2018年01月31日(水) 22時19分
今夜のお月様。


皆さんのSNS投稿見て、満喫しております。


さて、今宵も、熱いアフター5。
ランニングに効くピラティス教室。





身体の変化、出来なかった事が出来るようになる…。


皆さん感じてます。


それが、私の幸せ。

大先輩

2018年01月30日(火) 22時42分
かれこれ2年半ほどのお付き合い。


週1回、朝7時からのパーソナルレッスン。
オーバー70thの尊敬する女性です。


膝が痛くて、正座もできなかったのが、
いとも簡単に出来るようになり。


お医者さんに、処方されてい薬も、飲まなくてOKになったり…。


この歳で、出来るようになる事があるのね。
と、まだまだ身体が進化中。


私も、嬉しいと共に、
こういう生き方見習わなくては。

家電の色?

2018年01月29日(月) 22時01分
お恥ずかしい話。


つい最近まで、知らなかった言葉。
白物家電。


たまに、テレビなどで聞く度に、
白い家電?


週末家電を買って、ふと思い出し、
ググりました。
ようやく納得。


この歳になっても、知らない事は、あるもんですね。





たった一つの

2018年01月28日(日) 21時44分
今日も、極寒の中、各地レース。
お疲れ様でした。


寒さで、想像以上に身体に負担がかかってます。


皆さん、温かい湯船で疲労を取って下さい〜。




私は、セミプライベートで、フォームチェック&トレーニング。


参加者の方々、伸び代あり、
今後の走りに期待します。


パーソナルレッスンは、
数名様でも承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。

やっぱり良い

2018年01月27日(土) 22時51分
今日午前のイベントは、残念ながら中止になりました。


リベンジで?午後に、
ピラティスサーキットランを開催しました。


ランニングとピラティスを交互に行う事で、より筋力アップ。


汗もかきました。




やはり、良いプログラムだなと実感。
不定期で、開催していきたいと思います。


次回は、2月17日(土)を予定しております。





学び合い

2018年01月26日(金) 21時10分
第1回が実現しました。


ONE TOKYOランニングクリニックで、一緒に活動させて頂いてる、
吉澤永一さん(パリ世界陸上20k競歩代表)


と、競歩とピラティスの学び合い。


まずは、私の競歩から。
奥が深い。
しっかり歩くと、脇腹に効く。
まだまだ、カッコよく歩けません。


お次ピラティス。
さすが身体の使い方がしなやか。
すぐに変わります。




互いに、自分の指導に通ずることが多く、
実り多い時間でした。


また、やります。

皆無

2018年01月25日(木) 22時06分
これ無くしては、生きていけぬ…。
くらいの、ピラティス。


産まれた時、そうだった身体に戻る感じです。


多くのランナーに、やって欲しい、
走る以外のトレーニング。








(太鼓の練習ではございません。)

負けるな

2018年01月24日(水) 21時06分
月並みな言葉になってしまいますが、
ホンとに寒い。


今日のランニングは、恐る恐るラン。
まだ凍ってる場所、沢山ありました。


外が寒けりゃ、中から温めろ!


ピラティスでインナーマッスル温め、
熱〜い汁物で、内臓ほっかほか。


皆さん、あと数日の寒波に負けないよう頑張りましょう。

できる人

2018年01月23日(火) 21時40分
雪かきで筋肉痛の方々、お疲れ様でした。

朝の、雪かきの風景を見て、思う事…。
勝手な、私の考えです。

偉大な経営者さんの、逸話の中に、
「朝出社したら、まず会社の前を掃除」
「トイレ掃除は、社員でなく自分でやる」


なんて、良く聞きますが。
通る人々が、転ばないように、快適に歩けるようにの思いやり。

街中で、雪かきのしている店舗の所と、していない所…。
はっきり分かれます。

特に飲食店の前なんかは、雪かきをしてくれているお店の前を通ると、
きっと美味しい店、繁盛している店なんだろうなと思ってしまいます。

やらなくても悪い事ではないけど、気持ちよく働ける環境づくりって大切なんだな。
(と、自分のちらかった部屋を見て、戒めてます。)

無力な生き物

2018年01月22日(月) 23時14分
雪に弱い、関東地方に皆様、
無事帰宅されましたか?


我がピラティス教室も、残念ながら、お休みさせて頂きました。


4年前の、大雪…。
中止になった、青梅マラソンを思い出します。


明日の朝は、転倒に注意。
足幅を狭く、足の裏全体で着地。


なんだか、ランニングのフォームみたいですが。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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