山中湖ロードレース 当日編

2015年05月31日(日) 18時45分
なんともまあ、ここまで晴れるとは。
私、晴れ女に転身しました。

さあ、フルパワーでハイタッチ〜。
と起床すると、まさかの寝違い。

微妙な角度で、痛みが走る。
しかし、そこは、プロ根性で頑張りますよ〜。

腹式呼吸で、声を出し。
体幹力で?振られないように、タッチ&タッチ。

皆さん、辛い所を笑顔でありがとうございました〜。

毎年、このレースでしか会えない方々とも、お話できました。

改めて、お疲れ様でした〜。

前夜祭

2015年05月30日(土) 22時30分
今年も、お世話になります。
山中湖ロードレース大会。

まずは、レース前日のピラティス体験会。
R2の皆さんが加わって、華やかに。

明日に向けて、少しは、身体が楽になれば良いのですが〜。

心配したお天気も、大丈夫そうです。
明日は、ハイタッチ頑張ります〜。


恵みの

2015年05月29日(金) 22時03分
ようやく雨が降りましたね。
大地も喜んでる!?

まさに恵みの雨。

有り難いけど、座骨神経痛が〜。
やっぱり、自然と人間の身体、結び付いてるんですね〜。

さあ、明日は、また暑くなるそうです。
山中湖で、ピラティス熱風を吹かせます〜。

湿度

2015年05月28日(木) 21時25分
昨日と打ってかわって、湿気がすごい。
日本特有のこのジメジメ感。
温帯湿潤気候だから??

私が過去行った国で、一番気温が高かったのは、スペインのセビリア。
日中は、50度超えてました。

それでも、湿気がなくてカラッとしてるので、そんなに苦じゃない。
湿度、恐れ多いです。

さて、今夜はピラティスサーキットラン
夜になると、涼しい風が吹き、湿気もそんなに感じず。
気持ちよ〜く走れました〜。

山中湖で逢いましょう

2015年05月27日(水) 20時53分
今年も、お世話になります。
山中湖ロードレース

前日は、ピラティスを使ったエクササイズを行いま〜す。
15時20分〜
17時〜

ぜひぜひご参加ください。


しかしながら…。
日曜に、雨マークが。

最近弱まっていた、私の雨女力。
発揮しないように、いまから祈ります。

お疲れさんです

2015年05月26日(火) 22時04分
今日は、暑うございました。
無理に走る必要はないけれど、暑さが苦手な人は。
今から、身体が順応できるように、この暑さを坂手にとって走る。

夏のトレーニングの予行練習として。
でも、無理を禁物ですよ〜。

私も、昼間走りましたが、
横切った小学校の校庭で、運動会のダンスの練習している姿を発見。

子供も、大変ですね。
日影もないような校庭で、踊ってたら、そりゃ熱中症にもなるわな〜。
と、思わずにいられなかった…。

見守る先生はというと、全身真っ黒のウェアに、つばの大きな帽子という完全防備。

若人よ、これに耐えて未来へはばたけ〜。

癒しの時間!?

2015年05月25日(月) 21時45分
ピラティス教室@神田。

月曜の部は、前日のレースや、追い込んだトレーニング後で、
お疲れの方が多いです。

柔軟を多目に、コンディション整えるような動きを…。

と思ってたのに、気づけば、またドSレッスンに。

でも、結果的に、血流も良くなるし、柔軟性も上がるし、疲れが取れるんです〜。

ということで、今週も元気に行きましょう〜。

どうでもよい話

2015年05月24日(日) 22時01分
最近、夜風がものすごく気持ちよく感じます。
窓全開で風を感じるだけで、心やすらぐ…。
(病んでる?)

さて、今日はどうでもよいお話。

皆さんご存知、わたくし大食漢。
食べると決めた日は、底なしに食べます。

しかしながら、
「今日は、なんだか調子悪いな〜。」
「もっと食べたいけど、なんかお腹いっぱいだな」
十分、一般の方からしたら、食べ過ぎてるんですが、

私的に、イマイチの日があります。

それは何故か。
最近わかりました。

これは、便通に通じると。

もともと、快便タイプですが、ちょっとお通じが…。
という時は、思ったより食べられないんですね。

持論ですが、なんだか納得。
お食事中に方、すみません。

私、走ってる時、こんな感じでくだらない?な事を考えたりしてます。

one tokyo ランニングクリニック5月の部

2015年05月23日(土) 20時11分
2015年度、2回目のランニングクリニック。
倍率10倍を勝ち取った方々が150名お集まりいただきました。

太陽サンサンでしたが、風が心地よく気持ちよかったです。

今回のテーマは、正しいフォームの習得。

姿勢の大切さ、自分の弱点を知る⇒克服。
これが、正しいフォーム習得、タイムアップにつながる〜。

という事で、ストレッチ、ピラティス、ラン。
いろいろやりました〜。

今回のメンバーさんは、明るく元気いっぱいで。
私もつられて?パワー全開。

いつしか、どS先生と呼ばれていました。
はい、きつい事やってもらって、笑ってました。

でも、終わってみると、
肩まわりがラクになった、身体が軽くなった…。
みなさん、感じて頂けました。
(ただ、明日は筋肉痛必須です。)

また、別の場所でお会いできると嬉しいです〜。

乗り越えろ

2015年05月22日(金) 21時30分
実現すれば、とても嬉しい事だけど。
そのためには、すご〜く大変な作業が…。

出来るか?ですが、やれるだけやってみます。

今夜は、健康的。
トマトオニオンメカブシラス乗せ。
(片仮名だけだと、ややこしや)
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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