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遊び / 2005年03月29日(火)
遊びにいらしてくださってありがとうございます!!
今日はこちらはお天気良好!でございますです♪ちょっと気温は低いけれども、すがすがしい感じがいたします♪
朝のニュースで、桜の開花をお知らせしていました♪もう春ですね\(^▽^)/
毎年この時期になると、ピンクのお洋服を新調したくなります(笑)地黒なので似合わないのですが。。。( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

ということで、昨日【3/28今日のごはん】です♪

味噌漬け豚肉焼き
里芋の煮転がし
コウヤ豆腐
ほうれん草のおひたし
お助けきゅうり
大根と人参とワカメのお味噌汁

以上の6品でした。

またまた手抜きごはんになっちゃいました
今日は買出しの日なので、しっかりお買物、してこようと思います``r(^^;)ポリポリ

☆栄養一口メモ【気付いた?】☆
今日は、最近栄養の事を調べだしてからわかったことを書いてみようと思います。
もともと栄養の事を知りたい!と思ったのは、なすっちっちの体重が増加傾向にあることから少しでもカロリーの低いもので食事作りをしよう!と心がけるようになったからでありますです。
でも、カロリーを気にしすぎると、必要な栄養的にはどうなんだろう?と頭を悩ませてしまって、栄養のことも考えつつ、ローカロリーな食卓を作ることができれば。。。と思ってのことなのですが、今までちょっとの間ですがお勉強してみて気付いたこと。。。それは。。。

栄養バランスのよい食事が一番のダイエット!だということです。
色んな栄養を組み合わせることで、栄養の相乗効果が得られたり、余分なものを排出することが出来たり。。。
ビタミンB1は炭水化物で摂ったエネルギーの燃焼を助けてくれるし。。。太るからと言って、炭水化物を全く食べなくなったら、なすっちっちは痩せたけれども、抵抗力がなくなったり。。。
まだまだ全然できていないので、栄養の量とバランスを上手に考えた食事作りができるようになりたいです♪

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Posted at 09:54 / いつものご飯とおはなし / この記事のURL
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