年に一度の

November 30 [Mon], 2015, 22:05
今年も、ランナーズ賞に参加してきました。


そうそうたるメンバーが集結。


今年も、ランニング界色々ありました。
来年も、盛り上げて行きましょう。






いっぱい撮ったけど、これしかなく〜。

紐ゆるむ

November 29 [Sun], 2015, 21:05
昨日に引き続き、ピラティス体験会@湾岸まつり。


今日も、満員御礼ありがとうございました。



お祭りということで、江東区の物産も売られていましたが、


色々購入しちゃいました。




こういう時って、ついついサイフの紐がゆるんじゃいますね。


お料理に役立てたいと思います。

湾岸まつりでピラティス

November 28 [Sat], 2015, 20:16
今年、第1回となります。
湾岸まつり。


45分のピラティス体験会をやらせて頂きました。


江東区のゆるキャラ、コトミチャンも参加してくれました〜。


今日のテーマを、姿勢がキレイになる。
終わった時に感じて頂けるように決めました。


普段やらない動きだらけで、プルプルしてる方もいましたが、
気持ち良かったとお言葉頂けました。


明日も、14時15分から無料でやります。
ぜひご参加下さい〜。



土日は、無料でピラティス

November 27 [Fri], 2015, 22:36
28日29日、有明で湾岸まつりが開かれます。


美味しい物あり、トークショーあり。
色々楽しめそうですよ〜。



私は、両日14時15分からステージで、ピラティス体験会やらせて頂きます。


参加費無料、マットも用意頂いてますので、手ぶらでお越し下さい。

お願い

November 26 [Thu], 2015, 20:59
12月19、20日冬合宿
12月15日ランとワインと壱飯の会

にご参加予定の皆様、FB等で参加のお知らせを頂いている方も
ウェブサイトからのお申込みをお願いいたします。⇒

さてさて、今日は反省だらけの1日でした。

反省だけなら猿でもできる?!
にならないように、今後につなげま〜す。

本日のピラティスサーキットラン

November 26 [Thu], 2015, 13:05
ブログトップ、サイトにも記載しておりますが、念のため…。
本日のピラティスサーキットランはお休みです。

またのご参加をお待ちしております。

女子力高いサラダ

November 25 [Wed], 2015, 20:01
最近、注目されている油。
亜麻仁油。


麻から搾られた物で、オメガ3が豊富。


縁あってKさんから頂きました。






生で食べるのが良いとの事で、まずはサラダで。






ちなみに、このサラダ、
チアシードに、フラックスシード(麻の種)もふりかけました。


セレブ感満載です。

上を向いて歩こう

November 24 [Tue], 2015, 21:15
上を向いて歩こう…。
私の世代ではありませんが、大好きな曲です。

そして、この言葉も素敵ですよね。

下向いてばかりいると、気分も落ちてくる…
選手時代、下を向いて歩いてきた私には、とっても身に染みる…。

今日は、ちょっと撮影だったのですが、
目線が上の方が、前向きさが感じられる…。

言われて、ちょっと思い出した、一曲です。
(でも、上から目線はダメよね。)

しとやかに…。

November 23 [Mon], 2015, 20:03
11月23日勤労感謝の日がお天気悪いって珍しい…。
でも、マラソンには、もってこい。(応援してる人は寒いですけど)

さて、わたくしめは
月1北千住ピラティス教室を開催。

昨日のレースの疲労抜き、
腰痛改善、出産後の身体のリセット…。

それぞれ、課題は違いましたが、
今日は、Sを捨て、聖母マリアのように?

しなやかなボディを目指しました。

終わる頃には、血行も良くなり、身体が軽くなったように見えました。

次回は、12月23日(祝水)です。

レース翌日の疲労抜きピラティス

November 22 [Sun], 2015, 19:52
11月22日良い夫婦の日。

私は、インプットの日。
今後に役立てるようアウトプットしていきます。

さて、今日は気温が下がり、穏やかなマラソン日和となりましたね。
みなさん、お疲れ様でした。

より早く疲労を取って、次のトレーニングへ…。
レース後の、コンディショニングが大切となります。

積極的休養、消極的休養…いろいろありますが、
ピラティスは、有効です。

キツイだけじゃない、リセットしてくれます。

明日は、北千住で11時〜教室を開催します。
今日中でしたら、まだ間に合います。ぜひ一度お試しあれ。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
メールフォーム

TITLE


MESSAGE

2015年11月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
アイコン画像runrun24
» 新潟シティマラソン (2018年10月09日)
アイコン画像かずこ
» 新潟シティマラソン (2018年10月08日)
アイコン画像runrun24
» 山中湖ロードレース (2018年05月28日)
アイコン画像かずこ
» 山中湖ロードレース (2018年05月27日)
アイコン画像runrun24
» マラソン旅 (2018年04月23日)
アイコン画像かずこ
» マラソン旅 (2018年04月22日)
アイコン画像runrun24
» 永遠の小学生。 (2018年04月09日)
アイコン画像かずこ
» 永遠の小学生。 (2018年04月08日)
アイコン画像runrun24
» 7日 (2018年04月05日)
アイコン画像かずこ
» 7日 (2018年04月04日)
月別アーカイブ
https://yaplog.jp/runrun24/index1_0.rdf