酷暑を避けてスマートローラー三昧

August 09 [Fri], 2019, 9:10
水曜はお休み
普段は埼玉の都幾川辺りでトレーニングしますが、ちょっと暑過ぎて危険な感じ…

せっかくスマートローラーも買ったのでZwiftデーにすることに…



まずは6時からのグループライドZwift Academy 2019 Workout #1: Threshold Development



女子オンリーのグループライド
お揃いのラファのウェアでテンションが上がります



Zwift academyらしい絶妙なインターバルの後、最後は10分のSSTで54分 TSSは62



普段水曜は実走でTSS200前後は稼げるのでせめて100は稼ぎたいところ…

続けて短めのワークアウトEmily's Short Mixにトライ



150w3分-180w1分-205w1分
150w3分-180w2分-205w2分
150w3分-180w3分-205w3分

ラストの205w3分で悶絶
30分でTSS42

2つのワークアウトで無事TSS104
達成出来ました



8時の時点でトレーニングも終わったし今日は久々にゆっくりしようっと。
  • URL:https://yaplog.jp/rittyann1/archive/3371
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某ビールメーカー勤務の夫の転勤で沖縄に4年半住んでいる間になぜか、ロードバイクの魅力にどっぷりハマり、再び転勤で地元東京に戻ってから早や6年。 家事とパートの傍ら、実業団レースやジャパンカップ。おきなわでの完走を目指す主婦レーサー。 大学1年の長男と高1の次男。二人の息子を持つ母でもある。
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