おしとやかに

July 31 [Tue], 2012, 23:39
今日は、M不動産R(株)ランニング部の皆さんからご依頼受け、
ピラティス&ランをやらせていただきました。

ほとんどが、運動習慣の浅い方ばかりでしたが…。
男気強すぎてしまいました。

皆さん、フォームに特徴がありましたが、
基礎からしっかりお勉強しておけば、怪我なく、速く走れるようになります。

これをきっかけに、ランニングにはまり…。
レースや、ジョギングコースでお会い出来たら嬉しですね。

適度な温度&水分

July 30 [Mon], 2012, 23:03
今年も、NOクーラーで過ごしてます。

先週くらいからの急な暑さでびっくりしましたが、
だいぶ身体は慣れてきました。

そのかわり、外出時、クーラーの効きすぎる場所が多い。
入った途端、ひゃっとします。

「あ〜血管が、びっくりして収縮してる〜。」
一刻も早く、外に出たくなります。

そんな中、お仕事されてる方、大変ですね。

冷えは万病のもと。
足腰、冷やさないようにして下さいね。

しかし、ピラティス教室をクーラーなしでは…危険です。
適度な温度と水分補給。
しっかりしております。

浸透

July 29 [Sun], 2012, 22:36
今月から12月まで、月1ではありますが、
ハイテクさんで、ピラティス教室を開催してます。

予想以上の方々がお越しくださり、昨日第1回目終了いたしました。

初体験が99%?。
基本的な動きを行いましたが、脚を攣る人、うなる人…。

やっぱり、熱血になってしましました。

身体の硬い方、けがの多い方は、特におすすめですよ。
次回8月11日(土)楽しみにしてま〜す。

小学校 かけっこ倶楽部

July 28 [Sat], 2012, 20:22
今日は、文京区さんのイベントに参加してまいりました。

その名も、かけっこ倶楽部
(壱軸倶楽部の倶楽部とつながってなんだか嬉し?)

それにしても、暑い。
ついでに、会場は、人工芝のグラウンド。
地面から、熱気がムンムン。

はじまりから、子供たちの目に活気がな…い。
自分だけでも、テンション高く。

いつもの調子で、声を張り上げてましたが、
そのうち、みんな元気いっぱいになって…。

私のトークの際中にも、シャツをひっぱったり、帽子を脱がせようとしたり…。
ハチャメチャ。

やっぱり、子供は元気いっぱいでした。

後日、ケーブルテレビさんで放映されますが…。
独り、吠えてる姿が写らなければ良いのですが。

はじまりました

July 27 [Fri], 2012, 22:34
吉野ヶ里マラソンでお世話になったHさんから、嬉しいお届け物が。


真夏に、みかんを食べられるなんて…。
贅沢です。

美味しく頂きま〜す。

さて、10回目となりました、ランラン記録会
9月22日@舎人公園。

お申込みも始まりました〜。

無理せずに

July 26 [Thu], 2012, 22:52
毎日毎日、最高気温更新の連続。

先週末の涼しさはどこへ?
身体が壊れますね。

ピラティスサーキットラン
暑くてランナーも減ってるのかな?

いやいや、いつもと変わらず…。
皆さん、日々鍛錬なんですね。

ピラティス効果で、更に汗の量が増加。
脱水注意報ですね。

水分補給&塩分補給。
気を付けてください〜。

心がけ

July 25 [Wed], 2012, 22:46
今日は、ピラティス教室の前に、自分も修行。

やっぱり、奥が深い。
まだまだ、足りない事だらけ…。

と、目が覚めた所で、いざレッスン。

これは、常に心がけてる事ですが、
自分が体験しなくちゃ、クライアント様の気持ちはわからない。

能書きばかりの、頭でっかちにはならないよう…。
常に、現役の気持ちで行きたいです。
(クサい事、言っちゃいました。)

要注意

July 24 [Tue], 2012, 22:25
定期的に行ってる、血液検査。

1年を通して、練習量はほとんど変わらないけれど。
やはり暑くなって、発汗量が増えるからでうすね。

赤血球、ヘモグロビン共に、下がってました。

これからは、給水に加えて、ミネラル分の供給にも気を付けないといけませんね。
皆さんも、ご注意を。

おばさんはキツいよ

July 23 [Mon], 2012, 23:09
ピラティス教室。
今日もキッズたちは元気(すぎ)でした。

頭の回転が早く、私の言葉につっこみの連続。
自分でも、何言ってるのかわからなくなってきました。

平常心で、負けずにいかねば…ならないです。
あのパワーはどこからくるのか?

私も昔はそうだったんだよなぁ?

過酷

July 22 [Sun], 2012, 23:03
27時間テレビ。

ほとんどの人は、仮眠取れそうな感じですが、
タ○リさんなど、大御所のタレントは、一睡もできないようですね。

仕事といえど、大変ですね。

私でも、食べるのを我慢できても、睡魔には勝てません。
いやはや、プロですね。

(私だったら、マブタの上に、目を書いて寝てそうです)



さて、8月18,19日の夏合宿ですが…。

場所は、選手時代にも使ってました、日本エアロビクスセンター

プール、ジム、クロカンコース、400mトラック、室内トラック…。
これだけ、そろっている施設はなかなかありません。

しかも3食バイキング。(これは良いと言っていいのでしょうか?)

合宿といっても、身構えないでください。
レベルの差は、ちゃんと調節しますので…。

解散後も、終日施設をご利用できます。
さらに、夏の間は、屋外プールも無料で使用できます。

ご家族で参加を希望の方は、ご相談下さい。

楽しい、思い出つくりましょう。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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