『心と身体の安全・安心の健康づくり教室』7!安全&健康&ハピネスを創るリズムオブラブ♪

November 02 [Thu], 2017, 14:14
山梨県甲府市にある相川福祉センターで毎週木曜日午前10時〜、甲府市社会福祉協議会主催「心と身体の安全・安心の健康づくり教室」(全11回)が開催されています。甲府市広報誌にも掲載していただきました。一昨年度・昨年度の受講者からたくさんの要望があり、今年度も笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けできることになりました。感謝します(^-^)

いきいき元気な毎日を過ごすために、どんなリズム運動がどういった効果があるのか等ポイントを学び、リズム運動を実践することで、自身の健康づくりや、地域で取り組む安全・安心の目標が描けるような機会となれば幸いです。

心のバランスを調整する脳内物質「セロトニン」分泌を回復するには…
1、リズム運動
〇呼吸…丹田呼吸法・ヨガ・気功法・読経・歌唱など
〇歩行…ウォーキング・ジョギング・スクワットなど
〇咀嚼…ガム噛み
2、太陽光
〇高照度2500〜3000ルクス以上の電灯光
です。
「セロトニン」分泌を積極的に減らしてしまう要因が「ストレス」です。

リズムオブラブ♪は、山梨県及び各市町村社会福祉協議会と連携し、「山梨発信!健康安全響育プログラム」を通して、高齢者が孤立せず生きがいを持って、楽しく社会参加できるレクリエーションを提供し、高齢者の交通安全啓発「山梨発信!命の光ちゃん〜リフレクタ〜体操」や生活安全啓発「山梨発信!電話詐欺撲滅体操」等々、対象者・主催者のニーズに応じた内容でお届けしています。

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山梨発信の楽しい健康安全郷育プログラムです。
リズミカルな音楽に合わせ、ケガや事故を防ぐための安全で効果的な体の使い方をマスターできます。
リズムオブラブのリズムは、生命の源である母親の心臓の鼓動が原点です。
親子のプログラムを基本に、誰もが生涯を通じて身近な場所で楽しめる内容を展開中です。幼児・学生、ファミリー、一般成人、障がい者、高齢者向けなどコースも充実。かけがえのない命を育む種を共に蒔きましょう。
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