さらば8%

September 30 [Mon], 2019, 23:15
9月も今日で終わりというのに、30度超え。
気温の上がり下がりに、気をつけないと。


今日の、ランナーのためのピラティス教室。








じっくり、みっちり。
お疲れ様でした!

ピラティスサーキットラン

September 28 [Sat], 2019, 21:24
ピラティスサーキットラン。


皇居のイチョウが、少〜し黄色に近づいてました。


今日も、大混雑。
同業者の方にも会う会う。
シーズンですね。


ガンガン追い込んで走る方々を横目に、
こちらは、地味に基本に立ち返り。


それでも、芯に効きます!


10月は、開催出来ませんが、
11月調整中です。

knee

September 27 [Fri], 2019, 23:00
今日も、お勉強。






膝。
ランナーも痛めることが多い所。


様々な症状から
術後のアプローチの仕方など、
普段見られないところのお話が聞けました。






そこからの実践。
まずは、自分の身体でアウトプット。


難しいけど面白い!



吸収

September 26 [Thu], 2019, 23:17
アスリート勉強会に参加させて頂きました。






お話一つ一つが、
身に染みて、今も頭の中にコダマしている感じ。


そして、沢山の方々との出会いに感謝。
大山さん、ありがとうございました。

備え

September 24 [Tue], 2019, 23:21
ポストに入っていました。




未だ、台風の被害が続いていますが、
またいつどこで自然災害が起こるかわからない。


他人事では済まされない、
熟読します。

二度見

September 23 [Mon], 2019, 23:07
2週連続の三連休も終了。
あっという間でした。


さて、とある居酒屋さんの前に書かれていたメニュー。(拡大)


ガッツポーズ?


ガツのポン酢和えでした。


私、こういう読み間違え、結構あります。

ランニングに効くピラティス教室

September 21 [Sat], 2019, 20:43
9/21関東地方、
予報の雨には降られず良かったです。


月1開催しております、
ランニングに効くピラティス教室。



常連さん、お初の方
ご参加ありがとうございます。


今日のテーマは、背骨。




日頃使わないところを意識するって大変ですが、
不思議と、終わった後はカラダが軽いのです。


秋冬の走り込みも、
快調に行けますように。




来月は、お休み。
次回は、11/23(土)を予定しております。

内側から

September 19 [Thu], 2019, 22:52
最近の天候の変化にやられ?
ちょいとカラダが参ってるようです。


口にするものは、出来るだけカラダに優しい物を。
医食同源〜!











28日(土)ピラティスサーキットランのお誘い

September 18 [Wed], 2019, 21:31
秋の長雨?
この先も、雨マークが続いてますね。


22日(日)はピラティスサーキットランですが、
雨天中止になる可能性あり。


という事で、
28日(土)10時〜臨時で開催したいと思います。


急で申し訳ありませんが、
一定の人数が集まったら開催致します。
(26日(木)22時〆切とさせて頂きます)


皆さんのご参加お待ちしております。

いつもの

September 17 [Tue], 2019, 21:01
お師匠さんの元へ。


毎回、私のはてな、モヤモヤを解決する糸口を見つけてくれます。


脳みそ使いながらの動きは、キツぅ!




しかし、その後走ってみると、何か違う!


もう少し、自分の中で整理が必要ですが、
フォーム改善につながりそうです。

プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://http://i-mayumi.spo-sta.com/
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