子供も大人も

June 30 [Sun], 2013, 22:36
昨日の午後は、コアランナーズさんからご招待うけ、
「秋に向けての効果的なトレーニング」と題して、レッスンやらせて頂きました。

やっぱり、ランナー、暑さでやられます。
(私は好きだけど。)

注意点、ちょっとした工夫、アイデアで夏を乗り切る方法をお話し、
ランニングフォームのチェックへ。

今回は、大人にまじって、ちびっこたちもチェック。

大人にない、しなやかで軽い動き。
私にも、こんな時代があったのでしょうか…。

楽しい時間は、あっという間に終了時間。
また、お会いできる日を楽しみに。

有終の美

June 29 [Sat], 2013, 22:31
初心者のためのランニングスクールippo。
ついに今日が最終回。

全22回。
あっという間でした。

ピラティスからはじまり、走れる身体へ。
正しい姿勢で、怪我なく、楽しく。

こんなモットーを掲げながら毎回楽しくやってきました。
最後のランニングも、しっかり走破。

ほんとうに、お疲れ様でした。

でも、スタートはこれから。
学んだ事を土台に、これから更にランニングを楽しんでいただければ嬉しいです。

第2期生は9月下旬スタートです。

Thanks

June 28 [Fri], 2013, 23:09
今日は、嬉しい出会いがありました。

人と人とのつながり…。
思いもよらないところに通じてたりします。

だから、コミニュケーションってすごく大切…。

引退してから、一番感じる事かもしれません。
(それが苦手だったりするのですが)

本日も感謝の1日でした。

ようやく

June 27 [Thu], 2013, 23:04
やっとこさ、晴れてくれました。

先週、先々週と木曜は、雨にたたられ…。
ピラティスサーキットランも、ご無沙汰してました。

立位でのピラティス。

より体幹をしっかり、しなやかに身体を動かさなきゃいけないので。
難しい。

その分、身体に向ける意識が高くなり、
自然とランニングがラクになる〜。

今日も手ごたえ感じました。

パワー

June 26 [Wed], 2013, 22:55
今日は、土砂降りの中、プライベートレッスンにわざわざ長野からお越し下さいました。
感謝です。

前回のレッスンでやった事を続けていたら…。
走ると痛かった足裏がまったく痛くなくなった。

ウルトラのレースの後半、いつも落ちるのに、いけた。

こういうお話ができるのが…。
今の私のエネルギーです。

みなさんも、走る事以外で何か…続けてますか?

変わる

June 25 [Tue], 2013, 23:02
初心者のためのランニングスクールippo
気が付けば、今日はピラティスの最終日。

みなさん、ピラティス初めて〜からスタートしたんですが、
今では、骨盤のニュートラルからいろんな動きまで、かなりできるようになりました。

やはり継続すれば、身体は変わるんですね。

何より、日ごろから自分の身体に対する意識が高くなる。
これ、なかなかできない事です。

でも、これはスタート地点にすぎません。
これからも継続して、さらなるラン&ピラティス美人(美男子)へ。

そして、土曜は最後のランニングレッスン。
雨、ふらんといて。

人それぞれ

June 24 [Mon], 2013, 23:05
今日もプライベート&グループ。
ピラティス三昧でした。

人の身体っておもしろいもので、
それぞれ、得意な動き、苦手な動きがあり。

改めてランニングフォームを見てみると、それにつながる…。

理解して、何をすべきかを考えないと、もったいない。
奥深〜くて、難しい?!

いえいえ、それが醍醐味です。

そして、私はそのお手伝いができれば…。

ご覧になって

June 23 [Sun], 2013, 22:37
先週は、ラジオで。
そして、明日からは…

東京ケーブルネットワークの「あらぶんちょ」さんに、登場いたします。
(荒川、文京、千代田区)


『走るためのピラティス』と題して、
簡単な動きをいくつか紹介していきます。

アナウンサーさんも、走られる方で、
そして、M?!

率先して、動いていただきました。

●地デジ11ch  放送時間:毎日 11:10、14:10、17:10
●地デジ10ch  放送時間:毎日 13:10、19:40、22:10
※毎週月曜日更新です

諦めず

June 22 [Sat], 2013, 22:38
ようやく青空を見ました。

しかし、午前はピラティス教室@北千住。
(遠い〜とのお声も聞きますが、東京駅から15分ほどですよ。)

初心者の方も多く、骨盤のポジションを学ぶだけでも、結構大変。

しかし、はじめはみんな同じす。
マークでいっぱいですが、

継続してけば、絶対身体は変わる。

気長に頑張っていきましょう〜。

来月は7月20日(土)11時〜です。

挫折

June 21 [Fri], 2013, 22:44
雨だと困る事…。

・布団が干せない
・洗濯物が乾かない
・気分が落ち込む
・部屋が湿気くさい
・髪の毛が膨張する

最後の髪の毛ですが、
私の場合、雨もそうですが、単純に伸びてしまっていたからでした。

今よりは、伸ばそうと、ちょっと揃えてきました。

この数年、髪型変えようと、何度も伸ばそうとしたのですが
結局挫折。

ばあさんになるまで、ショートなんだろうなぁぁ。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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