青梅マラソン

2014年01月31日(金) 22時35分
今日は、MTGに行ってきました。

2月16日の青梅マラソン。
今年も、スタート前の体操やらせて頂きます。

10kは、市役所前の2階デッキ。
30kは、体育館前のステージ。

昨年は、ちょっと窮屈な所でやる事になってしまったのですが、
ちょっと椅子を移動させて、スペース作れればと思ってます。(30k)

どうか参加される方、お集まり下さい〜。

コツコツ

2014年01月30日(木) 23時24分
今日は、日中の雨で、お客様が来てくれないだろうなぁ。

そう思っていましたが、皆さんお集まり下さいました。
ピラティスサーキットラン

お久しぶりの方も多かったですが、
嬉しいご報告をたくさん聞けて、ハッピーになりました。

続けている方は、結果を出してます。

コツコツ…大切ですね。

はたして?!

2014年01月29日(水) 23時00分
昨日今日と、暖かいですね。
私、それだけで気分がハッピーになります。

気温が低いだけでテンション下がる。
…やはり冬は嫌いです。

今から気になるのが、東京マラソン当日のお天気。
雨女力を発揮しないように…したいです。

お知らせ
2月1日(土)ピラティス教室@北千住
まだまだ空きがあります〜。

来た〜

2014年01月28日(火) 23時01分
FB投稿と重複しますが…。

東京マラソンのゼッケン番号が決まりました。
51696

ご〜い。むくむ。
意味不明ですね。



スタートまで40分くらい待つのでしょうか…。

寒空の下

2014年01月27日(月) 23時04分
今日はぐっと気温が低くなり〜寒い寒い。

そんな中、2時間ほど外で某雑誌の撮影でした。
発売は、来月中旬なので、またお知らせしますね。

さて、ピラティス教室は…。
人数が少な目だったので、より掘り起こして。

人の身体っておもしろい。
奥深い〜と感じて頂けたと思います。

脳みそと身体と、連動です。

挑戦

2014年01月26日(日) 23時39分
今日も各地レースお疲れ様でした。

東京は、午後からの強風、ヒョウにびっくりでした。

そんな、今日、私はエアリアルティシューとやらに挑戦してきました。
(ティッシュではありません。)

宙づりになった、布のヒモ?にしがみついて、踊るんですが。
見た目は、いとも簡単に、優雅に踊っているのですが。

いざ自分がやると〜。
まず、脚にひっかけてのぼる事ですらできません。

力でやるのではなく、軸を安定させて、広背筋を使って行う。
理屈はわかってますが、できないんです〜。

常に、前に進むしかやってないランナーには、辛すぎました。

明日は、全身筋肉痛でしょう。

変わりますよ。

2014年01月25日(土) 23時23分
今日は、暖かったですね〜。

フォームチエックとピラティスのパーソナルレッスン。

目からうろこの発見があったようです。



覚えた事をコツコツ続けて…。
怪我なく、より質の高い走りができますように〜。

次回は2月8日(土)です。

※写真、いじめているのではありません。

お勉強

2014年01月24日(金) 23時27分
今日は、マラソンサミットに参加してきました。

いち視聴者として参加でしたが、
金さんはじめ、昔なつかしい方々とお会いできて
感慨深かったです。

大会を作る側のお話も聞けて、あらためて大変だなぁと思いました。

まだまだいろんな展開ができそうな、ランニング界です。

現実とは

2014年01月23日(木) 23時38分
東京マラソンまであと1か月。
あっという間に来てしまいました。

練習で、長い距離を走ったのは2回だけ。
しかも超スロー。

自分がどのくらいで走れるかもわからない…。

久々に、自分のペースを計ってみたら、
東京マラソンでは、キロ6kくらいでいければ上等〜。

現実見て、がっくりです。

呼吸

2014年01月22日(水) 23時04分
皆さん、しっかり呼吸してますか〜?

って、みんなしてるし〜。
そう思われるけれど、

たかが呼吸、されど呼吸。

私も、ピラティスを通じて、大切さに気付いたのですが。

呼吸が浅いと、酸欠状態になり、
疲れが取れにくい、イライラする、肩こり…などなど。

ランナーにとっても、呼吸は大切。
いつも息が上がってしまう方は、呼吸のトレーニングをしてみては?

また、鼻呼吸ができず口で吸ってしまう人も増えています。
気管に直接、空気が入ってくれば、風邪もひきやすくなります。

鼻毛の偉大さも、改めて感じますが、ちょっと自分の呼吸に意識を持ってみません?
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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