ippoの特長

2013年04月30日(火) 23時18分
毎年の事ですが、GWは曜日感覚がなくなる〜。
What day is today?

私の場合、レッスン会場間違えないようにしないとです。

本日は、初心者のためのランニングスクールippo

ここでは、一人一人が理解しながら動いて頂きたいので、
通常のレッスンより、ほりさげてやっています。

途中で、「わかりますか?」「どこに効いてますか?」
聞きながら、わからなければ説明を入れて…。

皆さん、脳みそをフル回転に働かせて身体を動かしています。

一度、理解できればこっちのもの?!
今まで、?マークだったのが信じられないくらい、身体がラクに動かせるようになる。

そこまで大変ですが…ピラティスの醍醐味です。

こけら落とし?

2013年04月29日(月) 23時01分
神宮前に、クラブランナーズがオープン。
(前ファンライドだった場所です。)

シニア世代をターゲットに展開していくようですが、
実際は、20代30代の方も大勢いらっしゃいました。

今日は、ピラティスサーキットランのイベント。
(キャンセル待ちが13人ほどいたそうで…ごめんなさいね。)

久々に、外苑を走りました。

フォームの事やら、身体のほぐし方やらで、
90分もあっという間に終わってしまいました。

このレッスンがお役に立てばうれしいです。

次回は、5月6日(月)
またよろしくお願いします。

充実

2013年04月28日(日) 22時32分
GW、いまのところ気持ちよいお天気ですね〜。

私は、この季節が一番すきです。(誕生月だから?)
花より緑に癒されます。

昨日の午後は、TKGさんのご依頼で、ピラティスサーキットランを行いました。
(卵かけごはんを愛する人々の集まり)

ピラティスで身体の使い方はもちろん、
雑学?なども入り交え?

あっという間に終了。

いつか、究極のTKGを食べてみたいです。

仲間入り?

2013年04月27日(土) 22時52分
週末ピラティス教室@北千住。
今日も、いっぱいのご参加ありがとうございます。

会場は、21階建のビル。
スカイツリーの見える部屋を予約したと思ったら、反対側の部屋でした。

まったく走ったことのない方々もご参加。
でも、基本は同じです。

地味ぃ〜に、しっかり動けましたね。

明日は、筋肉痛必至ですね。
でも継続して…いつかランデビューーだ。

次回は、5月11日(土)11時〜です。

ドタバタ

2013年04月26日(金) 23時35分
最近、睡眠時間が普段より少ないです。

しかし、いろいろやる事が多すぎて、興奮してるのか?
それほど眠くありません。

交感神経がガンガン働いてるんでしょう。

しかし、これが続いたら、良くないでしょうね。
onとoffを持たなくては。


あと2週間くらいかな…。
踏ん張ります。

快適

2013年04月25日(木) 23時15分
ピラティスサーキットラン。
今日は、静かな集団となりました。

三寒四温で、気温の差がはげしいですが、
今日は、暑くも寒くもなくちょうど良いかんじ?!
でも風が強かった。

心地良い汗かけました。

GWは、別のイベントで、ピラティスサーキットランを×3。

たくさんの方に楽しんでもらえると良いです。

それぞれ

2013年04月24日(水) 23時20分
雨女の私にはめずらしく、自分が外出時は雨に降られず…。
今、ザーザー降りです。

ピラティス教室@神田。

先週末の極寒レースを終えた方、
今週末、100m走&200m走を控えた方、
この夏、トレイル難コースに挑戦する方…。

様々な分野で頑張る方々が集まりました。

でも、基本はみな同じ。

今日も、身になるレッスンだった事を…祈ります。

ステップアップ

2013年04月23日(火) 23時49分
初心者のためのランニングスクールippo

ピラティス2回目です。
しばらくは、呼吸法、正しい姿勢を徹底的に身に着けるべく、叩き込みます。



30代から60代、女性も男性も関係なく…。
皆さん、真剣に取り組んでます。

すごい集中力であっという間の60分。

少しずつ、レベルも上げていこうと思っています。
皆さんの、肉体改造計画。楽しみです。

対話

2013年04月22日(月) 23時37分
昨日レースだった方々、風邪引かなかったですか?

私自身、芯まで冷え冷えだったので、風邪引くかなと思いましたが、
大丈夫でホッとしてます。(馬鹿だから?!)

週末はバタバタで自分ピラティスが出来なかったので、
本日こそは。

やはり、心身ともにスッキリしました。

神田教室も、ストレッチを意識したプログラムで。
ピラティスは、そもそも、キツけりゃいいってものではありません。

自分の身体との対話です。
今日の私は、ちょっと脊柱周りが硬いかな…。

レース後のメンテナンスにも、もってこいですね。

2013年04月21日(日) 23時58分
今日のタイトルは、これしかないでしょう。
4月にこの寒さはいったい何〜?

ホンと、皆さんお疲れ様でしした〜。

雨(雪)に、5度以下の気温。
もう、トホホなレースとなりましたね。

やはり、ほとんどが低体温で苦しんでらっしゃいました。
私は、ホッカイロつけて走りましたけど、それでも寒い。

今夜は、ゆっくり温かいお風呂に入って、身体を癒してあげて下さいね。

プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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