたので、ちょっと怖くなりました。。。
花粉でつらい思いをされている方が、少しでも早く楽になりますように☆


それでは早速昨日【3/30今日のごはん】です♪

□□□おこんだて□□□
エビチリ
ゴマ照り焼きこんにゃく
ほうれん草ときのこと人参の中華あん
ポテサラ
ワカメと大根の中華スープ
なぜか納豆。。。

以上の6品でした♪

昨日はなすっちっちがやってしまいました。。。ごはんを2杯食べちゃいました(笑)
だ〜か〜らぁ〜〜、太っちゃうよ!!

☆栄養一口メモ【しいたけ】☆
しいたけにはビタミンB群やミネラルが多く含まれています。他の野菜に比べて、ビタミンB群は2倍以上含まれているそうです。
他のお野菜にはあまり含まれていない、ビタミンDも含まれています。
ビタミンDというより、しいたけに含まれているエリゴステロールという成分が紫外線に当たることでビタミンDに変化するそうです。
ビタミンDにカルシウムの吸収を促す働きがあります。
このビタミンDは生のしいたけと比べて、干ししいたけの場合約6倍含まれているそうです♪
骨が弱いおばあちゃんに、干ししいたけ一杯送ろうかなぁ^^

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Posted at 14:11/ この記事のURL
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