マインドマップでダイエットにはパンより○○!!を徹底分析

August 09 [Mon], 2010, 18:34
今までの常識をくつがえさるようなダイエット本!


ごはんは太るからと、まったく食べない人もいるようです
が、それはダメ。脳や筋肉のエネルギー源としてごはんや
パンなどの炭水化物は不可欠なのです。でも菓子パンや調
理パンは、油脂や砂糖もたっぷり使われている、一番太り
やすし、“炭水化物+指肪"の組み合わせ。バターやジャム
の卜ッピングも危険! それに比べてごはんはタイ工ッ卜
向き。オススメは玄米や雑穀米。ビタミン、ミネラル、食
物繊維が豊富でかみごたえもあり満腹感もアップ。

引用元ページ:9ページ
本:読むだけで痩せる!3行ダイエット 戸田晴実

なるほど〜がいっぱい詰まったダイエット本
おすすめ。
  • URL:https://yaplog.jp/sayutaishou/archive/1
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