*DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム*

March 16 [Sat], 2013, 23:48
今日も花粉すごかった〜

お出かけした日はやっぱり症状がひどいです。

なので、この時期は基本的ににこもりきり・・・。

家にいるのも好きなんですが、やっぱり「運動不足」が気になる

というわけで、樫木裕実先生の「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」を始めてみました


著者:樫木裕実
価格:1000円(税込)
発売日:2013年2月16日


7つの異なるカーヴィー・エクササイズを

その日の気分で自由に組み合わせて1週間で無理なく美ボディが手に入る!というもの

・スロー&クイックカーヴィー 12分
・ふわふわカーヴィー 10分
・ステップステップカーヴィー 12分
・体操カーヴィー 6分
・リラックスカーヴィー前編 8分
・リラックスカーヴィー後編 10分
・リラックスカーヴィー全編 17分


エクササイズの内容だけでなく、メンタル的なこともかかれていてとても面白く、やる気にさせてくれます☆



エクササイズの方法もとても詳しく、コツなんかもとても分かりやすいです。




1週間ごとの内容を記録できるシート付き



なんといってもDVD付なのが嬉しい



実は樫木先生のDVDの付いていない本は以前から持っているのですが

動作が本当にあっているのかどうかわからず、結局続かなかったんです

やっぱり映像があるのと無いのでは大違いです!!







ただの映像ではなく、様々な工夫がされていてとても分かりやすくて感動!!

☆2画面で別の角度からの動きも確認できる
☆目的やポイントが文字で出る
☆残り時間の表示
☆樫木先生の語りかけ(可愛いね〜とか、気持ちいいね〜とか言ってくれるので楽しい)


樫木先生のBODYと笑顔を見ているだけでやる気もupです!


エクササイズの内容も「無理なく続けられる軽い運動」という感じ。

息が上がったり、筋肉がプルプルしたりというのはほとんどないのですが、

開始5分ほどで汗がじっとりしてくるんです

全体的に骨盤やウエストの動きが多く、女性らしい体型になれそう

ステップステップカーヴィーは私には難しいのですが、

下手っピでも誰も見てないので恥ずかしがることもなくマイペースで出来るのが嬉しいところ。

リラックスカーヴィーは子どもが寝た後にやるのもおススメ。

体がすごく硬い私ですが、気持ちよーく体を伸ばすことが出来て気に入りました!


1週間続けてみましたが、食べすぎているせいか効果は出ず・・・

1日に1〜2個のプログラムしかやってないからかな・・・?

でも、苦しくないし、楽しいし、続けたいって思えるエクササイズです。

動くのって楽しいんだ!ってそう思えただけ収穫がありました

やっている間は花粉のストレスからも解放されるし!!

(じっとしている方がツライ花粉症・・・)


継続は力なり!!続けたいと思えるのが一番ですよね。

長い目で見て、月単位で効果がでたらな〜と思います。

もっと1日のプログラム数増やしてみようかな!!






子どもも一緒になってやってます(笑)

「ぼくもやってるんだぁ!たのしい〜!」とか「りっちゃん、合ってる?」とか

それはそれは楽しそうです

春休み、ママのカーヴィーに付き合ってもらおっと。


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