メンテナンス

2018年09月03日(月) 23時55分
長旅も、ようやく終了しました。
(どこにも行ってませんが。)


歯の治療がひと段落。


昔から、噛み締めが強すぎて、
削れに削れ、ガタが来てました。


生きがいである、食べることを生涯楽しむ為にも、大切にしていかなくてはいけないです。

懐かしの

2018年08月08日(水) 23時53分
青春の味。




長距離ランナーの多く=貧血。
私も、該当者。


10代20代、
レバーやヒジキに加え、沢山食べたものです。


今、feの値は、全く問題無しですが、
久々に食べました。


これからは、
アンチエイジングのために!



アテンションプリーズ

2018年07月31日(火) 23時42分
プールで泳ぎ、
ジャグジーで温まっていると、
(水着着用のジャグジー)




隣の男性が、脚を攣って動けなくなってしまいました。


すぐに、介抱し、スタッフの方を呼びましたが、
二日酔いの中、運動したそうで、
脱水だったようです。


やはり、この時期、
まさか自分が…という事が起こりかねません。


いつもの7.8割で留めるのが良さそうです。



覆される常識

2018年07月25日(水) 22時31分
熱中症予防のアイシング。


脇の下や、首の後ろなどを冷やしても
あまり効果が無い。


むしろ、手のひらや甲を冷やした方が良いそうですね。


考えてみると、私、
現役時代、夏のレースで、
無意識のうちに、手の甲を冷やしてました。


身体は、自然と指令を出していたんですね。
だから、自分自身が感じる直感は大切。


身体の声を聞き逃すな!



MOCHI

2018年07月09日(月) 22時00分
新潟シティマラソンでも、お世話になります、
サトウ食品さんの餅。






餅は、日本の食遺産!
こんな食べ方もありますよ。


しかも、グルテンフリー。




消化の良いエネルギー源だから、ランナーにもってこい。
カーボローディングにも。




お正月だけじゃない。







健診

2018年05月15日(火) 21時32分
今日の、私のお腹、エグれてる〜!


1年ぶりに、バリウム飲んで、
下剤を飲んだら凄いです。
(お食事中の方、すみません)


毎度、あの不味さと、
グルグル回転には、ゲンナリです。




しかし、早期発見のためには、ちょっとの我慢。



機能

2018年03月09日(金) 23時21分
年に数回ある、
ぐるぐるDAY。


いわゆる、目が回る奴です。


決して、仕事が忙し過ぎという事はございません。(威張っちゃイカンですが。)


だから、コーヒーカップ系乗り物は、
絶対乗れません。


平衡感覚を保ってくれてる、耳や脳に、感謝の気持ちを忘れてはいけませんね。

ハシゴ

2016年10月24日(月) 21時11分
この1週間、耳がつまる。
つば飲み込んでも、変な感じ。


仕方なく耳鼻科へ。
鼻、喉がはれ、耳に水が溜まっているそうでした。


鼻すすっちゃダメ、と怒られました。


そんなタイミングで、銀歯が取れる〜。
今度は、歯医者さんへ。


はあ、続く時は続きますね。
健康第一。

人間モルモット

2012年09月04日(火) 22時20分
実は、この夏、体調を崩してまして…。

めまい、不整脈?
検査が続いて、病院に行ったり来たり…。

今日は、運動負荷をかけての心電図を取りに行ってきました。
主治医の先生もランナーなので、いろいろ親身に診て下さいました。

結果、不整脈は現れなかったので、よかった〜。

しかし、病院の検査で、汗だっくでした。
傾斜もスピードも上がる上がる…。

呼吸より、脚がっ。

いやぁ、何年ぶり?、こんなに追い込んだのは。
でも、なんだか、スカッとしました。
(病人だろっ)

やっぱりM。

要注意

2012年07月24日(火) 22時25分
定期的に行ってる、血液検査。

1年を通して、練習量はほとんど変わらないけれど。
やはり暑くなって、発汗量が増えるからでうすね。

赤血球、ヘモグロビン共に、下がってました。

これからは、給水に加えて、ミネラル分の供給にも気を付けないといけませんね。
皆さんも、ご注意を。
プロフィール
市河麻由美
市河麻由美(イチカワマユミ)
元三井住友海上火災陸上部マラソンランナー
1999年
名古屋国際女子マラソン 2位(日本人トップ)
2000年
北海道マラソン 優勝

■ウェブサイト■
http://i-mayumi.gonna.jp/
メールフォーム

TITLE


MESSAGE

2018年09月
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
アイコン画像runrun24
» 新潟シティマラソン (2018年10月09日)
アイコン画像かずこ
» 新潟シティマラソン (2018年10月08日)
アイコン画像runrun24
» 山中湖ロードレース (2018年05月28日)
アイコン画像かずこ
» 山中湖ロードレース (2018年05月27日)
アイコン画像runrun24
» マラソン旅 (2018年04月23日)
アイコン画像かずこ
» マラソン旅 (2018年04月22日)
アイコン画像runrun24
» 永遠の小学生。 (2018年04月09日)
アイコン画像かずこ
» 永遠の小学生。 (2018年04月08日)
アイコン画像runrun24
» 7日 (2018年04月05日)
アイコン画像かずこ
» 7日 (2018年04月04日)
月別アーカイブ
https://yaplog.jp/runrun24/index1_0.rdf