10キロラン

October 09 [Tue], 2012, 19:17
今日はランの日決め、自宅スタートで総合グランドから旧ビクター坂助宗寺島堀之内サークルK駿河台交番志太瀬戸川勝草橋自宅。
のコースを走破。
堀之内サークルKでインターネット 副業、ちょうどメーター読みで距離は10キロになります。
そこまでの経過時間は55分39秒平均心拍数144平均ペース5分33秒キロ最速ペース3分56秒キロ。
アップウンもあるので、平地の10キロとはちがうものの気持ちよくランできました。
堀之内から自宅までは流して帰宅。
トライアスロン時でも、キロ5分位で走れればイイのだが実際は厳しいだろうな。
真夏だし、スイムとバイク後のランは、まだ未体験だし。
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