ご無沙汰更新 

July 03 [Thu], 2008, 9:58
1年ぶりの更新になっちゃった。
また、ダイエット ダイアリー 復活しよう。
ビリーは今も続けてるよ。
それにプラス、コアリズムもやったりして。
あれは、腰が上手く動かないから 笑えてしまう。
2週間コアリズムしてみたけど・・・・・。
私にはビリーがあってるみたい。
筋肉痛がここちよいし。

1年前から体重は10kg減。
少し戻ったけど それでも8kg減。
がんばったなぁ〜

炭水化物抜きダイエットも効果あり。
また、頑張ります。

ワン・ツゥ・スリーワン・ツゥ・スリー 

September 06 [Thu], 2007, 13:49
ワン・ツゥ・スリー と毎日頑張って ワン・ツゥ・スリー
2ヶ月終了したけど・・・・・。先週の意気込みがプシューと縮まってしまった。
なんで〜体重が落ちないの?ビリーだけではだめなのかなぁ〜
食事の見直しも必要かな〜?
でも、ダイエットだからって食事を変えたりすると元の生活に戻った時にきっとリバウンドするもの。今までの経験だでわかってるし。
腕なんかは筋肉ついちゃって(少しは振袖なくなったけど)たくましくなっちゃったし。(;^ω^)
まあ まだ2ヶ月だし。
今回の私のダイエットの目標は「長い目で無理なく」だもの。体を毎日動かしていれば 結果は付いてくるよね。
そう信じて今日もワン・ツゥ・スリー ワン・ツゥ・スリー 頑張りました。

第一回目の停滞期が終わった 

August 27 [Mon], 2007, 14:47
おほほほほっ!
ビリー始めてから、たぶん最初の停滞期が終わったような気がします。
増えたり減ったりと体重の変動があります。
先1ヶ月はまったく無かった体重の動き。嬉しい!
停滞期を乗り越えたんだから頑張ってビリーやれば きっと成果がでる!。
頑張れ!私。
ますます脂肪燃焼系になってやる!
先週1週間は腹筋プログラムでした。今週は基本からやり始めました。
体全体動かして締めてやる〜

停滞期に突入 

August 18 [Sat], 2007, 18:19
ちょっと更新をサボってしまいました。
サボっていてもビリーはサボっていませんよ〜。
毎日毎日せっせとビリーしています。
たまに「サボっちゃおうかなぁ〜」と甘い誘惑に心を奪われそうになりますが
ここで誘惑に負けてしまったら 私はまた同じようにリバウンドを迎える事になっちゃう。それにせっかく頑張ってるんだもの。
理想の私には程遠い体系なんだから。まだまだ頑張るんだぁ〜
体脂肪も体重も変わらないんだけど でもね、ふふふっ
お腹が割れてきたの。縦割れ!!今まで生きてきてこんな経験初めて。すごく嬉しい!!それから足首の上5cm部分がへこんできたぁ〜。始めは左足がへこんできたの。でもむくんでるから戻らないのかなぁ?と思っていたら右足も同じようにへこんできたので「これって足痩せしたの?」と嬉しい悲鳴!!!!!。
目に見えて変化があるとやっぱり止められないです。
久しぶりに会う人にも「痩せた?」とか「一回り小さくなったね」とか言われるとますます頑張るぞ〜と意欲が湧きます。
ある方から「1ヶ月で2kg痩せたらきっと1ヶ月は停滞期に入る落ちないだろうけど 諦めないで頑張るんだよ。乗り越えたら体重が減るからね」と言葉をもらったの。確かに言われたとおりに停滞期で体重は減らないけどでも頑張った成果が必ず現れると信じてるからがんばるんだもん。
がんばるんだよ。私!!!絶対大丈夫。やり遂げれるって!。
次回の更新は停滞期が済んでるといいなぁ

4クール ヴィクトリー 

July 28 [Sat], 2007, 11:40
金曜日で4クール終了。6月29日から始めたからもうすぐ1ヶ月。
結果報告すると
体脂肪率−4%
体重−2Kg
ウエスト−4cm
毎日休むことなく頑張った結果です。
でも、まだ続けるよ〜。
だって、毎朝楽しいもの。ビリー最高!!
「エリート」は動きが早いけど 脂肪燃焼 って感じなので良いですよ〜
ただ腹筋プログラムに関しては物足りない気がするので通常のビリーとエリートを35分づつやります。なかなか利きます。
本当に楽しいビリー。ビリーのおかげでストレス解消だよ〜

