対抗

2014年06月30日(月) 22時27分
最近、体力の衰えを感じます。

「階段上って、こんなに息切れしたっけ?」
が、きっかけでした。

確かに、追い込むトレーニングはまったくしていません。
健康のためのジョギングレベルの運動の日々となっていますし、
当然かも。

他人事だと思っていましたが、年月が経つと、こういう現象が現れるのですね。

アンチェイジングのためにも、ランとピラティス頑張らねば…。
な、6月最後の日でした。

チャンチャン。

一緒だね。

2014年06月29日(日) 23時06分
家を出ようとしたら、すさまじい豪雨。
ついでに、雷も。

こりゃ、たまらんと、しばらく待機。

ベランダから、外を眺めていると、
他のマンションの窓からも、眺めている人が所々に。

目が合いそうになりましたが、
親近感感じました。

これが、だれか部屋にいれば、
「すごい雨だねぇ」なんて共感できますが。。。


一人暮らしを実感する一コマでした。

再会

2014年06月28日(土) 23時08分
今日は、One 東京のイベントでした。

講師陣は〜。
現役時代、一緒に走っていた女子4名。

久々とは感じないのが不思議。

さて、トレーニングの方は…。
雨〜。

降らせてしまってごめんなさい。

でも、こういう時だからこそのトレーニングさせて頂きました。
今後のトレーニングに役立てていただければ嬉しいです。

みなさん、ありがとうございました〜。

苦手克服

2014年06月27日(金) 22時13分
ゆっくり長く走る…。
LSD。

嫌い〜という人多いですね。
私も、気が乗らないと、めっちゃ憂鬱になることあります。

そんな人におすすめなのが…。

あえて、知らない道を走る。
たとえば、信号に当たったら、青の方へ進む。

「自分は、今どの辺にいるんだろう…」
なんて、考えていると、気づけば目標の半分達成。

そして、それからがポイント。
来た道を思い出しながら、ひたすら家を目指すも良し。

近道を予想しながら走るもよし。

センスのある人は、なんなく家へ戻ってこられるかもしれませんが、
迷う人は迷う。

とんでもないところへ出てしまい、「あれれ?」
焦りも加わり、ペース上がってしまうかもしれませんが、
なんだかんだで、予定より多く走れてしまう〜。

※早く戻りすぎた人は、微調整してください。

さて、話は変わり。お知らせです。
HP夏合宿のページですが、エントリーページへ飛べないようになっていました。
本日、訂正いたしました〜。

より脂肪燃焼

2014年06月26日(木) 23時41分
ピラティスサーキットラン。

今週は、雨で走れなかった日が多かったからか、
皇居は、人人人でした。

今日は、風がさわやかで心地よいものの、湿気があるので、
止まると汗がダラダラ〜。

ピラティス効果で更に倍増。

筋トレを取り入れながら、有酸素運動。
より痩せやすくなります。

身体を燃焼させたい方、お待ちしてますよ〜。

お役立ち情報?

2014年06月25日(水) 22時40分
今日も、降ったりやんだり、じめじめでしたね。

そんな時でも、ピラティス教室は元気いっぱいでやっとります。

毎回、身体のこと、走ること、ちょこっとお話も入れたりしております。
今日は、ストレッチの魔法?(ちゃんと理論はあるんですが)

みなさん、ものすごい効果にびっくり〜。

ところで、月水は、パーソナルレッスンも行っております〜。
フォームチェックとピラティスのパーソナルレッスン
ぜひ一度ご体験を〜。

鬼ごっこ

2014年06月24日(火) 21時16分
「油断は禁物」
この言葉、今日の天気のためにあるようなもの。

この時期に、東京でヒョウとは。
いつか、東京は温帯湿潤気候ではなく、亜熱帯気候になってしまうのか…。

一時、雲が薄れたので、走りだすものの、
ゴロゴロなりだす。

ず〜っと、空とにらめっこしながら走りました。
微妙な色の変化、雲の大きさ、流れ…。

気象のお勉強になりました。

続くかな

2014年06月23日(月) 23時37分
気づけば、今日(23日)も残り少し。

昔は、22時就寝5時起床の生活。
なんと健康的。

今じゃ、ずるずる夜型へシフト。
だめですね。

健康のためにも、仕事の効率のためにも、
スタイルを変えなくては〜。

というわけで、少しは早く寝る作戦。
(何と戦ってるのでしょう??)

いつまで続くことやら…。

こんな日もあるさ?!

2014年06月22日(日) 22時56分
今日は、あいにくの雨でしたが、各地でレース。
お疲れ様でした。

私の方は、走る意欲が…。
お天気悪いと、気持ちが下がる?

昔は、走らないなんてありえない。
だったのが…。

ある意味、平均値まで下がったということでしょうか?

でも、結局走ると、気持ちがすっきりするのです。
心の平滑剤ですね。

…と、こんな話題の後に、すみません。
8月23、24日夏合宿

走って、ピラティスやって、最後は駅伝で〆。
ぜひご参加ください〜。

週末はピラティス

2014年06月21日(土) 22時25分
ピラティス教室@北千住。
結局今日も、東京は雨降らず。

梅雨はいつまで続くのか…。
気を緩めそうです。

さて、今日は、お初のレディがご参加。
普段意識しないところを、いっぱい動かしたので…。

明日は筋肉痛かな〜?

来月は7月21日(祝月)
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
メールフォーム

TITLE


MESSAGE

2014年06月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
アイコン画像runrun24
» 新潟シティマラソン (2018年10月09日)
アイコン画像かずこ
» 新潟シティマラソン (2018年10月08日)
アイコン画像runrun24
» 山中湖ロードレース (2018年05月28日)
アイコン画像かずこ
» 山中湖ロードレース (2018年05月27日)
アイコン画像runrun24
» マラソン旅 (2018年04月23日)
アイコン画像かずこ
» マラソン旅 (2018年04月22日)
アイコン画像runrun24
» 永遠の小学生。 (2018年04月09日)
アイコン画像かずこ
» 永遠の小学生。 (2018年04月08日)
アイコン画像runrun24
» 7日 (2018年04月05日)
アイコン画像かずこ
» 7日 (2018年04月04日)
月別アーカイブ
https://yaplog.jp/runrun24/index1_0.rdf