「痛み」や「疲労」からの解放!安全&健康&ハピネスを創るリズムオブラブ♪

July 12 [Fri], 2019, 15:09
リズムオブラブ♪は「リズムヨガ」を通して、「痛み」や「疲労」から解放される時間・空間をお届けしています。毎週金曜日午後2時〜、山梨県大月市にある健康増進施設『メディオ』(はちすか整形外科併設)で、ヘルス&メディカルフィットネスを開催しています。随時体験できます(^-^)

お問い合わせ先
はちすか整形外科『メディオ』
0554-22-1350

マインドフルネスは、「『今この瞬間』にただ集中している状態」のことを指しますが、私たちは、日々マインドフルの真逆の状態を続けてしまっています。不安や心配事、仕事・家族・将来・過去のことを考え続け、それらによって生まれる感情、怒りや悲しみ、焦燥などに振り回され続けています。

それらの状態から解放される能動的なアクションがマインドフルネスなのですが、やっていてもパフォーマンスが上がっている感じがしないという声を聞くことがあります。マインドフルネスは、効果的なメソッドですが、人間のパフォーマンスを下げる最も大きな原因になっていることを抱えている限り、パフォーマンスはなかなか上がりません。

人間のパフォーマンスを下げる最大の原因は、「痛み」と「疲労」です。どれだけ効率的に働こう、スッキリした気分で働こうと思っていても、腰や背中にハリや痛みを抱えていたり、肩や首にコリや痛みがあったりすると、集中力は散漫になり、パフォーマンスは下がってしまうものです。疲労が溜まり、どれだけ寝ても疲れが取れない状態というのも、パフォーマンスを下げてしまうでしょう。

そこで、思考はもちろん肉体にも効く最高の調整法が「ストレッチ」なのです。ヨガやピラティスも世界的なブームになりましたが、宗教的な側面や精神的な側面が強いかどうかで、どちらも本質的には「ストレッチ」なのです。

筋肉をゆるめ、伸ばし、血流を改善させながら、可動域を広げることで、肉体的にも精神的にも解放されるのです。「痛み」や辛さを改善し、筋肉や関節がやわらかくなることで「疲労」が溜まりにくく、溜まった「疲労」も抜けやすくなります。体が楽になり、自然と肉体的なパフォーマンスが高まります。

しかも、「ストレッチ」においても重要なのは、呼吸と脱力、意識を筋肉や伸びている箇所に集中すること。つまり、「ストレッチ」もマインドフルといえるのです。

  • URL:https://yaplog.jp/rhythm_of_love/archive/4582
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