ビリーズ ブートキャンプ エリート スタート 

July 23 [Mon], 2007, 16:43
「エリート」やりました。
初めのうちは「あれ?ちょっと ラクじゃない?」なんてかましてたら
とんでもない。とんでもない。
しっかり汗ダラダラになってました。
そして動きが早いので 息がぜいぜい。やっぱ体力ないわ
だけど いつものようにたっぷり汗をかいたので満足でした。
明日も同じプログラムをやります。
とりあえず「エリート 1」2日 「エリート 2」2日 「エリート 3」3日とやってみようと計画立てています。
さあどんな脂肪燃焼が期待できるでか めちゃ楽しみです。

「ビリーズ ブートキャンプ エリート」 

July 22 [Sun], 2007, 12:04
今日「ビリーズ ブートキャンプ エリート」が来ました。
「ビリーズ ブートキャンプ」は2005年度版だったそうで、いまやUSAでは「エリート」が主流だとか。3クール目終了した私はさらに上を目指そうと即座に購入を決めました。
そして ついにやってきました。「ビリーズ ブートキャンプ エリート」
まだ内容は見てないけれど いろんな情報をみてみると「ビリーズ ブートキャンプ」より効果がでるとか。未だに「ビリーズ ブートキャンプ」でぐたぐたになるぐらいでスムーズに出来なくて 人には見せれないくらいの姿になるんだけど でも 「ビリーズ ブートキャンプ エリート」に思わず見せられてしまった。
そしてUSAのHPを見たらまだまだ最新があった。
さすがに英語だし 単語をつなげて何となく理解はできたけど でも何かを購入とかは危険だからやめた。
それより「エリート」をがんばるぞ〜
ちょうど明日から1週間が始まるから 再出発するつもりでトライしてみます。目指せ理想の私!!

3クール目終了 

July 20 [Fri], 2007, 10:35
今日で3クール目終了しましたぁ!Σd(ゝω・o)イェイ☆
最近は筋肉に利いてる!って感じ力入れたり出来るようになってきました。
今日も2日続けて「応用編」 最後の「パワードリル」が太ももに利く利く。
それと腕立て伏せが凄く出来るようになったし。
まだまだ理想体型には程遠いけど でも必ず「努力」は報われると信じているので 明日からの4クール目も気合入れて頑張るぞ!
昨日体脂肪率30.9%でした。
始めた頃から比べると-4%になりました。
どんだけ太ってるの〜(;^ω^)とため息でてしまいます。
全体的にぽちゃっりしてるので全体的にスリムになるのは本当に大変だけど がんばるぞ〜

2クール 終了! 

July 13 [Fri], 2007, 11:08
やったー!!2クール終了!
7月3日に体脂肪率やサイズの記録が残してあって
今日、体脂肪率・サイズを計りました。
ふふふふっ。なんと体脂肪率が2%も減。そしてウエスト・ヒップ・太もも
も−2cm。おぉぉぉぉ すばらしい結果です。
胃の部分の脂肪や下腹が全体的にスッキリした感じです。
まだまだ目標には達していないので 続けますよ〜

今回こんなに続く理由が2つあるの。
それは「ジョイ石井」さんの イメージング のおかげ。
潜在意識が変わって、「太っている私」のイメージから「スリムな私」のイメージに変わった事です。あのCDはとてもリラックス出来るので寝てしまうことが多いけど でも寝てしまってもいい。って書いてあったので 寝ながらイメージングしてるって事になります。
それから 汗をかくことが気持ちいいって実感している。
いくら遅く寝ても必ず早起きして「ビリー」と向き合う。
2週間も続ければ「習慣」になりつつある感じです。
ぐっしょりと汗をかいたら クールダウンのつもりで掃除開始。
体が冷えてきたらシャワー浴びてさっぱりする。
朝ご飯も食べたり食べなかったりでしたが 毎朝シリアルに牛乳

健康でスリムな私を絶対手に入れるんだ〜

明日から3クール目に突入
がんばるぞ〜

ヴィクトリー 

July 12 [Thu], 2007, 10:53
はじめまして。
yaplog!に挑戦!
ここでは「ビリーザブートキャンプ」に挑戦中のポヨポヨがどれだけ「シェリー」に近づくか!
をダイアリーを綴っていこうと思います。

実はもうビリーを始めて「13日目終了」したのです。
明日で2クール目が終わります。

始めた頃は体ががくがくになって気分も悪くなって って感じできつかったけど 
でも 「ここで負けてはダメだ。いつもみたいに中途半端に終わらせるの?」って自分自身をペチペチ叩きながら頑張りました。それに「ビリー」も応援してくれるし 励ましてくれます。
そんなこんなでなんとか2クール目も明日で終了。
今朝鏡を見てびっくり!。胃の部分の脂肪が・・・・。取れてる。う う うれし〜い
「ビリー」についてきてよかった〜。
さあ まだまだ 目標にはいってないんだから がんばるぞ〜