摂食障害の自分を受け入れる?

July 02 [Mon], 2012, 23:31
前回過食嘔吐するまで、一ヶ月ほど我慢することができていた。
過食嘔吐しないことでそれによる自己嫌悪は感じずに済んだけれど
それでも精神的に安定していたわけではなく、
日々過食が頭をよぎり、衝動と戦う日々だった。
衝動に襲われるたび、
「過食嘔吐だけはだめ!絶対だめ!」と必死に自分に言い聞かせ。
なんとかやり過ごせても、きつかった。
頭がおかしくなりそうなときもあった。

最近、どうしたら自分を好きになれるのか考えてみた。
好きになるまでいかなくても、どうしたら自分を受け入れられるのか。

それにはやっぱり、摂食障害である自分を丸ごと認めることが必須なんじゃないか。
私は、摂食障害だと自分で認めてはいるつもりだけれど
でもやっぱり本当の意味ではそんな自分を受け入れられていないんだと思う。
「過食嘔吐」を憎み、「過食嘔吐してしまう自分」を軽蔑する。
それじゃあきっといつまでたっても、摂食障害を克服しない限り、
自分のことを受け入れられない気がする。
でも、摂食障害の克服には自分自身を愛してあげることが大きな役割を果たすんじゃないかとも思う。
鶏が先か、卵が先か・・・。

でも、克服が先に来ることはないよね、きっと。
だから、簡単なことではないけれど
こんな自分をきっちり丸ごと受け入れよう。
過食嘔吐という行為に対しても、盲目的に目の敵にするんじゃなくて
例えしてしまうことがあってもそれはその時の自分には必要だったんだ、そう肯定的に捉えるようにしよう。
だからといって、過食嘔吐ヽ(´ー`)ノバンザーイってことではないよ。
しないに越したことはないし、しないよう努力は怠らない。
ただ、捉え方っていうのかな。
綱渡りも、命綱があると思えば
いざというとき頼るものがあるという安心感からうまくいったりする。
過食嘔吐を命綱に例えるのはおかしな話かもしれないけど
でも否定的に捉えるよりも、全否定してかかるよりも、
今の自分には最悪こういうストレス発散手段があるんだ、と"キープ"してみることが完全に断ち切ろうと頑張りすぎるより効果があるような気がする。
現にそう考えるようにしたら、精神的に随分楽になったし。

こう思っている限り、過食嘔吐はまだ今の私には必要な友達なんだろう。
でもいつか、この友達に頼ることなく楽しく毎日を過ごせるときがきっと来るはず。
その日を迎えるためにも、この友達の存在を敵視するのではなく肯定しようと思う。
そしてそういう友達を必要としている現在の自分自身も。
嫌い嫌い、そう思えば思うほど脳裏から離れず解放されないのだから。
それとも、こう考える私はやっぱり自分に甘いのかな・・・。



・ .:+:・゚☆・ .:+:・゚★・ .:+:・゚☆・ .:+:・゚★・ .:+:・゚☆・ .:+:・゚★



ラディッシュのピクルス、今日も漬けました。





甘酸っぱくて暑い日のビールのお供には最高(*´ェ`*)
ちなみに葉っぱはお浸しに。捨てるなんてもったいない。
ということでこれらをつまみにビールを飲みつつ(苦笑)・・・そろそろ夕飯の支度をしようと思います(ノ∀`)
今日はラタトゥイユ・サーモンと香草の白ワイン蒸し・生野菜サラダ・パンの予定。
ワインにぴったりな料理だけど、私は常にビールですΣ(ノ∀`*)ペチ
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mekoさん

こんばんは!
訪問していただき、さらにコメントまで残していただいてとっても嬉しいです(*´ェ`*)

そうなんですよね、摂食障害は心・脳・身体が本当に複雑に絡み合っていて、そのそれぞれをある程度同時進行で回復させていかないと克服はできない気がするんですよね・・・。
だからどこから手をつけていいのか分からなくなってしまう(つω-`。)
でも「心」の方は、まずは「自分を受け入れる」ことからかな、と思って。
過食嘔吐持ちでそれ以外は拒食傾向にある自分。
とてもじゃないけど好きになんてなれない。
でも好きにはならなくても、これも自分だ!って受け入れてあげるだけでいいんですよね。だけ、といってもそれが難しかったりするんですが。でも少なくともそんな自分を否定することだけは止めたいと思ってます。自分で自分の存在を否定すれば、摂食障害を悪化させるだけ。悪循環に拍車をかけるだけ。それが分かっているのだから。

私のことを、人のことを考えて大切にできる人間だなんて言っていただいてありがとうございます(゚うェ´。)
自分では全く自信がないんですよね・・・いつも自分のことばっかり、自己中もいいところだって思ってるのでorz
でもそれもまた自己否定、だめだだめだ、悪い癖ですね(ノ∀`)

mekoさんの日記、書く文章が私は好きです。
共感できて、勝手に親近感がわいていつもコメントさせていただいてます。
これからもちょくちょく覗かせていただきますので、よろしくお願いします^−^


July 04 [Wed], 2012, 3:11
ちぃさん

そうですね、自分を好きになるということは今の私にはそう簡単なことではないと思います。
でももう若くないし、あまりゆっくりもしてられないという焦燥感があって。。。
なんとか前に進むべく、その方法を探してはもがいている感じです( ´Д`)

ピクルスってあまり馴染みがないですか?
洋風のお漬物みたいなものですよ。
July 04 [Wed], 2012, 2:43
めこ
こんにちは〜、いつもブログに励ましのお言葉ありがとうございます

人様のブログにコメントを残すのは、すごく緊張するので、いままで
書きたかったけどなかなか残せず、閲覧だけさせてもらってました
でも、すごく心に響く記事に、私もいろいろ考えさせられました


私も未だに自分を受け入れられない状態です( ノω-、)
気持ち(心)の問題ってすごく摂食と関連があって、
体だけ整えても摂食を完治することにはならないんですよね

私も無理な食事制限や嘔吐制限を課して何度も繰り返してきました
心の問題はすごく難しいですけど、焦らず周りの手も借りてもいいと
思います^^
他人とかかわって、自分のいいところを見つけることもできますし!

ぴくるすさんはすごく人の事を考えて大切にできる方だと思います
そこを少し自分に向けてあげてください
って言っても言葉で言うほど簡単なことじゃないですよね><;


そして、1ヶ月非嘔吐すごいです!
本当に忍耐のいることだったし辛かったと思います
でも、それだけすごいことを成し遂げられたことですから、
いっぱいいっぱい自分を褒めてあげてもいいと思いますよ!
私もぴくるすさんに続いて頑張っていきたいです
July 03 [Tue], 2012, 9:26
自分を好きになるのゎ難しぃからゆっくりでぃーと思ぅよ?(´・ω・`)



ぅちもお酒飲みたぃーww
ピクルスってゆーの
今日初めて見たっww♪
July 03 [Tue], 2012, 7:06
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