異国の?

2014年10月31日(金) 21時45分
今日は、皇居でパーソナルレッスン。

フォームチェックに、姿勢のことやら、筋トレやら…。
観光している外国人から、興味深く見られました。

さて、明日から3連休。
しょっぱなの明日は、我がレッスン。
はい、雨マークがついてます。

ピラティスサーキットラン@日比谷ラフィネランニングスタイル

雨天の場合、施設内でマットを敷いてピラティスをやらせて頂ける事になりました。
これは貴重です。

当日受付もOKなので、ぜひご参加ください。

呼吸

2014年10月30日(木) 22時29分
ピラティスサーキットラン。
寒さも深まってきましたが、ランんらーの数は増える一方?

乾燥してるから、喉も傷めやすい。
鼻呼吸出来てますか?(鼻から吸って口から吐く)

聞かれると、「あれ?できてる?」
という方も多いかも。

ここでもピラティスが役立ちます。
呼吸のトレーニング。

さて、あさってはピラティスサーキットラン@ラフィネランニングスタイル日比谷店

結構人が集まってるようですが、まだまだ募集中です〜。

夢?

2014年10月29日(水) 23時28分
5歳から10年くらい、音楽にどっぷり浸かっていました。

陸上VS音楽。
という時代もあったほど。

結局、走る事を選んで今に至るのですが、
最近、身体が欲してる??

演奏したくて仕方ありません。
というか、無償に叩きたい…。(ドラムです)

絶対音感はあるけど、楽譜を読む事は果たしてできるか??

いつか、果たしたいと思います。

環境

2014年10月28日(火) 22時52分
慣れる事は大切かもしれませんが、
慣れに慣れてしまうのは、ダメだな…。

(ややこしや。)

この秋は、ちょっと環境を変えよう。
突然の決断を実行しました。

プラスにするもマイナスにするも自分次第。
上を向いて歩いていくざます。

最近の記事が暗いな〜と気づいた今宵。

バランスよく

2014年10月27日(月) 23時42分
もう木枯らし〜?
冬は、急ぎ足で近づいてくるのですね。。

なんだか、最近夜型になっている気がします。
(と言っても、日付変わって2時、3時に起きてるわけじゃありませんが)

日中は、なんだか動くパワーがなく?ウダウダ…。
陽がかけてくると、パワー復活?

交感神経と副交感神経が逆転か?

規則正しく生きたいです。

記録会動画

2014年10月26日(日) 23時57分
お待たせいたしました。

前月行われた、ランラン記録会の動画が完成いたしました。
どうぞご覧ください〜。

こちらをクリック⇒

充実〜

2014年10月26日(日) 23時51分
今週も、各地レースお疲れ様でした。
暑かったかな〜?(私が雲を食い止めておきました。)

本日私は、初心に戻って…。
学んで。

夜は、心の思いを、いっぱい吐き出しました?!
(別に、危険な状態ではありません。)

聞いてくれるお友達に感謝です。

充実した1日でした〜。

お日柄もよく

2014年10月25日(土) 20時39分
週末ピラティス教室@北千住

朝から快晴〜。
気持ち良い〜。
(ちなみに、有明でのワントーキョーイベント、参加できなかったですが、だから快晴?
私が出る時は、いつもお天気悪い…。)

今日は、少人数だったので、それぞれの身体の癖、特徴を見ながら
頭で理解しつつ、身体を動かす。

充実してました。

ちなみに、お部屋から見える風景。
東京タワーの先っちょが、切れてる〜?!


来月は、11月24日(祝月)です〜。

変化球

2014年10月24日(金) 21時09分
ようやく、60分ほど走れるようになりました。
(超スローですが)

故障すると感じる、健康体でいられることのありがたさ。
走れる事に感謝ですね。

(登場率が高いですが、)
寒くなってきたら、ブリ大根。

でも、変わり種です。

大根は、千切りでシャキシャキに。
味付けは、梅とシソドレッシング。

煮るのではなく、蒸しました。
さっぱりです〜。

デビュー

2014年10月23日(木) 22時08分
ピラティスサーキットラン。
寒い中、ご参加いただき、ありがとうございました。

ついに私は、スキー帽(スエット生地)デビュー。
だって、耳が出てるだけで寒いんですもん。

でも、皇居走ってる人は、Tシャツ短パンがちらほら。
見てるだけで、寒くなります。

明日から、また気温は上がるよう。

風邪ひかないように気を付けましょう〜。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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