January 31 [Wed], 2018, 22:19
今夜のお月様。


皆さんのSNS投稿見て、満喫しております。


さて、今宵も、熱いアフター5。
ランニングに効くピラティス教室。





身体の変化、出来なかった事が出来るようになる…。


皆さん感じてます。


それが、私の幸せ。

大先輩

January 30 [Tue], 2018, 22:42
かれこれ2年半ほどのお付き合い。


週1回、朝7時からのパーソナルレッスン。
オーバー70thの尊敬する女性です。


膝が痛くて、正座もできなかったのが、
いとも簡単に出来るようになり。


お医者さんに、処方されてい薬も、飲まなくてOKになったり…。


この歳で、出来るようになる事があるのね。
と、まだまだ身体が進化中。


私も、嬉しいと共に、
こういう生き方見習わなくては。

家電の色?

January 29 [Mon], 2018, 22:01
お恥ずかしい話。


つい最近まで、知らなかった言葉。
白物家電。


たまに、テレビなどで聞く度に、
白い家電?


週末家電を買って、ふと思い出し、
ググりました。
ようやく納得。


この歳になっても、知らない事は、あるもんですね。





たった一つの

January 28 [Sun], 2018, 21:44
今日も、極寒の中、各地レース。
お疲れ様でした。


寒さで、想像以上に身体に負担がかかってます。


皆さん、温かい湯船で疲労を取って下さい〜。




私は、セミプライベートで、フォームチェック&トレーニング。


参加者の方々、伸び代あり、
今後の走りに期待します。


パーソナルレッスンは、
数名様でも承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。

やっぱり良い

January 27 [Sat], 2018, 22:51
今日午前のイベントは、残念ながら中止になりました。


リベンジで?午後に、
ピラティスサーキットランを開催しました。


ランニングとピラティスを交互に行う事で、より筋力アップ。


汗もかきました。




やはり、良いプログラムだなと実感。
不定期で、開催していきたいと思います。


次回は、2月17日(土)を予定しております。





学び合い

January 26 [Fri], 2018, 21:10
第1回が実現しました。


ONE TOKYOランニングクリニックで、一緒に活動させて頂いてる、
吉澤永一さん(パリ世界陸上20k競歩代表)


と、競歩とピラティスの学び合い。


まずは、私の競歩から。
奥が深い。
しっかり歩くと、脇腹に効く。
まだまだ、カッコよく歩けません。


お次ピラティス。
さすが身体の使い方がしなやか。
すぐに変わります。




互いに、自分の指導に通ずることが多く、
実り多い時間でした。


また、やります。

皆無

January 25 [Thu], 2018, 22:06
これ無くしては、生きていけぬ…。
くらいの、ピラティス。


産まれた時、そうだった身体に戻る感じです。


多くのランナーに、やって欲しい、
走る以外のトレーニング。








(太鼓の練習ではございません。)

負けるな

January 24 [Wed], 2018, 21:06
月並みな言葉になってしまいますが、
ホンとに寒い。


今日のランニングは、恐る恐るラン。
まだ凍ってる場所、沢山ありました。


外が寒けりゃ、中から温めろ!


ピラティスでインナーマッスル温め、
熱〜い汁物で、内臓ほっかほか。


皆さん、あと数日の寒波に負けないよう頑張りましょう。

できる人

January 23 [Tue], 2018, 21:40
雪かきで筋肉痛の方々、お疲れ様でした。

朝の、雪かきの風景を見て、思う事…。
勝手な、私の考えです。

偉大な経営者さんの、逸話の中に、
「朝出社したら、まず会社の前を掃除」
「トイレ掃除は、社員でなく自分でやる」


なんて、良く聞きますが。
通る人々が、転ばないように、快適に歩けるようにの思いやり。

街中で、雪かきのしている店舗の所と、していない所…。
はっきり分かれます。

特に飲食店の前なんかは、雪かきをしてくれているお店の前を通ると、
きっと美味しい店、繁盛している店なんだろうなと思ってしまいます。

やらなくても悪い事ではないけど、気持ちよく働ける環境づくりって大切なんだな。
(と、自分のちらかった部屋を見て、戒めてます。)

無力な生き物

January 22 [Mon], 2018, 23:14
雪に弱い、関東地方に皆様、
無事帰宅されましたか?


我がピラティス教室も、残念ながら、お休みさせて頂きました。


4年前の、大雪…。
中止になった、青梅マラソンを思い出します。


明日の朝は、転倒に注意。
足幅を狭く、足の裏全体で着地。


なんだか、ランニングのフォームみたいですが。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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