ニキビ予防には、心身共にスッキリすることが大切です。

May 28 [Mon], 2012, 19:01
ニキビに悩んでいる方は、ストレスを溜め込んでいる方が多いですよね。

実際に私自身も、以前対人関係でかなりのストレスを溜めてしまい、その結
果ニキビがあちこちにできてしまいました。

この対人関係のストレスって中々大変なものですよね。イライラが収まりにく
いと、どんどんニキビが出てきたりします・・。

こんな時、私自身がしている対処法としては運動と瞑想ですね。

瞑想と聞くと、敷居が高く感じるかもしれませんが凄く簡単です。スポーツ選
手もよくやっていますし、シンプルな事をするだけでイライラを静めることがで
きるんです。なのでニキビ予防にもピッタリなんですよ。

まず、胡坐をかいて背筋を伸ばします。手は膝の上に上向きに置きます。そ
して目をつぶって呼吸に意識を集中します。そしてゆっくり呼吸をします。そ
れだけです。

あまりにもシンプルですが、これをしているとイライラがすっと消えていって
スッキリしますよ。実際、瞑想を始めてからニキビが出る回数は激減しました
から。

やっぱりニキビを出にくくするには、心身共にスッキリとした心地良い状態を
保つことが一番じゃないかなと思いますね。
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