万能な

July 31 [Sun], 2016, 22:27
最近、玉ねぎすりおろしにハマってます。


ただのポン酢とオリーブオイルに加えれば、レストランのドレッシングと思わされるクオリティ。


安いお肉に揉み込めば、驚くほどの柔らかさに。


血液サラサラ効果もあるし、
彼(彼女)は、優等生です。


そんな人間に、なれたらいいね〜。

夏の根性ラン

July 30 [Sat], 2016, 18:52
初の試み。
夏の根性ラン。


ランニングオフシーズンの真夏に、
果たして人が集まってくれるのか…。


しか〜し、
予想に反して、沢山の方々が集まってくれました。




(スタート前、元気な姿)


早朝の木陰は、やはり違いました。
空気も、爽やか。


というわけで、
100m×50本。






私の優等生クライアント、M本さん(フル2時間30分切り)にリードして頂きました。


10本毎に給水。
絶対無理はしません。


ラン初心者の女子たちも、休み休み頑張りました〜。




(終了後も、まだ元気??)


みんなでやると、頑張れちゃいますね。


勿論?
ご褒美の、酔うお水で、お疲れさん会。






大変、好評頂きました、また企画致します〜。

好かれても。

July 29 [Fri], 2016, 22:39
関東も、本格的な暑さ到来。
と、同時に私にモテ期到来。


というのも、人ではなくて、
にっくき蚊でございます。


両腕に7か所、やられました。


この所の涼しさで、うかつでした。
これから気をつけます。

一筋縄

July 28 [Thu], 2016, 20:41
何か、あたらしく始める時って、
はじめから理想通りにいく事は、なかなかない…。

失敗を繰り返して、納得いく物(事)ができる。

レストランや美容院、病院探しなども同じで。
「これや」
と一発で行く事はなかなかない。

今日は、ようやく巡り会えた事あり。

はて、何と?
そんな、たいそうな事じゃないので、ここではお茶を濁して終了〜。

さて、8月木曜、も早朝パーソナルレッスンを行います。
8月4日(木)7時30分〜、8時15分〜
8月18日(木)同上
8月25日(木)同上

move

July 27 [Wed], 2016, 21:57
こう見えて?
私、保守的です。


殻を破ってgo go〜。
なかなか出来ません。


最近、耳の奥に残ってる言葉。
やらずに後悔するより、やって後悔。


今日は、ちょっと実践しました〜。

目の保養?

July 26 [Tue], 2016, 20:52



今日は、花を鑑賞してきました。


美しい、赤。


身も心も、癒されました。

そろそろ

July 25 [Mon], 2016, 22:11
私、だいたい、年に一度は、
1人ぷらりと、海外脱出しております。


2、3年前までは、
ひたすら韓国へ行ってましたが。


ついに卒業?
そりゃ30回以上行ってたら飽きるか?


次、どこ行こう〜?

日本の夏

July 24 [Sun], 2016, 20:41
関東は、有難い?涼しい夏ですね。


近所で、盆踊りやってましたが、
なんだか、肌寒い夜には、しっくりきませんね。





チャチャんがチャンのリズムは、
日本のソウルでしょうか?


踊れないけど、身体が軽く感じます。

下町ピラティス

July 23 [Sat], 2016, 16:47
月1北千住でやっています。
ピラティス教室。




本日は、荒川花火大会で混雑。
河川敷を窓越しに、こちらは鍛錬。


今月は、人数が少なかったので、
ちょっと志向を変えて。


明日は、筋肉痛よろしく〜。


次回は、8月11日(祝木)です〜。

むくんでる?

July 22 [Fri], 2016, 21:43
この数週間、walking生活が続いています。


おまけに、この冷夏で、汗をかかず。
(ピラティスで、ジワっとかくくらい)


早く、ダラダラかきたいです。
といっても、真夏でも、たいしてかかない自分だった事、思い出しました。


ところで、
しばらく、ランやウォーキングは、
周辺を気にしながら行なわなくてはいけませんね。


あのゲーム熱が収まるまで。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
メールフォーム

TITLE


MESSAGE

2016年07月
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新コメント
アイコン画像runrun24
» 山中湖ロードレース (2018年05月28日)
アイコン画像かずこ
» 山中湖ロードレース (2018年05月27日)
アイコン画像runrun24
» マラソン旅 (2018年04月23日)
アイコン画像かずこ
» マラソン旅 (2018年04月22日)
アイコン画像runrun24
» 永遠の小学生。 (2018年04月09日)
アイコン画像かずこ
» 永遠の小学生。 (2018年04月08日)
アイコン画像runrun24
» 7日 (2018年04月05日)
アイコン画像かずこ
» 7日 (2018年04月04日)
アイコン画像runrun24
» ご覧下さい (2018年03月23日)
アイコン画像かずこ
» ご覧下さい (2018年03月23日)
月別アーカイブ
https://yaplog.jp/runrun24/index1_0.rdf