2016最後は

December 31 [Sat], 2016, 22:02
新潟に、帰省?
明日の初仕事に備え、雨降る燕三条へ。


通年、雨は降らないそうですが、
年明け早々、雨女力を発揮しそうです。






そして、私を待ってくれていた、魚君。


今年も、皆さんにお世話になりました。
来年も、どうぞ、よろしくお願い致します。

スッキリ

December 30 [Fri], 2016, 21:22
年末は、
家の大掃除だけでなく、
カラダの大掃除も?


久々に、まったり全身触って頂きました。


肩甲骨周りが、ガチガチで、悲鳴あげましたが、
驚くほど、柔らかくなりました。


カラダのオンとオフ、大切ですね。

暮れの皇居

December 29 [Thu], 2016, 20:01
毎週木曜開催しておりました、
フォームチェックのパーソナルレッスン。


今日が、年内最後となりました。


さすがの皇居も、ランナーの数が減りましたね。


来年も、沢山の方のご参加お待ちしております。


因みに、1月5日は10時〜、10時45分〜。
まだ冬休みの方、ぜひ。

負荷

December 28 [Wed], 2016, 22:13
この冬も、大活躍中の腹巻。
ヘルスポイントさんの商品で、
ウェットスーツの生地で純日本製。


その会社さんが、新商品を開発されました。




パワーウェイト。
違和感なく動けました。


ウォーキングで使用しております。

おやじめし

December 27 [Tue], 2016, 22:05
外食続きでしたが、
やはり内食は、ゆったりできます。









ほんの一部ですが…。

やはり、作ったらすぐ食べたくて、
盛り付けは、そこそこに食卓に出してしまうので、

美しさがない〜。

まぁ、これが私なんです。

眠り姫?

December 26 [Mon], 2016, 23:04
今週もあと1週間〜。
一気に駆け抜けましょう…?

さてさて。

最近の事ですが、
12時間寝続ける事が出来たのです。
(別に目標としていたわけではないのですが)

トイレも行かず、起きたら12時間経過。

睡眠の持久力もあるようです。
というか、自分が怖いです。

December 25 [Sun], 2016, 21:09
定期的に受講しております。
BLSヘルスケアプロバイダー。






成人〜子供〜乳幼児。
全てやります。





これを実践することがない事を、祈って
やっています。

2016年12月24日のつぶやき

December 25 [Sun], 2016, 0:00

冬の根性ラン

December 24 [Sat], 2016, 22:19
こんな日にスミマセン。
冬の根性ラン。


夏に引き続き、
エリートランナーMさんに、ペーサをお願いし、800×10。


風が、寒すぎる中、
HENTAIランナーさんがご参加下さいました。




皆さん、イーブンでナイスな走りを見せてくれました。


もちろん、ご褒美もなくては。




私は、走りでなく、食で自分を追い込みました。


楽しく走って飲んで食べて。
来年も、やりたいです。

in

December 23 [Fri], 2016, 19:28
今日は、荒川を横目に見ながら?
BBさんの下、お勉強してました。




カラダ面白い〜。


帰り道、フレンドリーの反対岸をラン。


風強かったですね。



プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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