寒い…

June 30 [Wed], 2010, 23:07
毎日、ムシムシしてますが、電車の中の寒さに凍えてる、壱です。
冷房に加えて、扇風機かけてるんですから…。
ビュンビュン北風受けてます。

ラッシュ時以外は、省エネにしてほしい。
(暑がりの方には、申し訳ないけど…)

さて、いよいよ明日から、夏合宿のお申し込みがスタートです。
皆さんのご参加お待ちしてますね。

力を抜いて

June 29 [Tue], 2010, 22:55
実は、ひそかに、歯の治療が続いてます。
(別に秘密にしてるわけじゃないんですが)

何度行っても、あのキーンとする音は嫌ですね。

治療中、痛みと怖さから?どうしても肩に力が入ってしまいます。
深呼吸して、「力を抜いて」…と言い聞かせる。

ピラティスでも、力を抜くって大変だと感じる事が多いですが、
歯の治療でも、通じるものがある。
なんだか、おもしろい。

力むより脱力する方が、実は難しかったりするんですね。
物の考え方もそうなのでは…。

ミラクル

June 28 [Mon], 2010, 22:34
夜のピラティスラン@丸の内。
最後の最後まで、優柔不断ではっきりしないお天気。
「もう〜、どっちなの?」

半分あきらめて地下鉄に乗り…。
乗ってくる人の傘が濡れてるのに気づき。ガックリ。

しかし、奇跡的に止んだではありませんか?
雨女・壱もびっくり。

とにもかくにも走れました。
しかし、今日の蒸し暑さは、アマゾンの熱帯雨林のようでした。
(行ったことないけど…)

噴き出る汗。
水分補給、気をつけたいですね。

美しく走る

June 27 [Sun], 2010, 22:47
今週末は、サロマ湖やスイカ、キャベツ…。
王道レースが開催されましたが、皆さん楽しめましたか〜?


私は、ここ2日くらい、走ると横っ腹が痛くなるようになって…。
これって、小学生がマラソンでなる現象?
まして、20年以上走ってる私がなぜ?

話題は変わり。
7月11日(土)日本橋美人プロモーションと題しマラソン教室が開かれます。
あの、山西先生と私で担当させていただきます。

タイトルからして、ちょっと恐縮してしまいますが、
ピラティスで美しく走れる極意を伝授できればと思ってます。
まだ空きがあるそうですので、ぜひご参加を…。

ランニング&ピラティスの会・初級編

June 26 [Sat], 2010, 22:17
初級編…といってもピラティスの内容は、上級とそれほど変わりません。
ようするに、キツいです。
ランニング&ピラティスの会

というと、「怖くて参加できない」方が出てきそうなので…。
レベルは体調に合わせて変えられます。(休んでも全然問題ありません。)




今回は女性のレベル高し。
初の方も、きれいに動けてました。

そして、ランは何故か皇居はガランとして…。


風が心地よく走れました。


継続は力なり。
来月もよろしくお願いいたします。

7月10日(土)上級の部
7月24日(土)初級の部

近々、お申し込みスタートです。

お勧めです

June 25 [Fri], 2010, 22:12
日本全国の寝不足の方。お疲れ様です。
(私は試合があったことも知りませんでした。)

さて、
もうご存知の方も、そうでない方も…。
イザ!ランニング部に、8月の合宿を取り上げていただきました。

とっても、楽しそうな雰囲気をご覧下さい。
(ほんとに楽しい〜。)

心身ともに

June 24 [Thu], 2010, 23:00
今日は、カラッと爽やかな日でしたね。

皇居は、ブルーの日本Tシャツ着て走ってる方結構いました。
でも試合当日は、皆無なんでしょうね。

ピラティスサーキットラン
今夜のレッスンは、地味だけど難易度高い物をチョイス。
見た目は、簡単そうだし、地味なんですが、
実は、奥が深い。

身体も脳も使った〜って感じです。
集中力もアップしますよ。

別世界

June 23 [Wed], 2010, 23:06
都内のとある場所から、富士山が見えて感動でした。
まだ雪が残ってるように見えたんですが、錯覚?

その山を走る人がいるって、すごすぎる…。
私にとっては、ランというより、サバイバル?

この数年で山を走るランナーの数が激増してますが、
すごい根性の持ち主が日本には何人いるのだろう…。
脱帽です。

坂を走るということは、最高のトレーニングとわかってるのですが、
未だに応援するだけの身のわたしです。

これからレース続きですが、みなさん山を謳歌してくださ〜い。

すっきりしたい

June 22 [Tue], 2010, 22:56
じめじめ「不快指数高し」のここ数日ですね。

まな板とスポンジの除菌をして、すっきりし。
自分も除菌したいと思う今日この頃です。(性格です)

さて、本日発売クリールに、夏合宿を取り上げていただきました。
7月1日の受付開始まで少々お待ちを…。

じっくりのんびり

June 21 [Mon], 2010, 22:55
今週は、梅雨の晴れ間。
無事、夜のピラティスラン開催できました。

ほんとは、もっとピラティスじっくり。といきたい所ですが、
時間的に難しいのが現状です。

でも、短時間でも身体に効くようセレクトしてます。
集中してやれば、結構きますよ。

目標達成のため、コツコツ続けて、がんばりましょう〜。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
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